اعتلال عضلة القلب الضخامي: الأعراض والأسباب والعلاج والوقاية عرض نموذج للتنبيهات السريعة السماح بالإشعارات للتنبيهات اليوميةفقط في
-
Chaitra Navratri 2021: التاريخ ، Muhurta ، طقوس وأهمية هذا المهرجان -
- هينا خان تتألق بظلال العيون باللون الأخضر النحاسي والشفاه اللامعة اللامعة احصلي على المظهر في بضع خطوات بسيطة!
- اوغادي وبيساخي 2021: ارتقوا بمظهرك الاحتفالي مع بدلات تقليدية مستوحاة من المشاهير
- برجك اليومي: 13 أبريل 2021
Chaitra Navratri 2021: التاريخ ، Muhurta ، طقوس وأهمية هذا المهرجان لا تفوت
- Vishnu Vishal و Jwala Gutta لربط العقدة في 22 أبريل: تحقق من التفاصيل هنا
- جوائز الكريكيت النيوزيلندية: فاز ويليامسون بميدالية السير ريتشارد هادلي للمرة الرابعة
- تم إطلاق Kabira Mobility Hermes 75 سكوتر كهربائي عالي السرعة للتسليم التجاري في الهند
- Ugadi 2021: ماهيش بابو ، رام شاران ، جونيور NTR ، دارشان ونجوم جنوب آخرون يرسلون التمنيات لمعجبيهم
- لا ينخفض سعر الذهب كثيرًا بالنسبة للشركات المالية غير المصرفية ، يجب على البنوك أن تكون متيقظًا
- مطلوبات AGR وآخر مزاد الطيف الترددي قد يؤثر على قطاع الاتصالات
- إعلان النتيجة النهائية لشرطة CSBC بيهار لعام 2021
- أفضل 10 أماكن للزيارة في ولاية ماهاراشترا في أبريل
نعلم جميعًا هذا الشعور عندما تكون معدتنا مضطربة وتسبب مشاكل لا تجعلنا نشعر بالارتياح على الإطلاق. عادة ما يحدث هذا الإحساس الكامل وغير المريح والحرق أثناء الوجبة أو بعدها. نعم ، نحن نتحدث عن عسر الهضم ، ويسمى أيضًا عسر الهضم.
عسر الهضم هو حالة شائعة تحدث في كل من الرجال والنساء من جميع الفئات العمرية. هو الأكثر شيوعًا بسبب تناول الكثير من الأطعمة أو الأطعمة الدهنية أو الحارة أو الإفراط في تناول الطعام بسرعة كبيرة أو تناول الكحول الزائد والتدخين والتوتر والإرهاق.
يحدث عسر الهضم أيضًا بسبب الحالات الطبية الأساسية مثل متلازمة القولون العصبي وعدوى المعدة والارتجاع المعدي المريئي والقرحة ، على سبيل المثال لا الحصر.
عادة لا يكون عسر الهضم مدعاة للقلق ، ويمكن علاجه باستخدام علاجات منزلية بسيطة من شأنها أن تخفف الألم ولن يكون لها أي آثار جانبية. اقرأ لتعرف.
1. الزنجبيل
الزنجبيل هو علاج منزلي شائع يستخدم لعلاج عسر الهضم الناجم عن ارتداد الحمض واستهلاكه يساعد في تخفيف الأعراض. يحتوي الزنجبيل على مواد كيميائية تسمى shogaols و gingerols التي يمكن أن تساعد في تعافي المعدة بشكل أسرع [1] .
- يمكنك إما إضافة الزنجبيل إلى وجباتك أو صنع شاي الزنجبيل.
2. بذور القرم
تحتوي بذور الكاروم أو أجوين كما يطلق عليها عادة على مركبات نشطة مثل الثيمول والكارفاكرول. أجوين لديه القدرة على علاج العديد من اضطرابات الجهاز الهضمي بما في ذلك عسر الهضم والحموضة والانتفاخ وما إلى ذلك.
- بعد الأكل ، امضغ ملعقة صغيرة من بذور الكاروم واشرب الماء.
3. بذور الشمر
تحتوي بذور الشمر أو الساونف على مركبات نشطة بما في ذلك فينشون وأنيثول. يساعد تناول بذور الشمر على إزالة الغازات من الجهاز الهضمي وتقليل الشعور بالانتفاخ ، وبالتالي التخفيف من عسر الهضم. [اثنين] .
- يمكنك إما مضغ بذور الشمر أو شرب شاي الشمر
4. أملا
يعتبر عنب الثعلب الهندي أو amla نباتًا طبيًا مهمًا في الأيورفيدا نظرًا لخصائصه المضادة للالتهابات وخافضة للحرارة ووقاية المعدة والمسكنات ومضادات الأكسدة. من المعروف أن Amla تمنع عسر الهضم عند تناولها بعد الوجبات [3] كما يخفف من أعراض عسر الهضم.
- اشرب عصير amla كل صباح على معدة فارغة.
5. اشرب الماء
اشرب الكثير من الماء لأن الجسم يحتاج إلى الماء لهضم وامتصاص العناصر الغذائية من الأطعمة والمشروبات بشكل صحيح. إذا كان جسمك يعاني من الجفاف ، فإن ذلك يجعل عملية الهضم أكثر صعوبة ، مما يزيد من مشاكل الجهاز الهضمي مثل عسر الهضم.
- اشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء كل يوم.
6. النعناع
يحتوي النعناع على خصائص مضادة للميكروبات والجهاز الهضمي يمكن أن تساعد في منع أو علاج عسر الهضم والمشاكل الأخرى المتعلقة بالمعدة.
- يمكنك شرب عصير أوراق النعناع أو إضافة أوراق النعناع إلى وجباتك.
7. عصير الليمون ، صودا الخبز والماء
وفقا لدراسة نشرت في المجلة الدولية للصيدلة وعلوم الحياة ، من المعروف أن خليط من عصير الليمون مع قليل من صودا الخبز الممزوج بالماء يحسن عسر الهضم واضطراب المعدة بسبب الحموضة بعد تناول وجبات حارة. [4] .
- في كوب من الماء ، أضف 1 ملعقة كبيرة من عصير الليمون الطازج و 1 ملعقة صغيرة من صودا الخبز.
- يقلب ويشرب الخليط.
8. ريحان
يمتلك الريحان المعروف أيضًا باسم تولسي خصائص طبية قوية. أظهرت الدراسات أن الريحان يستخدم كعلاج منزلي شائع لعلاج عسر الهضم الخفيف ومشاكل الجهاز الهضمي الأخرى. [5] و [6] .
- اغلي كوبًا من الماء وأضف إليه 10 أوراق ريحان.
- اتركه يغلي لمدة 10 دقائق واتركه ينقع.
- صفي الشاي لإزالة الأوراق
- أضف العسل إلى شاي الريحان لتذوقه واشربه.
9. ماء جوز الهند
يُقدر البابونج بخصائصه المضادة للالتهابات والأكسدة والقابضة الخفيفة وخصائصه العلاجية. يتم تقييم هذه العشبة أيضًا على أنها مرخية للجهاز الهضمي وقد تم استخدامها لعلاج مجموعة من مشاكل الجهاز الهضمي مثل عسر الهضم وانتفاخ البطن والغثيان والقيء على سبيل المثال لا الحصر [7] .
- أضف كيس شاي بابونج في كوب من الماء المغلي.
- أضف العسل حسب الرغبة.
- اشرب الشاي لوقف عسر الهضم.
10. شاي البابونج
يُقدر البابونج بخصائصه المضادة للالتهابات والأكسدة والقابضة الخفيفة وخصائصه العلاجية. يتم تقييم هذه العشبة أيضًا على أنها مرخية للجهاز الهضمي وقد تم استخدامها لعلاج مجموعة من مشاكل الجهاز الهضمي مثل عسر الهضم وانتفاخ البطن والغثيان والقيء على سبيل المثال لا الحصر [7] .
- أضف كيس شاي بابونج في كوب من الماء المغلي.
- أضف العسل حسب الرغبة.
- اشرب الشاي لوقف عسر الهضم.
11. القرنفل
القرنفل غني بالمواد المضادة للالتهابات ، ومضادات الميكروبات ، ومضادات القرحة ، وخصائص حماية المعدة وغيرها من الخصائص الأساسية. أظهرت الدراسات أن مستخلص القرنفل لديه القدرة على علاج عسر الهضم وانتفاخ البطن والإسهال [8] .
- مضغ اثنين من براعم القرنفل للتخلص من عسر الهضم.
12. الموز
يحتوي الموز على نسبة عالية من فيتامين ب 6 والبوتاسيوم والفولات والمغنيسيوم. يمكن أن تساعد هذه العناصر الغذائية في تخفيف التشنجات العضلية والألم والتقلصات في المعدة ويمكن أن تضيف كتلة إلى البراز ، مما قد يخفف من الإسهال.
- تناولي حبة أو اثنتين من الموز للتخفيف من أعراض عسر الهضم.
13. أرز
يمكن أن يساعد تناول الأرز العادي في تخفيف عسر الهضم لأنه يضيف كتلة إلى البراز ويقلل من آلام المعدة وتشنجاتها ويمتص السوائل التي قد تحتوي على السموم.
- تناول أرزًا عاديًا مطبوخًا جيدًا أثناء وجبات الطعام.
ليستنتج...
على الرغم من أن هذه العلاجات المنزلية قد تعمل على منع أو علاج عسر الهضم ويجب أن تختفي الأعراض في غضون ساعات قليلة. يُنصح بعدم الاعتماد عليها تمامًا إلا إذا كنت تعاني من عسر هضم خفيف. إذا استمر عسر الهضم لأكثر من أسبوعين ، استشر الطبيب على الفور.
