10 فوائد صحية لدالية بالحليب

للحصول على تنبيهات سريعة اشترك الآن

اعتلال عضلة القلب الضخامي: الأعراض والأسباب والعلاج والوقاية عرض نموذج للتنبيهات السريعة السماح بالإشعارات للتنبيهات اليومية

فقط في

قبل 6 ساعات Chaitra Navratri 2021: التاريخ ، Muhurta ، طقوس وأهمية هذا المهرجان
قبل 7 ساعات هينا خان تتألق بظلال العيون باللون الأخضر النحاسي والشفاه اللامعة اللامعة احصلي على المظهر في بضع خطوات بسيطة!
قبل 9 ساعات اوغادي وبيساخي 2021: ارتقوا بمظهرك الاحتفالي مع بدلات تقليدية مستوحاة من المشاهير
قبل 12 ساعة برجك اليومي: 13 أبريل 2021

يجب مشاهدتة

لا تفوت

منزل، بيت صحة تغذية التغذية oi-Neha Ghosh بقلم نيها غوش في 23 أبريل 2018

عشاق الصحة على دراية بهذا الطعام المسمى 'دالية'. نظرًا لأن الجميع يسير في اتجاه الحفاظ على حياة صحية وإجراء بعض التغييرات الغذائية ، فإن اختيار وجبة مغذية يعتبر سمة صحية ، وهي شيء مثل وعاء من الداليا مع الحليب أو الخضار.

ليس فقط المهووسون بالصحة ، ولكن الأمهات أيضًا يطعمن أطفالهن طبقًا من الدالية. يتم تحميل هذا الغذاء الصحي بالعديد من الفوائد الصحية. يحتوي على كميات عالية من الألياف التي تساعد في إنقاص الوزن.

إذن ما هي داليا؟ داليا مصنوعة من القمح المكسر الغني بالبروتين والحديد والألياف. يحظى طبق الدالية بشعبية كبيرة في الهند ، حيث يأكله الناس على الإفطار والغداء والعشاء.

غرفة نوم فتاة وصبي

هناك طرق عديدة لتحضير الدالية. ومن أشهر الأنواع داليا الخضار (الدالية المصنوعة من الخضار) والدالية الحلوة (الدالية المصنوعة من الحليب).

لذا ، تابع القراءة لمعرفة المزيد عن الفوائد الصحية لداليا مع الحليب.

1. يساعد في إنقاص الوزن

يساعد تناول وعاء من الداليا في إنقاص الوزن. تحتوي داليا على كميات عالية من الألياف ، والتي ستحافظ على بطنك ممتلئًا ويمنعك من الانغماس في الإفراط في تناول الطعام. احصل على وعاء من الداليا على الإفطار لتجعلك تستمر طوال اليوم.

2. يمنع الإمساك

إذا كنت تعانين من مشاكل الإمساك ، فالحل هو داليا. يساعد المحتوى الغني بالألياف في داليا على الهضم السليم ويمنع الإمساك. يساعد تناول داليا يوميًا على التخلص من الإمساك.

3. جيد لمرضى السكر

بالنسبة لمرضى السكري ، فإن وعاء الدالية هو علاج رائع. يحتوي على كربوهيدرات معقدة ومنخفض في مؤشر نسبة السكر في الدم. سيضمن ذلك إطلاقًا ثابتًا للجلوكوز في الدم وسيحافظ على استقرار مستويات السكر في الدم.

4. يزيد الأيض

داليا غذاء صحي ، وهو رائع لتحسين التمثيل الغذائي. داليا هو طبق من القمح الكامل يزيد من معدل التمثيل الغذائي.

5. يعزز صحة القلب

إن تناول الداليا كل يوم سيقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. كما أنه سيساعد على تقليل نسبة الكوليسترول المرتفع وارتفاع ضغط الدم بنسبة 21 بالمائة. داليا ستمنع انسداد الشرايين وتحسن تدفق الدم.

6. مضاد للالتهابات في الطبيعة

داليا لها خصائص مضادة للالتهابات. عندما تستهلك داليا يوميًا ، يمكن أن تساعد في تخفيف الالتهاب المزمن. لذلك ، سوف يقي جسمك من العديد من الأمراض المزمنة والمستمرة مدى الحياة.

7. مصدر جيد للطاقة

داليا غنية بالألياف وتحتاج إلى وقت ليتم هضمها في الجسم. وعاء من الداليا كل صباح سيبقي معدتك ممتلئة لفترة أطول من الوقت. سيكون بمثابة مصدر لا نهاية له للطاقة لفترة طويلة.

8. يوازن مستويات الكوليسترول

لإدارة مستويات الكوليسترول لديك ، الدالية هي الخيار الأفضل. داليا غنية بالألياف وقليلة السعرات الحرارية ، وهذا سيساعد في الإدارة السليمة لمستويات الكوليسترول في الجسم.

9. غني بالمغنيسيوم

داليا هي مصدر كبير للمغنيسيوم والعناصر الغذائية الهامة الأخرى. يساعد المغنيسيوم في تهدئة الأعصاب وإرخاء الجسم. كما أنه يساعد في تهدئة آلام العضلات.

كيفية تأجيل الدورة الشهرية بشكل طبيعي على الفور

10. يمنع سرطان الثدي

داليا غنية بالألياف ، والتي يمكن أن تقلل بشكل كبير من سرطان الثدي. النساء في فترة ما قبل انقطاع الطمث اللائي يستهلكن داليا يوميًا أقل عرضة للإصابة بسرطان الثدي. لذا ، أيها السيدات ، ابدأوا في تناول داليا كل يوم.