اعتلال عضلة القلب الضخامي: الأعراض والأسباب والعلاج والوقاية عرض نموذج للتنبيهات السريعة السماح بالإشعارات للتنبيهات اليوميةفقط في
-
Ugadi و Baisakhi 2021: ارتقِ بمظهرك الاحتفالي مع بدلات تقليدية مستوحاة من المشاهير -
- برجك اليومي: 13 أبريل 2021
- Cheti Chand و Jhulelal Jayanti 2021: التاريخ ، Tithi ، Muhurat ، الطقوس والأهمية
- Rongali Bihu 2021: عروض الأسعار ، التمنيات والرسائل التي يمكنك مشاركتها مع أحبائك
Ugadi و Baisakhi 2021: ارتقِ بمظهرك الاحتفالي مع بدلات تقليدية مستوحاة من المشاهير لا تفوت
- جودي بادوا 2021: حصري! تانيا شارما وأرشي خان وشوبانجى وآخرون يكشفون عن خطتهم لهذا اليوم
- أسعار الذهب تنخفض مع ارتفاع عوائد سندات الخزانة الأمريكية
- إعلان النتيجة النهائية لشرطة CSBC بيهار لعام 2021
- بيع فيجاي أوجادي وجودي بادوا: عروض مخفضة على أجهزة الكمبيوتر المحمولة
- IPL 2021 ، RR vs PBKS: KL Rahul يقول إن إسقاط المعتصمين أخذ اللعبة بعمق ، لكنه لم يتوقف عن الاعتقاد
- نائبة الرئيس فينكياه نايدو تدعو إلى إنهاء التمييز بين الجنسين في المجتمع
- تم رصد الجيل التالي من Skoda Octavia للاختبار بدون التمويه: الإطلاق في الهند قريبًا
- أفضل 10 أماكن للزيارة في ولاية ماهاراشترا في أبريل
صحة صحة العافية oi-Amritha K By أمريتا ك. في 28 يوليو 2020 يتم الاحتفال باليوم العالمي لالتهاب الكبد في 28 يوليو من كل عام. يهدف اليوم إلى خلق الوعي والقضاء على القاتل الصامت المسمى بالتهاب الكبد الفيروسي. إنها مجموعة من الأمراض المعدية المعروفة باسم التهاب الكبد A و B و C و D و E التي يمكن أن تسبب أمراض الكبد الحادة (قصيرة الأجل) والمزمنة (طويلة الأجل).
يسبب التهاب الكبد 1.4 مليون حالة وفاة كل عام ، وهو ثاني مرض معدي رئيسي بعد مرض السل. تشير الدراسات أيضًا إلى أن عدد الأشخاص المصابين بالتهاب الكبد يفوق تسعة أضعاف عدد المصابين بفيروس نقص المناعة البشرية [1] .
أنماط للشعر المجعد
ما هو التهاب الكبد بي؟
التهاب الكبد B هو عدوى تصيب الكبد ، تسبب تندبًا في العضو وفشل الكبد والسرطان وينتج عن فيروس التهاب الكبد B. ينتقل عن طريق ملامسة سوائل الجسم المعدية مثل الإفرازات المهبلية أو السائل المنوي والدم الذي يحتوي على فيروس التهاب الكبد B (HBV). يمكن أن تنتشر العدوى أيضًا عن طريق الوشم ومشاركة شفرات الحلاقة والاتصال الجنسي وثقب الجسم [اثنين] .
كلما حصلت على العلاج مبكرًا ، كان ذلك أفضل. عادة ما تزول العدوى بلقاح ولقاح من الجلوبيولين المناعي لالتهاب الكبد B [3] . إذا استمرت العدوى لمدة تزيد عن ستة أشهر ، فهذا يعني أنك مصاب بالتهاب الكبد بي المزمن [4] .
في بعض الأحيان ، قد تكون مصابًا بالتهاب الكبد B وقد لا تعرف حتى أنك لا تعرف الأعراض. ومع ذلك ، إذا كنت مصابًا بهذا الفيروس ، فقد تشعر فقط أنك مصاب بالأنفلونزا.
قد تكون الأعراض الأخرى هي الشعور بالتعب الشديد ، والصداع ، والحمى الخفيفة ، وآلام البطن ، وفقدان الشهية ، وانزعاج المعدة ، والقيء ، والبول الداكن ، وحركات الأمعاء الملونة ، والعيون والجلد مصفر. بمجرد اختفاء كل هذه الأعراض ، قد تتأثر باليرقان. يمكن تشخيص التهاب الكبد B باختبارات دم بسيطة [5] [6] .
التغذية والتهاب الكبد ب
من الضروري اتباع نظام غذائي صحي لالتهاب الكبد B. النظام الغذائي السيئ يمكن أن يؤدي في بعض الأحيان إلى مشاكل في الكبد. إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا عالي السعرات الحرارية ، فقد يزيد وزنك ويكون للوزن الزائد تأثير مباشر على تراكم الدهون في الكبد ، وهو ما يسمى 'الكبد الدهني' [7] .
مع اقتراب اليوم العالمي لالتهاب الكبد ، قمنا بإدراج بعض نصائح النظام الغذائي الصحي التي قد يتعين عليك اتباعها إذا كنت تعاني من التهاب الكبد B.
1. الحبوب الكاملة
تحتوي الحبوب الكاملة غير المكررة على جميع الفوائد الغذائية لنواة الحبوب. وهذا يشمل النخالة والبذرة. الحبوب الكاملة غنية بفيتامين ب والألياف والكربوهيدرات والمعادن والبروتينات. الحبوب الكاملة غنية بالعناصر الغذائية الأساسية مثل فيتامين ب 6 وفيتامين هـ والمغنيسيوم والزنك والنحاس. يعاني الأشخاص المصابون بالتهاب الكبد B من انخفاض الطاقة والإرهاق ، وبالتالي ، يمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي غني بالوقود من الحبوب الكاملة [8] [9] .
قم بتضمين الأرز البني والحنطة السوداء ودقيق الشوفان وخبز القمح الكامل والدخن في نظامك الغذائي.
2. الفواكه
ينصح الأطباء مرضى التهاب الكبد B بتناول الكثير من الفاكهة. ومن بينها التفاح والبرتقال والعنب والموز. يمكن أن يساعد تناول التفاح مرضى التهاب الكبد B على تحسين جهاز المناعة لديهم ، مما يقلل بشكل كبير من فرصة الإصابة بنزلة برد [10] .
البرتقال غني بفيتامين C ويزيد من قدرة الجسم على مقاومة البكتيريا ، وبالتالي يمكن مرضى التهاب الكبد B من التعافي بشكل أسرع. يصلح لمرضى التهاب الكبد الوبائي ب تناول الموز نظرا لكون هذه الفاكهة ذات قيمة حرارية عالية [أحد عشر] .
يمكن أن يساعدهم تناول العنب على استعادة صحة الكبد ، حيث أنه يحتوي على معادن مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والفوسفور والحديد والبروتين والفيتامينات B1 و B2 و B6 و C والفلافونيدات. [12] . وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية (USDA) ، يجب أن تستهلك النساء الأكبر من 30 عامًا حوالي كوب ونصف من الفاكهة والرجال ، كوبين كل يوم.
3. الخضار
بالنسبة لمرضى التهاب الكبد B ، فمن المستحسن أن يأكلوا الخضار كل يوم دون أن يفشلوا. تحتوي الخضراوات الملونة على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تحمي خلايا الكبد من التلف وهو ما يعد مكافأة لمرضى التهاب الكبد B [13] .
وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية ، يجب أن تستهلك النساء الأكبر من 30 عامًا حوالي كوبين إلى كوبين ونصف من الخضار يوميًا والرجال ثلاثة أكواب من الخضار. من الجيد أن تستهلك مزيجًا من عدة أنواع من الخضار بدلاً من التمسك بمزيج معين [14] . يمكن أن تساعد السبانخ والجزر والفطر والفطريات الطبيعية كثيرًا ، كما يمكن أيضًا استهلاك الخضار النشوية مثل البطاطس بأقل قدر ممكن.
4. زيت الزيتون
في حين أنه من الضروري تضمين الدهون في نظامك الغذائي للبقاء بصحة جيدة ، يجب عليك تجنب الدهون المتحولة عالية التشبع. بعض الزيوت ، مثل زيت النخيل ، عالية التشبع [خمسة عشر] . بديل جيد سيكون زيت الزيتون. ينصح الأطباء بتناول ما لا يقل عن 2-3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون. حاول أن تصنع السلطة وتتبيلات الطعام بزيت الزيتون المعصور على البارد. الزيوت الأخرى الموصى بها لمرضى التهاب الكبد B هي زيت الكانولا وزيت بذور الكتان [16] .
5. البيض
البروتين هو لبنة أساسية يحتاجها جسمك لإصلاح واستبدال الأنسجة التالفة. يعتبر البيض مصدرًا غنيًا بالبروتين وآمنًا لاستهلاك مرضى التهاب الكبد B. [17] .
6. اللحوم الخالية من الدهون
اللحوم الخالية من الدهون هي أيضًا جزء من نظام غذائي صحي للكبد ويمكن أن يستهلكها مرضى التهاب الكبد B ، ومع ذلك ، يجب عليهم التأكد من أنهم لا يأكلون اللحوم الحمراء. الدجاج هو الخيار الأفضل هنا [18] .
7. أنا من المنتجات
في حين أن منتجات الصويا لها الكثير من الفوائد الصحية وهي أيضًا جزء من نظام غذائي صحي للكبد ، فمن الضروري أن تتذكر أنك لا تستهلكها بكميات كبيرة ، مما قد يكون ضارًا. يجب أن تعمل الكميات المحدودة بشكل جيد [19] .
تشمل الأطعمة الأخرى التي تشكل نظامًا غذائيًا صحيًا لمرضى التهاب الكبد B المكسرات والبذور والأسماك والدواجن والتوفو والحليب كامل الدسم والزبادي والجبن.
الأطعمة التي يجب تجنبها لالتهاب الكبد ب
يجب على الشخص الذي يعاني من التهاب الكبد الوبائي ب أن يستبعد كل ما يلي من نظامه الغذائي [عشرون] :
كيفية تقليل علامات البثور
- الأطعمة المصنعة التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم (الملح)
- المحار النيء أو غير المطبوخ جيدًا (أطعمة مثل السوشي)
- لحم أحمر
- كرفس
- طماطم
- الأعشاب البحرية
- كرنب
في ملاحظة أخيرة ...
بالنسبة لمرضى التهاب الكبد B ، يُنصح بتناول ثلاث وجبات على الأقل في اليوم. إذا لم تستطع تناول كميات مناسبة من الوجبات الثلاث ، فتناول وجبات أصغر حوالي 5-6 مرات في اليوم.
