فقدان الوزن والفوائد الصحية الأخرى لشاي الزبدة

للحصول على تنبيهات سريعة اشترك الآن

اعتلال عضلة القلب الضخامي: الأعراض والأسباب والعلاج والوقاية عرض نموذج للتنبيهات السريعة السماح بالإشعارات للتنبيهات اليومية

فقط في

قبل 5 ساعات Chaitra Navratri 2021: التاريخ ، Muhurta ، طقوس وأهمية هذا المهرجان
قبل 6 ساعات هينا خان تتألق بظلال العيون باللون الأخضر النحاسي والشفاه اللامعة اللامعة احصلي على المظهر في بضع خطوات بسيطة!
قبل 8 ساعات اوغادي وبيساخي 2021: ارتقوا بمظهرك الاحتفالي مع بدلات تقليدية مستوحاة من المشاهير
قبل 11 ساعة برجك اليومي: 13 أبريل 2021

يجب مشاهدتة

لا تفوت

منزل، بيت صحة تغذية التغذية oi-Neha Ghosh بقلم نيها غوش في 18 سبتمبر 2018

وصفة شاي الزبدة | وصفة شاي زبدة باليو دايت | بولسكي

ما هو شاي الزبدة التبتية؟ شاي الزبدة التبتية ، المعروف أيضًا باسم بو تشا ، هو مشروب للناس في مناطق الهيمالايا في بوتان ونيبال والهند وأشهرها أنه مشروب التبتيين. في هذه المقالة ، سنناقش كيف يفيد الشاي التبتي في إنقاص الوزن ولماذا يجب أن تتناوله.

في نظام باليو الغذائي ، يضيف الناس الزبدة إلى الشاي والقهوة ويستهلكونها لأن شعبية شاي الزبدة قد ارتفعت لكونها مشروبًا رائعًا لفقدان الوزن. ستبقي الدهون الصحية معدتك ممتلئة لفترة أطول مما يمنعك من الإفراط في تناول الطعام.

من المعروف أيضًا أن شاي الزبدة يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ، مما يقلل من تلف الخلايا ويحافظ على صحتك وشبابك من الداخل إلى الخارج. المزيد والمزيد من الناس يختارون نظام باليو الغذائي ، حيث يمكنك الحصول على كمية كبيرة من البروتين مع الاستمرار في فقدان الوزن.

ما هي الطريقة التقليدية لتحضير شاي الزبدة؟

في التبت ، قد تستغرق العملية التقليدية لصنع الزبدة وقتًا طويلاً. يستخدم الناس شايًا أسود خاصًا يأتي في قوالب مختلفة الأشكال. الشاي ينهار ويغلى لساعات عديدة. يستخدم الماء المغلي في صنع الشاي.

يفضل التبتيون استخدام الزبدة والحليب من أنثى أنواع الياك.

8 فوائد صحية لشاي الزبدة

1. فقدان الوزن

قد يبدو الأمر غريبًا ، لكن شاي الزبدة يفيد في إنقاص الوزن. عندما يتم شرب شاي الزبدة بكميات معتدلة ، فإنه يثبط الشهية ويساعد أيضًا على حرق المزيد من الدهون كطاقة. يعمل الكافيين الموجود في شاي الزبدة كنوع من المنبهات التي تعزز عملية التمثيل الغذائي دون التسبب في الشعور بالجوع. بما أن الزبدة تحتوي على دهون ، فإنها يمكن أن تساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول من الوقت.

2. يعزز الطاقة

يحتوي شاي الزبدة على نسبة عالية من الكافيين المعروف أنه يمد الجسم بمزيد من الطاقة. لا يؤدي محتوى الكافيين إلى زيادة مستويات الطاقة في الجسم فحسب ، بل إن الدهون الصحية التي توفرها الزبدة يمكن أن تساعد أيضًا في منحك القوة الإضافية التي تحتاجها في العمل أو في المنزل.

3. جيد لصحة الدماغ

شاي الزبدة غني بمضادات الأكسدة ويمكن أن تساعد هذه المواد المضادة للأكسدة في عكس الأضرار التي تسببها الجذور البيئية وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض خطيرة مثل الخرف ومرض الزهايمر. شرب شاي الزبدة سيشحذ أيضًا قدراتك المعرفية ويحسن تركيزك واهتمامك.

4. يحسن الهضم

من الفوائد الصحية لشاي الزبدة أنه يمكن أن يساعد في تحسين أعراض سوء الهضم بما في ذلك عسر الهضم والانتفاخ. يُعتقد أن شاي الزبدة يمكن أن يقلل أيضًا من مستويات حمض المعدة وقد يساعد أيضًا في تخفيف أعراض ارتجاع الحمض ومرض الجزر المعدي المريئي (GERD).

5. يعزز صحة القلب

يدرك الجميع أن ارتفاع الكوليسترول ضار بالقلب ويزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب. لكن هل تعلم أن شرب شاي الزبدة لن يؤثر على قلبك بأي طريقة بسبب محتواه العالي من حمض اللينوليك الصحي المعروف بأنه مفيد للقلب ويمكنه بالفعل تقليل مستويات الكوليسترول السيئ؟

6. يمنع الإمساك

ماذا تفعل عندما تعاني من الإمساك؟ اشرب الكثير من الماء وتناول الأطعمة الغنية بالألياف ، أليس كذلك؟ لكن الخبراء يقولون إن تناول كمية كافية من الدهون الصحية أمر بالغ الأهمية في الحفاظ على حركة الجهاز الهضمي.

في كل مرة تستهلك فيها الدهون الصحية ، تنتج المرارة الصفراء. تتمتع الصفراء بالعديد من الوظائف المهمة من تشحيم الطعام المهضوم أثناء تحركه عبر الجهاز الهضمي إلى تحفيز التمعج الطبيعي.

7. تجويع قبل الغداء ، تناولي شاي الزبدة

كثير من الأفراد لديهم سرعة التمثيل الغذائي في الصباح. بغض النظر عن ما تناولته في وجبة الإفطار ، فإنك تميل إلى الرغبة في تناول وجبة خفيفة قبل الغداء ، وإلا ستشعر بالجوع حقًا أو غريب الأطوار. شرب شاي الزبدة هو الحل. نظرًا لأن الدهون تعمل على استقرار مستويات السكر في الدم ، فإن إضافة الزبدة إلى الشاي أو القهوة سيكون أمرًا مشبعًا.

8. غني بمضادات الأكسدة

تمتلئ القهوة والشاي بمضادات الأكسدة الصحية. تحتوي الزبدة على كميات ضئيلة من بروتين الحليب ، مما يعني أنها لن تتداخل مع امتصاص مضادات الأكسدة. كلما رغبت في تناول الشاي أو القهوة ، أضف بعض الزبدة إليها ، لأنها ستزيد من فوائد مضادات الأكسدة وستساعد جسمك على امتصاص مضادات الأكسدة التي تذوب في الدهون.

إليكم وصفة زبدة حمية باليو.

حصة هذه المادة!

إذا كنت تحب قراءة هذا المقال ، شاركه مع أحبائك.

ما هي مدة بقاء هذه الأطعمة العشرة في الفريزر؟