فترات في D- يوم؟ متخوف بشأن ما يجب القيام به؟ لا تخف ، لدينا نصائح لك ستساعدك من خلال نصائح حول الطرق الطبيعية لجعلها تأتي مبكرًا أو تؤخرها. هل كانت مفاجأة في D-Day؟ نحن نساندك. لاحظي أنه إذا كنتِ تفضلين تناول الأدوية ، فاستشيري طبيب أمراض النساء قبل شهرين. يضع مسبقا
إحدى الطرق التي لا تقلق بشأن D-Day هي القيام بذلك مسبقًا. خطط لفتراتك القادمة قبل أسبوع أو نحو ذلك ، بحيث يكون لديك ما يكفي من الوقت لنشرها ، لتستمتع باحتفالات D-Day. لذلك من الأفضل أن تبدأ هذه العلاجات قبل أسبوعين أو أكثر. فيما يلي بعض الطرق الطبيعية لتنظيم دورتك الشهرية مسبقًا.
اشرب ماء الكركم الساخن مرتين يوميًا لمدة 15 يومًا. ستجعل دورتك الشهرية تأتي قريبًا إلى 5 أيام قبل. اصنع هذا المشروب عن طريق خلط 3-9 جرام من الكركم في كوب واحد من الماء الساخن وتناوله يوميًا. وفقًا للدكتور مايكل تييرا في مقاله البحثي ، فإن الكركم ينظم الدورة الشهرية. وهو مطمث ، الذي يحفز الحيض.
تناولي عصير البقدونس والفلفل يوميًا. خذ ثلاث جرعات من جرامين من البقدونس المغلي في 150 مل من الماء خلال اليوم. يحفز Apiol و myristicin تقلصات الرحم ، كما أشار الدكتور Lovneet Batra ، أخصائية التغذية السريرية Fortis La Famme وهذان موجودان في البقدونس.
تناول البابايا الناضجة. وفقًا للدكتورة نيثو إس كومار في ورقتها البحثية ، الفوائد الصحية المدهشة لبذور البابايا: مراجعة ، البابايا تحفز الدورة الشهرية. إنها تسبب حرارة زائدة في جسمك والكاروتين الموجود في البابايا يحفز هرمون الاستروجين مما يؤدي إلى اقتراب موعد الدورة الشهرية. تناول أكبر قدر ممكن من البابايا لهذا الغرض.
تناول بذور الحلبة يوميًا. نقع ثلاث ملاعق صغيرة من بذور الحلبة في كوب من الماء النظيف طوال الليل. في الصباح ، اغليها حتى يصبح لديك رغوة. قم بتصفية البذور وشربها ساخنة يوميًا. يمكن أن يؤدي ذلك إلى تأجيل دورتك الشهرية والحصول عليها في غضون 2-3 أيام. وفقًا لبايج باسانو في ورقتها ، الاستخدامات العديدة للميثي (ميثي هو الحلبة) ، فهو منبه للرحم يجعل الرحم يمر بحركات الانقباض والتوسع الذي يحفز الدورة الشهرية. يؤجل
إذا كنت ترغبين في تأجيل دورتك الشهرية ، فأنت بحاجة إلى وضع هذه المؤشرات في الاعتبار. ابدأي نظام التأجيل قبل 15 يومًا على الأقل من التاريخ المحدد لدورتك.
ممارسه الرياضه. ممارسة الرياضة تطلق الإندورفين أو 'الهرمون السعيد'. يساعد في تقليل التوتر الذي قد يتراكم بسبب خدع التخطيط لحفل الزفاف. تعتبر تمارين القلب هي الأفضل لهذا ، ويمكن التحكم فيها بسهولة خلال أيام التخطيط لحفل الزفاف المحمومة. ما عليك سوى اختيار الجري لمدة 20 دقيقة في الصباح ومرة واحدة بين اليوم. هذا لا يساعدك فقط على زيادة عدد الهرمونات السعيدة ، ولكنه يوفر أيضًا استراحة من التخطيط.
تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل. تزيد الأطعمة الحارة من حرارة الجسم ، مما قد يؤدي إلى حدوث الدورة الشهرية.
تجنب الأطعمة التي تزيد من حرارة الجسم. المواد الغذائية المذكورة أعلاه في قسم التحضير المسبق؟ بالتأكيد تجنب هؤلاء!
تناول حساء العدس بالجرام. يساعد على تأجيل دورتك الشهرية ، وتناولها يوميًا حتى اليوم الذي تريدين فيه عدم حدوث الدورة الشهرية. يقلى العدس ثم يطحن. اصنع حساء من هذا المزيج.
اشرب ماء الخل. أضف ثلاث إلى أربع ملاعق من الخل إلى كوب من ماء الشرب المصفى واشربه. سيساعدك هذا على تأخير أعراض الدورة الشهرية وحتى تأخير الدورة الشهرية بمقدار 3-4 أيام. التغلب على المفاجأة
إذا كانت دورتك الشهرية تبدأ في يوم سيء لتحدث ، فلا داعي للقلق. فيما يلي بعض النصائح حول ما يجب القيام به في مثل هذه الحالات.
احتفظ بمجموعة أدوات الطوارئ جاهزة. تأكد من أنك تحمل ما يكفي من الفوط الصحية والسدادات القطنية والسراويل الداخلية الإضافية بداخلها.
ارتدِ زلة إضافية داخل ملابسك. لذلك إذا كان هناك أي بقع على الإطلاق ، فلن تظهر على الثوب الرئيسي.
أضف المسكنات إلى العدة الطبية. تأكدي من أن لديك مسكنات للألم مخصصة لتقلصات الدورة الشهرية في مجموعتك الطبية.
تجنب الأحذية ذات الكعب العالي. يمكن أن يؤدي ذلك إلى تفاقم الآلام في ظهرك وساقيك ، لذلك من الأفضل تجنبها.
ارتشف شاي الزنجبيل. هذا يساعد في تخفيف التقلصات ويقال أيضًا أنه يقلل من تدفق الدم.
الصور مجاملة: Shutterstock
