سلطة فول الصويا: وصفة إفطار منخفضة السعرات الحرارية

أفضل الأسماء للأطفال

أرضية:

تاريخ الميلاد:

يرسل

أرسل لي عبر البريد الإلكتروني عرض على الموقع

فقط في

• قبل 6 ساعات Chaitra Navratri 2021: التاريخ ، Muhurta ، طقوس وأهمية هذا المهرجان
• 
• قبل 7 ساعات هينا خان تتألق بظلال العيون الخضراء النحاسية والشفاه اللامعة اللامعة احصلي على المظهر في بضع خطوات بسيطة!
• قبل 9 ساعات Ugadi و Baisakhi 2021: ارتقِ بمظهرك الاحتفالي مع بدلات تقليدية مستوحاة من المشاهير
• قبل 12 ساعة برجك اليومي: 13 أبريل 2021

لا تفوت

• تقنية يزيل BSNL رسوم التثبيت من اتصالات النطاق العريض طويلة المدى
• أفلام Vira Sathidar Aka Narayan Kamble من تصاريح المحكمة بسبب COVID-19
• أخبار يخشى ثلاثة صيادين مصرعهم عندما اصطدمت سفينة بقارب قبالة ساحل مانجالورو
• رياضات ميدفيديف ينسحب من مونت كارلو ماسترز بعد اختبار فيروس كورونا إيجابي
• السيارات تم إطلاق Kabira Mobility Hermes 75 سكوتر كهربائي عالي السرعة للتسليم التجاري في الهند
• تمويل لا ينخفض ​​سعر الذهب كثيرًا بالنسبة للشركات المالية غير المصرفية ، يجب على البنوك أن تكون متيقظًا
• تعليم إعلان النتيجة النهائية لشرطة CSBC بيهار لعام 2021
• السفر أفضل 10 أماكن للزيارة في ولاية ماهاراشترا في أبريل

كتلة الصويا هي سلطة صحية يجب تجربتها إذا كنت تخطط لتناول وجبة إفطار منخفضة السعرات الحرارية. ناجتس الصويا غني بالبروتين وطعمه لذيذ للغاية عند طهيه بالمكونات والتقنيات الصحيحة.

هنا لدينا وصفة سلطة من أجلك تم تحضيرها باستخدام قطع الصويا الصحية واللذيذة. هذه الشذرات لا طعم لها في حد ذاتها ، وبالتالي تمتص نكهة المكونات التي تطبخها بها. سلطة فول الصويا هذه مذاقها لذيذ للغاية وتتناسب بشكل جيد مع طبق الباف الهندي.

امرأة برج الميزان ليو الرجل

لذا ، ابدأ يومك بصحة جيدة مع وصفة فطور لذيذة ومغذية من سلطة فول الصويا.

يخدم : 3-4

وقت التحضير : 10 دقائق

كيفية تطبيق البابايا على الوجه للبشرة الدهنية

وقت الطبخ : 10 دقائق

مكونات

كيفية علاج الشالا في الفم

• ناجتس الصويا- 500 جم
• بصل - 1 (متوسط ​​الحجم ، مقطع شرائح)
• جزرة - 1 (مكعبات)
• الفليفلة - 1 (مكعبات)
• زبادي- & فارك 12 كوب
• مايونيز قليل الدسم - 2 ملعقة كبيرة
• 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الأسود
• رقائق الفلفل الحار- رشة
• زيت الزيتون - 1 ملعقة كبيرة
• ملح- حسب الذوق

إجراء

1. يُسخن الزيت في المقلاة. اقلي الخضار بالملح لمدة 2-3 دقائق على نار متوسطة.
2. انقل الخضار في وعاء. اتركها جانبا.
3. نقع قطع الناجتس في ماء دافئ لمدة 5 دقائق.
4. بعد 5 دقائق ، صفي الماء من القطع. اعصر الماء الزائد من القطع الصغيرة بيدك.
5. نأخذ وعاء كبير ونضيف الزبادي والمايونيز والفلفل والملح. تغلب عليه بشكل صحيح لمدة دقيقة.
6. نضيف الآن قطع الصويا والخضروات المقلية إليها. تخلط جيدا بالملعقة لتغطي الصلصة بشكل موحد.
7. يُزين برقائق الفلفل الحار.

وجبة فطور منخفضة السعرات الحرارية ، سلطة فول الصويا جاهزة للتقديم. استمتع بها بمفردها أو مع فريق من الأندية الهندية.

برجك ليوم غد

لمعرفة

أرسل لي عبر البريد الإلكتروني عرض على الموقع