اعتلال عضلة القلب الضخامي: الأعراض والأسباب والعلاج والوقاية عرض نموذج للتنبيهات السريعة السماح بالإشعارات للتنبيهات اليوميةفقط في
-
Chaitra Navratri 2021: التاريخ ، Muhurta ، طقوس وأهمية هذا المهرجان -
- هينا خان تتألق بظلال العيون الخضراء النحاسية والشفاه اللامعة اللامعة احصلي على المظهر في بضع خطوات بسيطة!
- Ugadi و Baisakhi 2021: ارتقِ بمظهرك الاحتفالي مع بدلات تقليدية مستوحاة من المشاهير
- برجك اليومي: 13 أبريل 2021
لا تفوت
- يقود المدربون الأمريكيون دورات اللغة الإنجليزية للمعلمين الهنود
- IPL 2021: عملت على الضرب بعد إهماله في مزاد 2018 ، كما يقول Harshal Patel
- لا ينخفض سعر الذهب كثيرًا بالنسبة للشركات المالية غير المصرفية ، يجب على البنوك أن تكون متيقظًا
- مطلوبات AGR وآخر مزاد الطيف الترددي قد يؤثر على قطاع الاتصالات
- جودي بادوا 2021: مادهوري ديكسيت تتذكر الاحتفال بالمهرجان الميمون مع عائلتها
- تعبر حجوزات ماهيندرا ثار عن 50000 معلم في ستة أشهر فقط
- إعلان النتيجة النهائية لشرطة CSBC بيهار لعام 2021
- أفضل 10 أماكن للزيارة في ولاية ماهاراشترا في أبريل
نعم ، من الرائع أن تدوم لفترة أطول وأنت في خضم لحظة الجاذبية في السرير! ولكن ما هو إيقاف تشغيله ، إذا كنت لا تستطيع الاستمرار لمدة 3-5 دقائق!
نعم ، هذا سيكون الجزء الأكثر كآبة ، أقول لك. لا تحتاج بعد إلى التخلي عن إرضاء سيدتك جيدًا! يمكنك في الواقع تجربة بعض الأشياء الطبيعية البسيطة دون أي جهد.
يمكنك أن تأكل بطريقتك لتدوم لفترة أطول في السرير! إذا كنت تعاني بالفعل من سرعة القذف ، فقد حان الوقت لأن تفعل شيئًا حيال ذلك.
يمكن أن يكون نظامك الغذائي أيضًا أحد الأسباب الرئيسية لـ PE. الأطعمة الخاصة بك لديها القدرة على التأثير على كل شيء من نمو العضلات وكيمياء الدماغ. يمكن أن يؤثر نظامك الغذائي أيضًا على صحتك الجنسية!
يمكن أن يساعدك تنظيف نظامك الغذائي وإجراء بعض التعديلات البسيطة على البقاء في السرير لفترة أطول.
لجعل الأمور أكثر تشبعًا بالنسبة لك ، قمنا بإدراج بعض أفضل الأطعمة لتدوم لفترة أطول في السرير. هذه الأطعمة المثيرة للشهوة الجنسية هي ما تحتاجه في حياتك.
1. البطيخ:
نعم ، يساعدك البطيخ على البقاء لفترة أطول ويساعدك على التمتع بحياة جنسية جيدة. يزيد البطيخ من مستويات السيترولين بسهولة. يتم تحويل الحمض الأميني سيترولين إلى حمض الأرجينين الأميني الضروري لتخفيف الأوعية الدموية.
2. الموز:
تمنحك العناصر الغذائية الموجودة في الموز الطاقة والقدرة على التحمل للحفاظ عليها. يزيد من إنتاج هرمون التستوستيرون لدى الرجال.
3. الشوكولاتة:
كشفت الدراسات أن المتعة الجنسية تزداد عند النساء بعد تناول الشوكولاتة الداكنة. الشوكولاته التي تحتوي على نسبة عالية من الكاكاو تطلق مواد كيميائية تعزز الحالة المزاجية مثل السيروتونين التي تجعل الجنس يشعر بتحسن
4. الفواكه الجافة والمكسرات:
يمكن أن تزيد المكسرات والفواكه الجافة من عدد الحيوانات المنوية وزيادة الخصوبة لدى الرجال. إنها جيدة للسيدات أيضًا لأنها تعزز الاسترخاء. هذا أحد أفضل الأطعمة التي تدوم لفترة أطول في السرير.
5. الهليون:
الهليون مليء بفيتامين E الذي يساعد في إنتاج هرمون التستوستيرون.
6. الجينسنغ:
يُعرف الجينسنغ بقدراته المجددة التي يقال إنها تعزز الحيوية والدافع الجنسي لدى كل من الرجال والنساء.
7. الأفوكادو:
يحتوي الأفوكادو على حمض الفوليك وفيتامين B6 والبوتاسيوم وهي أجزاء نشطة من الفاكهة لتعزيز الطاقة والرغبة الجنسية لدى الرجال والنساء.
8. التين:
التين غني بالأحماض الأمينية التي يقال إنها منشط جنسي بسبب مظهرها الجنسي ونكهتها. هذا أحد أفضل الأطعمة التي تدوم لفترة أطول في السرير.
9. بذور اليقطين:
تحتوي على الزنك والمغنيسيوم التي تساعد في تحسين مستويات هرمون التستوستيرون.
ميغان ماركل بيبي نتوء
10- الرمان:
عصير الرمان غني بمضادات الأكسدة التي تدعم تدفق الدم وتحسن أيضًا من ضعف الانتصاب.
11.فلفل حريف:
تحتوي على الكابسيسين وهو مركب يمكن أن يزيد من علامات الإثارة ويزيد أيضًا من الرغبة الجنسية لديك.
12. الكرفس:
يمكن أن يساعد الكرفس في إعادة تلك الشرارة إلى حياتك. يمكن أن يزيد الكرفس من فرمون الأندروستيرون وهو مثير للشهوة الجنسية موجود في عرق الذكور. هذا أحد أفضل الأطعمة التي تدوم لفترة أطول في السرير.
13. السبانخ:
السبانخ من الخضروات التي تساعد على الانتصاب. ويرجع ذلك إلى احتوائه على نسبة عالية من الأرجينين في السبانخ.
14. الثوم:
الثوم يساعد في تعزيز القدرة على التحمل. يساعد تضمين الثوم في الحفاظ على انتصابك قويًا.
15- أشواغاندا:
يمكن استخدام اشواغاندا لعلاج مشاكل القذف عند الذكور. تساعد هذه العشبة في رفع مستوى الصحة العقلية والجسدية للسماح للذكور بالبقاء لفترة أطول في السرير.
16 - الريحان:
يحتوي الريحان على مواد أرجينين تساعد في إطالة عمر الحيوانات المنوية. كما أنه يعزز الاستروجين والأندروجين.
17. القرفة:
تستخدم القرفة منذ فترة طويلة كمُحسِّن طبيعي للحصول على انتصاب أقوى وتدوم لفترة أطول في السرير. هذا أحد أفضل الأطعمة التي تدوم لفترة أطول في السرير.
18. صنوبر:
من المعروف أنها تمنحك دافعًا جنسيًا أقوى. كما أنها مصدر جيد للمغنيسيوم الذي يعزز هرمون التستوستيرون ويحافظ على صحة الحيوانات المنوية.
19. البطاطا الحلوة:
من المعروف أن البطاطا الحلوة تعزز الدافع الجنسي. إنها مليئة بالبوتاسيوم الذي يقلل من أي فرصة لضعف الانتصاب.
20. البيض:
يحتوي البيض على عنصر معزز للبونر يسمى الكولين وهو مادة كيميائية طبيعية قوية يمكن أن تعزز الدافع الجنسي.
21. التفاح:
يساعد التفاح في إطالة القدرة على التحمل الجنسي. يحتوي التفاح على مستويات عالية من الكيرسيتين ، وهو أحد مضادات الأكسدة الفلافونويدية التي تساعد على التحمل.
22- أوميغا 3:
هذا عنصر شائع موجود في حبوب تعزيز الجنس. يساعد على تعزيز النمو العام والطاقة أثناء ممارسة الجنس.
القيمة الغذائية لزيت عباد الشمس
23- الهيل:
الهيل منشط قوي لتحسين الحياة الجنسية. يقوي الجسم ويعالج أيضًا الضعف الجنسي مثل العجز الجنسي. هذا أحد أفضل الأطعمة التي تدوم لفترة أطول في السرير.
24. الزنجبيل:
الزنجبيل هو طعام آخر يساعد على تحسين حياتك الجنسية عن طريق المساعدة في تدفق الدم إلى المناطق الضرورية.
25- ماء جوز الهند:
يحتوي هذا على مستويات عالية من الزنك الذي يحافظ على سعادة البروستاتا ويجعل كل مغامراتك الجنسية أكثر متعة.
26. أرجولا:
هذا مثير للشهوة الجنسية تم التحقق من صحته طبيا وهو منبه شامل يوفر الطاقة والطاقة للجسم.
27- اللحوم:
يحتوي لحم البقر ولحم الخنزير على مستويات عالية من L-Carnitine ، وهو من الأحماض الأمينية التي تعزز الرغبة الجنسية والوظيفة الجنسية ومستويات هرمون التستوستيرون لدى كبار السن.
28- بذور الشيا:
يمكن أن تمنحك بذور الشيا طاقة ثابتة وستجعلك سعيدًا عندما تكون في وضع جيد. سيضمن لك الحصول على جلسة حب غير منقطعة.
29. الكركديه:
أظهرت الدراسات أنه من المعروف أن نبات الكركديه يؤثر على مستويات الهرمون ويجعل الأشياء تتبل على السرير.
30. جوزة الطيب:
لن يؤدي تحسين هذا في نظامك الغذائي إلى تحسين الصحة الجنسية فحسب ، بل سيؤدي أيضًا إلى تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
31- الحليب:
عادة ما يعاني الرجال الذين يعانون من اضطرابات في الصحة الجنسية من نقص الزنك في الجسم. يساعد تناول الأطعمة الغنية بالزنك مثل الحليب. هذا أحد أفضل الأطعمة التي تدوم لفترة أطول في السرير.
32- الفانيليا:
تساعد الفانيلا في استرخاء الرجال وتخليصهم من الموانع. كما أنه يحتوي على الكالسيوم في جعل هزات الجماع أكثر قوة ويقوي العضلات التي تتحكم في القذف.
33. الأطعمة الغنية بالزنك:
يساعد الزنك الجسم على إنتاج وتنظيم العديد من الهرمونات بما في ذلك هرمون التستوستيرون. أظهرت الدراسات وجود صلة بين عدم وجود ما يكفي من الزنك وعدم القدرة على الانتصاب.
34- زيت بذور الكتان:
هذه تساعد في تحسين الدورة الدموية وبالتالي تساعد على تدفق الدم السليم إلى الأعضاء التناسلية. كما أنه يساعد في القضاء على التوتر.
35 - الجوافة:
من المعروف أن Gauvas هي أطعمة خصوبة غنية بحمض الفوليك. ومن ثم فمن المستحسن أن تستهلك الجوافة لتستمر لفترة أطول في السرير.
36- النبيذ:
يساعد النبيذ في تعزيز الرغبة الجنسية ويزيد أيضًا من كمية هرمون التستوستيرون المنتشر في الدم.
37. المحار:
تحتوي على الزنك الضروري لإنتاج هرمون التستوستيرون.
38. تعرف على الخطة:
يساعد شاي الكافا على تعزيز الاسترخاء ويلعب أيضًا دورًا مهمًا في سرعة القذف.
39 - مسواك:
تتمتع ثمار شجرة المسواك بخصائص مثيرة للشهوة الجنسية ويساعد استهلاكها على تعزيز الرغبة الجنسية. هذا أحد أفضل الأطعمة التي تدوم لفترة أطول في السرير.
40. الزبادي اليوناني:
إنه مصدر جيد للبوتاسيوم الذي يساعد في الدورة الدموية وهو أحد العوامل الأساسية لتصلب الشرايين.
