سواء كنت على علاقة منذ بضعة أشهر أو بضعة عقود ، فهناك دائمًا طرق للعمل على نفسك وعلى علاقتك مع شريكك. يعني ذلك أحيانًا قراءة الكتب التي تمت كتابتها لهذا الغرض الصريح. هنا ، 11 كتابًا عن العلاقات يمكن أن تساعد في تقوية شراكتك ، وفقًا للخبراء في مجال علاج الأزواج - بما في ذلك كتاب يقول المعالج إنه أنقذ بالفعل زيجات عملائها.
ذات صلة : 5 يشير إلى أن علاقتك صلبة
واحد. التزاوج في الأسر: إطلاق العنان للذكاء الجنسي بواسطة استير بيريل
الأفضل لـ: الأزواج الذين كانوا معًا إلى الأبد
أرز ميغان ، PsyD. ، LPC Talkspace يخبرنا المزود ، أن العلاقات طويلة الأمد تزيل الشهوة من المعادلة مباشرة إذا لم نضع في اعتبارنا رحيلها. هذا الكتاب مبدع بشكل مثير للدهشة من حيث المهارات التي نحتاجها لإعادة الجنس والضجيج والكيمياء التي كانت موجودة في الأصل في مرحلة شهر العسل.
اثنين. المبادئ السبعة لعمل الزواج بواسطة جون جوتمان ، دكتوراه. ونان سيلفر
الأفضل لـ: الأزواج الذين يفكرون في الذهاب إلى العلاج معًا
أجرى جون جوتمان أبحاثًا عن العلاقات والأزواج على مدى عقود. من هذا الكتاب ، Cynthia Catchings ، LCSW-S ، LCSW-C ، CMHIMP ، CFTP ، CCRS ، Talkspace يقول مقدم الخدمة ، إنني أحب هذا الكتاب لأنه أنقذ الزيجات بالفعل. وتضيف أنه على الرغم من عدم وجود كتاب واحد يمكنه إنقاذ جميع العلاقات ، حيث أن جميع الأزواج والأفراد مختلفون ، فإن هذا الكتاب قريب جدًا منه. يُظهر بعض الأسس التجريبية ويسمح للقارئ بالتعلم ومشاركة المعلومات أيضًا. لهذا السبب ، يعتبر هذا الكتاب جوهرة في عالم العلاج ورقم واحد كطبيب. بالتأكيد تستحق القراءة.
3. ضع الحدود ، ابحث عن السلام: دليل لاستعادة نفسك بواسطة نيدرا جلوفر التواب
الأفضل لـ: أي شخص لديه مشكلات تتعلق بالحدود
يجهزك هذا الكتاب لوضع حدود صحية ضرورية للتواصل مع نفسك ولضمان أن تكون علاقتك داعمة ومهتمة ، كما تهتف Liz Colizza ، LPC
مدير البحوث والبرامج في دائم .
قص شعر للسيدات صور ستايل
أربعة. الروح غير المقيدة: رحلة ما وراء نفسك بواسطة مايكل أ. سنجر
الأفضل لـ: الأشخاص الذين يشعرون بأنهم عالقون
خبير علم النفس ومؤلف ومدرب الحياة دكتور شايان براينت تخبرنا أن هذا هو واحد من أفضل الكتب التي قرأتها ، وبسهولة. لماذا ا؟ هذا الكتاب يعلمك المبادئ التي توقظ روحك وتحول نظرتك إلى مساحة محبة عقلية غير مشروطة ، كما تقول.
5. عادات العلاقة الواعية بواسطة S.J. سكوت وباري دافنبورت
الأفضل لـ: الأزواج الذين يجدون صعوبة في الاستماع إلى بعضهم البعض
تخبرنا رايس أنه من السهل جدًا الوصول إلى مكان نكون فيه غافلين ومتفاعلين ، مشيرة إلى أننا نرى هذا بشكل خاص مع الأصدقاء والعائلة والأطفال ، وخاصة علاقاتنا الحميمة. لكن العناصر التي نحتاج إلى وضعها لفهم أحبائنا والاستماع إليهم ودعمهم حقًا ، كما تقول ، هذه هي الأشياء الجيدة التي يقدمها هذا الكتاب.
6. عقد لي ضيق: سبع محادثات لمدى الحياة من الحب بواسطة الدكتورة سو جونسون
الأفضل لـ: الأزواج الذين يكافح أحدهم
عندما تكون في مكان سيء ، قد يكون من السهل إلقاء اللوم على شريكك في كل شيء يحدث بشكل خاطئ بدلاً من النظر إلى الداخل. يخبرنا Colizza أن هذا الكتاب هو تذكير بأن شريكك ، في كثير من الأحيان ، ليس هو العدو ؛ دورتك السلبية هي عدوك.
7. التخلص من السموم العقلية بواسطة الدكتور شايان براينت
الأفضل لـ: أي شخص كان في علاقة سامة
من كتابها الخاص ، تقول الدكتورة براينت إنه يهدف إلى تعزيز الوعي حول الاختلافات بين الصحة و العلاقات السامة . وتضيف أنها تعلم القارئ أهمية العناية بالذات وحب الذات من أجل الحصول على علاقات صحية مستدامة. شيئين يمكن أن يستخدمه الكثير من الناس.
8. تعال كما أنت: العلم الجديد المدهش الذي سيغير حياتك الجنسية بواسطة إميلي ناجوسكي
الأفضل لـ: الأزواج الذين يتطلعون إلى إضفاء الإثارة على الأشياء في غرفة النوم
على مدار مسيرتها المهنية ، راشيل أونيل ، دكتوراه ، LPCC Talkspace مزود ، وقد عمل مع الأزواج في القضايا المتعلقة بالجنس والعلاقة الحميمة. كتابان تحبهما في هذا الموضوع هما تعال كما أنت و جنس أفضل من خلال اليقظة بواسطة لوري بروتو. يمكن أن يكون كلا الكتابين مفيدًا للأزواج الذين قد يكونون مهتمين باستكشاف طرق لتنمية العلاقة الجنسية الحميمة المشتركة ، كما تقول.
جيد للبشرة
9. كتاب نظرية التعلق: أدوات قوية لتعزيز التفاهم ، وزيادة الاستقرار ، وبناء علاقات دائمة بواسطة آني تشين
الأفضل لـ: المتعلمين المرئيين
أكثر تفاعلية من كتاب العلاقات النموذجي ، يحتوي هذا الكتاب التدريبي على تمارين عملية تساعدك على الانتقال من حالة انعدام الأمن إلى الأمان في علاقتك ، وهو المفضل لدى Colliza.
10. ثمانية تواريخ: محادثات أساسية لمدى الحياة من الحب بواسطة جون جوتمان وجولي شوارتز جوتمان
الأفضل لـ: الأزواج الذين يشعرون بأن لياليهم الغرامية أصبحت قديمة
أحب هذا الكتاب لأنه يتضمن القراء ، ودعوتهم إلى ثمانية تواريخ لمناقشة علاقتهم وتحسينها ، يلاحظ كاتشنغز. يغطي كل واحد من التواريخ الثمانية أحد الموضوعات الأكثر أهمية التي يتعامل معها الأزواج. هذا أمر لا بد منه؛ إنه يقوي العلاقات حقًا.
أحد عشر. يحافظ الجسم على النتيجة: الدماغ والعقل والجسد في شفاء الصدمة بواسطة بيسيل فان دير كولك
الأفضل لـ: أي شخص تعرض لصدمة
تؤكد كوليزا على أن كل شخص يعاني من الصدمة في حياته وتؤثر الصدمات على الأشخاص والعلاقات. تشرح أن هذا الكتاب يمكّنك من فهم قصص الصدمة الخاصة بك والعمل مع جسدك نحو الشفاء.
