اعتلال عضلة القلب الضخامي: الأعراض والأسباب والعلاج والوقاية عرض نموذج للتنبيهات السريعة السماح بالإشعارات للتنبيهات اليوميةفقط في
-
Chaitra Navratri 2021: التاريخ ، Muhurta ، طقوس وأهمية هذا المهرجان -
- هينا خان تتألق بظلال العيون الخضراء النحاسية والشفاه اللامعة اللامعة احصلي على المظهر في بضع خطوات بسيطة!
- Ugadi و Baisakhi 2021: ارتقِ بمظهرك الاحتفالي مع بدلات تقليدية مستوحاة من المشاهير
- برجك اليومي: 13 أبريل 2021
لا تفوت
- يقود المدربون الأمريكيون دورات اللغة الإنجليزية للمعلمين الهنود
- IPL 2021: عملت على الضرب بعد إهماله في مزاد 2018 ، كما يقول Harshal Patel
- لا ينخفض سعر الذهب كثيرًا بالنسبة للشركات المالية غير المصرفية ، يجب على البنوك أن تكون متيقظًا
- مطلوبات AGR وآخر مزاد الطيف الترددي قد يؤثر على قطاع الاتصالات
- جودي بادوا 2021: مادهوري ديكسيت تتذكر الاحتفال بالمهرجان الميمون مع عائلتها
- تعبر حجوزات ماهيندرا ثار عن 50000 معلم في ستة أشهر فقط
- إعلان النتيجة النهائية لشرطة CSBC بيهار لعام 2021
- أفضل 10 أماكن للزيارة في ولاية ماهاراشترا في أبريل
عندما تكونين حاملاً ، تفكر مرتين قبل تناول أي شيء. كل هذه المحاولة لحماية نفسك وتنمو الجنين في الرحم. أثناء حملك الأول ، ستفكر مليًا في كل شيء وستتصرف بمزيد من الحماية. سيرشدك كبار السن إلى ما تأكله وما يجب تجنبه.
يجب أن يشتمل نظام الحمل الغذائي على أطعمة صحية ومغذية لتلبية الاحتياجات اليومية. الأطعمة الصحية مثل السبانخ والبروكلي واللبن والفلفل الأحمر ومنتجات الصويا والعدس والفاصوليا والشوفان والمكسرات والبيض والجزر ضرورية أثناء الحمل.
ماذا عن الفواكه؟
تشعر معظم النساء بالقلق من تناول الفاكهة لأن البابايا والأناناس تعتبر خطرة أثناء الحمل. الفواكه التي يجب تجنبها أثناء الحمل إذا كنت تريد معرفة الفواكه التي يمكنك تناولها أثناء الحمل ، فإليك قائمة. تحقق من الفواكه التي يجب أن تدرجها في نظامك الغذائي أثناء الحمل من أجل صحتك أنت وطفلك!
ثمار لتناولها أثناء الحمل
افوكادو
وهي من الثمار الغنية بحمض الفوليك. تحتاج النساء إلى كميات كبيرة من حمض الفوليك أثناء الحمل ، لذا تناول هذه الفاكهة.
مانجو
فاكهة الصيف ليست فقط لذيذة ولكنها صحية أيضًا. يساعد على الهضم ويحتوي على فيتامين A و C الصحيين للحوامل.
العنب
تعتقد العديد من النساء أنه ليس من الآمن تناول العنب. ومع ذلك ، فإن العنب غني بفيتامين أ الذي يعمل على استقرار معدل الأيض. يحتوي العنب أيضًا على حمض الفوليك والبوتاسيوم والفوسفور والمغنيسيوم والصوديوم وهو أمر جيد أثناء الحمل.
ليمون حلو
وهي من الثمار التي تقلل من الغثيان وغثيان الصباح والمشاكل الصحية الشائعة أثناء الحمل. تحتوي ثمار الحمضيات على مضادات الأكسدة المفيدة للطفل.
ليمون
غالبًا ما تستخدم النساء الليمون للمساعدة في الهضم والتخلص من الغثيان وغثيان الصباح أثناء الحمل. الليمون ينظف الجسم ويطرد السموم.
موز
الإمساك مشكلة صحية شائعة أثناء الحمل. لسهولة مرور البراز ونظام نظيف ، تناول الموز.
التوت
التوت غني بمضادات الأكسدة ويعتبر غذاء خارق. يمكنك تضمين هذه الفاكهة في نظامك الغذائي أثناء الحمل.
البرتقال
إنها نكهات مثالية حلوة ومنعشة تريدها المرأة الحامل. علاوة على ذلك ، فإن ثمار الحمضيات مليئة بالفيتامينات والمواد المغذية.
تفاح
إنه صحي ومليء بالفيتامينات الصحية المفيدة للجسم.
ليتشي
هذه الفاكهة الصيفية هي بالتأكيد فاكهة آمنة أثناء الحمل.
