ماذا يحدث إذا شربت الكثير من الماء؟

أفضل الأسماء للأطفال

أرضية:

تاريخ الميلاد:

يرسل

أرسل لي عبر البريد الإلكتروني عرض على الموقع

فقط في

• قبل 6 ساعات Chaitra Navratri 2021: التاريخ ، Muhurta ، طقوس وأهمية هذا المهرجان
• 
• قبل 7 ساعات هينا خان تتألق بظلال العيون الخضراء النحاسية والشفاه اللامعة اللامعة احصلي على المظهر في بضع خطوات بسيطة!
• قبل 9 ساعات Ugadi و Baisakhi 2021: ارتقِ بمظهرك الاحتفالي مع بدلات تقليدية مستوحاة من المشاهير
• قبل 12 ساعة برجك اليومي: 13 أبريل 2021

لا تفوت

• أفلام Vira Sathidar Aka Narayan Kamble من تصاريح المحكمة بسبب COVID-19
• أخبار يخشى ثلاثة صيادين مصرعهم عندما اصطدمت سفينة بقارب قبالة ساحل مانجالورو
• رياضات ميدفيديف ينسحب من مونت كارلو ماسترز بعد اختبار فيروس كورونا إيجابي
• السيارات تم إطلاق Kabira Mobility Hermes 75 سكوتر كهربائي عالي السرعة للتسليم التجاري في الهند
• تمويل لا ينخفض ​​سعر الذهب كثيرًا بالنسبة للشركات المالية غير المصرفية ، يجب على البنوك أن تكون متيقظًا
• تقنية مطلوبات AGR وآخر مزاد الطيف الترددي قد يؤثر على قطاع الاتصالات
• تعليم إعلان النتيجة النهائية لشرطة CSBC بيهار لعام 2021
• السفر أفضل 10 أماكن للزيارة في ولاية ماهاراشترا في أبريل

نحن نعلم أن الجفاف يقتل. ماذا عن الإفراط في الماء؟ حسنًا ، حتى هذا يقتل أيضًا! شرب الكثير من الماء يمكن أن يكون ضارًا مثل شرب كمية أقل من الماء.

يمكن أن يزعج الكثير من الماء مستويات بعض المعادن في جسمك. بشكل عام ، قد يقع الرياضيون أو مدمنو المخدرات أو الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكلى فريسة للإفراط في شرب السوائل. لكن أي شخص يشرب الكثير من الماء يمكن أن يعاني من الجفاف.

من الصعب تحديد كمية الماء التي يجب أن يشربها المرء لأننا جميعًا مختلفون. قد يحتاج بعض الناس إلى المزيد من الماء بينما قد يحتاج البعض إلى كمية أقل. كما أن عملية التمثيل الغذائي والجنس والعمر والطول والوزن والظروف المناخية تحدد أيضًا احتياجاتك من المياه.

اقرأ أيضا: كيف تعيش أطول

لكن الافتراض العام هو حوالي 6-8 أكواب في اليوم. الآن ، دعونا نناقش الحقائق المختلفة حول الإفراط في الماء.

الحقيقة رقم 1

شرب الكثير من الماء يمكن أن يخل بتوازن الجسم لبعض الأملاح والمعادن. عندما تنخفض مستويات الصوديوم عن المستويات الطبيعية (135 ملي مكافئ / لتر) ، قد تصاب بحالة تعرف باسم نقص صوديوم الدم. تخيل ما يحدث عندما تنتفخ خلاياك. إذا حدث في الدماغ فهو خطير!

الحقيقة رقم 2

بعض الرياضيين الذين يحتاجون باستمرار إلى تعويض السوائل في أجسامهم قد يفرطون في بعض الأحيان ويعانون من زيادة السوائل. هذا عندما يقعون فريسة لنقص صوديوم الدم.

اقرأ أيضًا: هل من السيء تخطي وجبة الإفطار؟

الحقيقة رقم 3

تأتي المشروبات الرياضية مع الصوديوم لمنع اختلال مستويات الصوديوم في الجسم بسبب الإفراط في الماء.

الحقيقة رقم 4

بعض الآثار الأخرى للإفراط في الماء تشمل الصداع وتشنجات العضلات والتهيج والارتباك والضعف.

اقرأ أيضًا: كيفية المشي بشكل صحيح لفقدان الوزن

الحقيقة رقم 5

في بعض الناس ، يمكن أن يسبب الإفراط في الماء القيء وضعف الشهية والغثيان والتعب والهلوسة وتورم الدماغ والأرق. يمكن أن يخل بضغط الدم.

الحقيقة رقم 6

حتى كليتيك تتعرضان للكثير من التوتر إذا شربت الكثير من الماء. لذلك قد يحتاج الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكلى إلى توخي الحذر بشأن كمية المياه التي يشربونها.

الحقيقة رقم 7

يمكن لجسم الإنسان أن يتخلص فقط من 400-500 مل في الساعة. لذا ، إذا كنت تشرب الكثير من الماء باستمرار كل ساعة ، فتخيل العبء الذي يجب أن تتحمله الكلى. لذا ، فالكثير من أي شيء يخل بالتوازن الطبيعي للجسم.

اقرأ أيضًا: علامات تدل على أنك مريض

برجك ليوم غد

لمعرفة

أرسل لي عبر البريد الإلكتروني عرض على الموقع