أيهما أفضل؟ قهوة عادية أو قهوة سوداء

للحصول على تنبيهات سريعة اشترك الآن

اعتلال عضلة القلب الضخامي: الأعراض والأسباب والعلاج والوقاية عرض نموذج للتنبيهات السريعة السماح بالإشعارات للتنبيهات اليومية

فقط في

قبل 6 ساعات Chaitra Navratri 2021: التاريخ ، Muhurta ، طقوس وأهمية هذا المهرجان
قبل 7 ساعات هينا خان تتألق بظلال العيون الخضراء النحاسية والشفاه اللامعة اللامعة احصلي على المظهر في بضع خطوات بسيطة!
قبل 9 ساعات Ugadi و Baisakhi 2021: ارتقِ بمظهرك الاحتفالي مع بدلات تقليدية مستوحاة من المشاهير
قبل 12 ساعة برجك اليومي: 13 أبريل 2021

يجب مشاهدتة

لا تفوت

منزل، بيت صحة تغذية التغذية oi-Neha Ghosh بقلم نيها غوش في 13 يوليو 2018

Black Coffee مقابل القهوة العادية: تعرف على القهوة الأفضل بالنسبة لك. بولدسكي

هل أنت من محبي القهوة ولا يمكنك أن تبدأ يومك بدون فنجان من قهوة الصباح؟ إنه أهم مكون لبقائك على قيد الحياة ، أليس كذلك؟ ولكن ، كيف تحب قهوتك ، سوداء أم مع الحليب؟ ستخبرك هذه المقالة أيهما أفضل ، القهوة العادية أم القهوة السوداء من حيث قيمتها الغذائية.

قهوة له العديد من الفوائد الصحية مثل تحسين الذاكرة وتقليل خطر الإصابة بسرطان الكبد. ونعم ، من أهم الفوائد الصحية للقهوة أنها مسؤولة عن نجاح عدد لا يحصى من المهنيين.

ما هي القهوة السوداء؟

تُصنع القهوة السوداء في إناء ، حيث تُطحن الحبوب المحمصة وتُخمر بماء قريب من الغليان لإنتاج القهوة السوداء. لا تحتوي على إضافة الحليب.

ما هي القهوة العادية؟

القهوة العادية مصنوعة من الكريمة أو الحليب والسكر.

الفرق بين القهوة السوداء والقهوة العادية (الحليب والسكر)

# القهوة السوداء لتخفيف الوزن

إذا كنت تتطلع إلى إنقاص الوزن بشكل فعال ، فعليك بالتأكيد تناول القهوة السوداء لأنها تحتوي على سعرات حرارية أقل مقارنة بالقهوة مع الحليب والسكر. من المعروف أن فنجان القهوة السوداء يحتوي على 4.7 سعرة حرارية بينما تحتوي القهوة العادية على 56.6 سعرة حرارية.

تسريحات الشعر كعكة للشعر المجعد

# قهوة مع السكر والحليب في المساء

يقول خبراء الصحة إن القهوة السوداء ستنشطك وتمنحك صفاء ذهنيًا أكثر من القهوة العادية لأنه لا يوجد حليب أو كريم يقلل من آثارها الإيجابية.

لذا ، فإن شربه في المساء سيبقيك مستيقظًا في الليل ويعطل نومك. إذا كنت تشرب القهوة ولا تشعر بالنعاس ، فمن الأفضل أن تتوقف عن شرب القهوة. إذا كان هناك شيء مهم عليك القيام به في الليل ، فعليك تناول القهوة السوداء.

# اشرب القهوة العادية إذا كان لديك حموضة

إذا كنت تعاني من الحموضة ، فتجنب شرب القهوة السوداء لأنها تحتوي على درجة حموضة عالية جدًا. أيضا ، شرب القهوة يمكن أن يزيد من تركيز الحمض في البول ، لذلك تأكد من شرب الفواكه والخضروات المائية لتحييد تأثيرها.

# أضف الحليب إلى قهوتك لمنع سرطان المريء

شرب فنجان ساخن يزيد من فرص الإصابة بحروق حرارية في أنسجة المريء الحساسة. وستساهم هذه الحروق في حدوث مشاكل في المريء. ومع ذلك ، فإن إضافة الحليب البارد يمكن أن يخفض درجة الحرارة الساخنة في قهوتك.

الفوائد الصحية للقهوة السوداء

اتضح أن قهوة الحليب لها فوائد أقل مقارنة بالقهوة السوداء. فيما يلي الفوائد الصحية للقهوة السوداء.

1. كبد صحي

يحسن شرب القهوة السوداء حالة الكبد ويظهر أن الأشخاص الذين يشربون أربعة أكواب أو أكثر من القهوة السوداء يوميًا لديهم معدل منخفض من تليف الكبد يصل إلى 80٪. لديهم أيضًا معدل منخفض يصل إلى 40 في المائة من الإصابة بسرطان الكبد.

2. يعزز الأيض الخاص بك

هل تريد إنقاص الوزن؟ اشرب القهوة السوداء لأنها مرتبطة بشكل مباشر بحرق الدهون. هذا لا يعني أنك ستشرب القهوة فقط وتتجنب تناول الأطعمة الصحيحة وممارسة الرياضة. شرب القهوة سيعزز عملية التمثيل الغذائي بنسبة 11٪ فقط.

3. يجعلك أكثر ذكاء

من المعروف أن القهوة منبهات ذات التأثير النفساني. عندما تشرب القهوة ، يذهب الكافيين إلى جهازك الهضمي ، ثم إلى مجرى الدم ، وفي النهاية إلى عقلك. عندما يضرب الكافيين الدماغ ، فإنه يحجب أحد الناقلات العصبية المثبطة التي تسمى الأدينوزين.

يؤدي هذا إلى زيادة في النواقل العصبية الأخرى التي تسمى norepinephrine و dopamine ، مما يتسبب في اشتعال الخلايا العصبية في الدماغ بسرعة. تساعد كل هذه الخلايا العصبية في تعزيز طاقتك ومزاجك وذاكرتك ووظائفك المعرفية.

كيفية التخلص من الرؤوس السوداء على الفور

4. يقلل من مخاطر الاصابة بمرض باركنسون

مرض باركنسون هو مرض تنكسي عصبي يرتبط بانخفاض الدوبامين. من المعروف أن الكافيين يعزز مستويات الدوبامين ، لذا فإن شرب القهوة السوداء سيقلل من فرص الإصابة بمرض باركنسون.

أيضًا ، تبين أن الأشخاص الذين يشربون القهوة بانتظام لديهم فرص أقل بنسبة 32 إلى 60 في المائة للإصابة بهذا المرض.

علاج منزلي للهالات السوداء

5. يوفر العناصر الغذائية الهامة

تحتوي القهوة على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة وغيرها من العناصر الغذائية مثل فيتامين ب 2 وفيتامين ب 3 وفيتامين ب 5 والمغنيسيوم والبوتاسيوم والمنغنيز. ومن المدهش أيضًا أن أجسام البشر تمتص المزيد من العناصر الغذائية من القهوة أكثر من الفواكه والخضروات.

6. يساعد في محاربة الاكتئاب

يزيد الكافيين من مادة الدوبامين في الدماغ والتي تعرف باسم 'المادة الكيميائية السعيدة'. لذا ، فإن تناول القهوة السوداء سيجعلك أكثر سعادة ويقلل من الاكتئاب. يقال أن الأشخاص الذين يشربون القهوة السوداء لديهم فرصة أقل بنسبة 20 في المائة للإصابة بالاكتئاب.

7. يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2

إذا كنت من محبي القهوة العادية ولا يمكنك الاستغناء عن الحليب والسكر ، فقد تزيد من فرص الإصابة بمرض السكري. من ناحية أخرى ، أظهرت الدراسات أن شرب القهوة السوداء يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 بنسبة 7 في المائة مقارنة بمن يشربون القهوة مع الحليب والسكر.

8. يقلل من مخاطر الاصابة بالسرطان

الأشخاص الذين يشربون أربعة أكواب من القهوة السوداء يوميًا يقل لديهم خطر الإصابة بسرطان القولون بنسبة 15٪. سرطان القولون هو رابع أكثر أسباب الوفاة في العالم. تقلل القهوة السوداء أيضًا من خطر الإصابة بسرطان الجلد ، خاصة عند النساء بنحو 20 في المائة.

9. يبقيك هادئا

شم القهوة يهدئ عقلك. يحدث هذا عندما تكون هناك تغييرات في تكوين بروتين في الدماغ يرتبط بالتوتر. لهذا السبب عندما تكون متوترًا ، ارتشف فنجانًا من القهوة السوداء.

10. يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب

الأشخاص الذين يشربون القهوة بانتظام تقل فرص إصابتهم بالسكتة الدماغية بنسبة 20٪. هذا يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب ، حيث أن القهوة السوداء مفيدة لصحة القلب والأوعية الدموية. شرب كوبين إلى ثلاثة أكواب من القهوة السوداء يوميًا يحافظ على صحة قلبك.