أهم 10 أشياء يجب القيام بها عندما تشعر بالضعف

للحصول على تنبيهات سريعة اشترك الآن

اعتلال عضلة القلب الضخامي: الأعراض والأسباب والعلاج والوقاية عرض نموذج للتنبيهات السريعة السماح بالإشعارات للتنبيهات اليومية

فقط في

قبل 6 ساعات Chaitra Navratri 2021: التاريخ ، Muhurta ، طقوس وأهمية هذا المهرجان
قبل 7 ساعات هينا خان تتألق بظلال العيون الخضراء النحاسية والشفاه اللامعة اللامعة احصلي على المظهر في بضع خطوات بسيطة!
قبل 9 ساعات Ugadi و Baisakhi 2021: ارتقِ بمظهرك الاحتفالي مع بدلات تقليدية مستوحاة من المشاهير
قبل 12 ساعة برجك اليومي: 13 أبريل 2021

يجب مشاهدتة

لا تفوت

منزل، بيت في تزامن صحافة نبض oi-Staff بقلم أنفي ميهتا | تاريخ النشر: الثلاثاء ، 14 كانون الثاني (يناير) 2014 ، 8:37 [بتوقيت الهند الشرقية]

الحياة ليست دائما فراش من الورود. هناك أوقات تشعر فيها بالإحباط في المقالب مع عدم وجود أي شيء يسير في طريقك. قد تشعر بالانزعاج وخيبة الأمل والإحباط بسبب المرحلة المنخفضة في حياتك. في هذا الوقت تحتاج إلى التركيز على الأشياء الأفضل في الحياة. بدلًا من الشعور بالإحباط والضرب ، يجب أن تحاول الحصول على الدافع والتشجيع. ما هي الأشياء التي يمكنك القيام بها عندما تشعر بالضعف ، تسأل؟ حسنًا ، تابع القراءة لمعرفة المزيد!

قبل أن تموت: أشياء يجب القيام بها

هناك العديد من الأشياء التي يمكنك تجربتها لمساعدتك على الشعور بالرضا خلال تلك الأوقات التي تشعر فيها بالاكتئاب. حاول تحويل عقلك في فعل الأشياء التي تحبها بدلاً من التفكير في المرحلة السيئة مرارًا وتكرارًا. إليك بعض الأشياء التي قد ترغب في محاولة التغلب عليها.

موسيقى

لا يوجد شيء في العالم يبعث على الاسترخاء مثل الموسيقى. أفضل شيء تفعله عندما تكون منخفضًا هو الاستماع إلى بعض الموسيقى الهادئة والمهدئة أو أي موسيقى أخرى من اختيارك. الموسيقى لديها القدرة على تغيير حالتك المزاجية وتجعلك تشعر بتحسن. يتم إفراز هرمونات 'الشعور بالسعادة' عند الاستماع إلى الموسيقى.

اقرأ كتاب

قراءة كتاب للمؤلف أو الروائي المفضل لديك هي أيضًا طريقة جيدة للفرح. عندما تشعر بالضيق أو الانزعاج ، فإن أفضل شيء تفعله هو قراءة شيء محفز ومشجع. يمكن أن يكون الكتاب الذي يحتوي على اقتباسات إيجابية أو نهاية سعيدة فعالاً في تحسين مزاجك.

يذهب للمشي

عندما تشعر بالضياع والانزعاج ، اخرج من منزلك واقض بعض الوقت بمفردك. يمكنك الذهاب إلى أقرب حديقة أو حديقة أو متنزه حيث ستشعر بالرضا عند رؤية الأطفال السعداء والأزواج المحبوبين. يمكن للنزهة دائمًا أن تساعدك على الشعور بالرضا والحصول على استراحة من التوترات في حياتك.

فيلم

يمكن للنقر الكوميدي الخفيف أن يجعلك تنسى كل ما يقلقك لبعض الوقت وتجعلك تشعر بالراحة. من الأفضل تجنب الأفلام الحزينة والمزعجة لأن ذلك لن يؤدي إلا إلى تدهور مزاجك الحالي. الأفلام الكوميدية والرومانسية والرسوم المتحركة جيدة للمشاهدة لتجعلك تشعر بتحسن عندما تكون منخفضًا.

يوم الاجازة

إذا كنت منزعجًا وسئمت من روتين حياتك اليومي وجدول عملك ، فمن الضروري أن تأخذ قسطًا من الراحة. ستساعدك الاستراحة أو الإجازة على تصفية ذهنك وتجعلك تشعر بتحسن. العطلة طريقة جيدة للابتعاد عن الأشياء التي تجعلك تشعر بالضعف.

تحدث عنها

أفضل شيء تفعله عندما تشعر باللون الأزرق هو التنفيس عن كل ما يدور في ذهنك. تحدث إلى شخص قريب منك وأخبره بكل ما تمر به. سيساعدك هذا على الشعور بالنور والسعادة.

تحرر

الشيء الوحيد الذي يجب عليك فعله عندما تشعر بالضعف هو التحرر. افعل ما يخطر ببالك ، سواء كان ذلك في رحلة طويلة أو تناول الآيس كريم. فقط افعل كل ما يخطر ببالك ويجعلك تشعر بالسعادة.