ما هي القهوة الخضراء وفوائدها؟

للحصول على تنبيهات سريعة اشترك الآن

اعتلال عضلة القلب الضخامي: الأعراض والأسباب والعلاج والوقاية عرض نموذج للتنبيهات السريعة السماح بالإشعارات للتنبيهات اليومية

فقط في

قبل 5 ساعات Chaitra Navratri 2021: التاريخ ، Muhurta ، طقوس وأهمية هذا المهرجان
قبل 6 ساعات هينا خان تتألق بظلال العيون الخضراء النحاسية والشفاه اللامعة اللامعة احصلي على المظهر في بضع خطوات بسيطة!
قبل 8 ساعات Ugadi و Baisakhi 2021: ارتقِ بمظهرك الاحتفالي مع بدلات تقليدية مستوحاة من المشاهير
قبل 11 ساعة برجك اليومي: 13 أبريل 2021

يجب مشاهدتة

لا تفوت

منزل، بيت صحة تغذية التغذية oi-Neha Ghosh بقلم نيها غوش في 10 فبراير 2020| تمت مراجعته من قبل آريا كريشنان

حبوب البن الخضراء هي حبوب البن التي لم يتم تحميصها. تقلل عملية التحميص من كمية مركب يسمى حمض الكلوروجينيك. لذلك ، فإن القهوة المحمصة العادية التي نستهلكها تحتوي على كمية أقل من حمض الكلوروجينيك ، وليست مفيدة مثل القهوة الخضراء. يُعتقد أن وجود نسبة عالية من حمض الكلوروجينيك في حبوب البن الخضراء له العديد من الفوائد الصحية.

يعتقد الباحثون أن هذه المركبات لها تأثيرات مضادة للأكسدة ، وتخفض ضغط الدم وتساعد في إنقاص الوزن. قد يؤثر استهلاك القهوة الخضراء بشكل إيجابي على كيفية امتصاص الجسم للكربوهيدرات واستخدامه. كما أنه يلعب دورًا مهمًا في إدارة مرض السكري من خلال تنظيم مستويات السكر في الدم.

تابع القراءة لمعرفة كيف تفيد حبوب البن الخضراء صحتك

1. يعزز الأيض

يعتبر حمض الكلوروجينيك الموجود في القهوة الخضراء معززًا كبيرًا لعملية التمثيل الغذائي. إنه يرفع معدل الأيض الأساسي (BMR) للجسم إلى حد كبير ، مما يقلل من الإفراز المفرط للجلوكوز من الكبد إلى الدم. ثم يبدأ الجسم بحرق الدهون الزائدة المخزنة في الخلايا الدهنية لتلبية متطلبات الجلوكوز.

2. يحافظ على صحة القلب

يسبب الكوليسترول الضار (LDL) مشاكل في القلب تؤدي إلى أمراض القلب والأوعية الدموية. يؤدي تراكم الكوليسترول السيئ في الجسم إلى تضيق الشرايين وتحدث حالة تعرف باسم تصلب الشرايين ، حيث تتشكل اللويحات وتحد من تدفق الدم. شرب القهوة الخضراء سيقلل من نسبة الكوليسترول السيئ بسبب وجود حمض الكلوروجينيك ، وبالتالي يقال إنه مفيد للقلب.

3. يزيل سموم الجسم

نظرًا لأن حبوب البن الخضراء خام وغير مصنعة ، فهي تحتوي على كمية عالية من مضادات الأكسدة التي تمنع الجذور الحرة الضارة من مهاجمة الجسم. كما أنه يساعد في إزالة السموم الطبيعية عن طريق تطهير الكبد والتخلص من السموم والدهون غير الضرورية من الجسم.

الأكثر قراءة: هل تريد إنقاص الوزن ولكن لا تريد ممارسة الرياضة؟ اشرب القهوة الخضراء

4. يقمع الشهية

هل تحاول إنقاص وزنك ولكنك لا تستطيع ذلك لأنك تعاني من آلام جوع مستمرة؟ حسنًا ، يمكن أن تساعدك القهوة الخضراء. للحد من شهيتك ، اشرب القهوة الخضراء لأنها يمكن أن تساعد في السيطرة على الرغبة الشديدة في تناول الطعام وتمنعك من الإفراط في تناول الطعام ، وبالتالي تعزيز فقدان الوزن. يعمل حمض الكلوروجينيك الموجود في القهوة الخضراء كمثبط طبيعي للشهية.

5. يتحكم في مستويات السكر في الدم

من المعروف أن حبوب البن الخضراء تنظم مستويات السكر في الدم. نعم ، إذا كنت مصابًا بداء السكري ، فإن شرب القهوة الخضراء يساعد في تقليل امتصاص السكريات في الأمعاء الدقيقة عن طريق تقليل توافر السكر. كما أنه يقلل من الالتهابات في الجسم ويساعد في خفض مستويات السكر في الدم في مجرى الدم.

الآثار الجانبية لحبوب البن الخضراء

كل طعام له فائدة وأثر جانبي. لذلك ، من الضروري أن تضمن الجرعة المطلوبة من هذا الطعام. في هذه الحالة ، قد تكون القهوة الخضراء آمنة ، ولكن من المهم أيضًا أن نفهم أن القهوة الخضراء تحتوي على مادة الكافيين التي تشبه القهوة العادية.

في كثير من الناس ، يمكن أن يسبب الإفراط في تناول الكافيين العصبية ، والأرق ، والصداع ، وعدم انتظام ضربات القلب. ومن المعروف أيضًا أن تناول جرعة عالية من حمض الكلوروجينيك يزيد من مستوى الهوموسيستين في البلازما المرتبط بأمراض القلب.

ما هو أفضل وقت لشرب القهوة الخضراء؟

أفضل وقت لتناوله هو بعد وجبات الطعام مباشرة لأنه بعد تناول الطعام ، تزداد مستويات السكر في الدم في الجسم بشكل عام بسبب محتوى الكربوهيدرات والبروتين في الأطعمة. شرب القهوة الخضراء سيمنع الارتفاع المفاجئ في مستويات السكر في الدم وسيبقيك نشيطًا طوال اليوم.

الأكثر قراءة: 13 حقيقة مدهشة عن القهوة لم تعرفها أبدًا