بقدر ما تكره هذا اللمعان غير المرغوب فيه ، فإن للبشرة الدهنية فائدة واحدة. نعم ، لقد قرأت ذلك بشكل صحيح! صدق أو لا تصدق ، ولكن معظم خبراء العناية بالبشرة توافق على أن البشرة الدهنية أو المختلطة تتقدم في العمر ببطء مقارنة بالبشرة الجافة. وذلك لأن الزيت (الدهن) الذي تنتجه الغدد الدهنية يعمل على إبقاء بشرتك مشحمة ومغذية ومرطبة ، مما يمنع الخطوط الدقيقة والتجاعيد. إذا كان هذا هو يومك ، فتابع القراءة لمعرفة المزيد نصائح للعناية بالبشرة الدهنية .
واحد. ما الذي يجعل البشرة دهنية؟
اثنين. ما هو روتين العناية بالبشرة الذي يجب علي اتباعه للبشرة الدهنية؟
3. ما هي نصائح العناية بالبشرة الأخرى التي يجب علي اتباعها للبشرة الدهنية؟
أربعة. ما هي بعض العلاجات المنزلية للبشرة الدهنية؟
5. ما هي الأطعمة التي يجب أن أتناولها أو تجنبها للبشرة الدهنية؟
6. أسئلة وأجوبة: نصائح للعناية بالبشرة الدهنية
ما الذي يجعل البشرة دهنية؟
كما ذكرنا ، تنتج الغدد الدهنية الزهم للحفاظ على بشرتك ناعمة ورطبة. عندما يتم إنتاج الكثير من الدهون ، تظهر بشرتك دهنية ويمكن أن تؤدي أيضًا إلى ظهور حب الشباب. الهرمونات والجينات هي العوامل الرئيسية التي تلوم البشرة الدهنية. تؤدي الهرمونات المتقلبة إلى زيادة الأندروجين - هرمون الذكورة الذي يشير إلى نضج الغدد الدهنية. عندما تنضج الغدد الدهنية ، يزداد إنتاج الزهم ، وكلما زاد الأندروجينات الموجودة في الجسم ، يتم تمرير المزيد من الدهن عبر المسام. يتواجد هذا الدهن على سطح الجلد مما يجعله دهنيًا. عندما يحبس الزيت الزائد في المسام ويتحد مع خلايا الجلد الميتة والبكتيريا ، فإنه يؤدي إلى ظهورها البثور و الرؤوس السوداء .يمكن أن تكون البشرة الدهنية وراثية والإفراط في غسل وجهك ليس هو الحل. في الواقع ، سيؤدي الإفراط في الغسل أو الفرك بشدة إلى تجريد بشرتك من الرطوبة ، مما يتسبب في إنتاج الغدد الدهنية المزيد من الدهون. يمكن أن تؤثر الرطوبة والطقس الحار وبعض الأدوية والنظام الغذائي ومستحضرات التجميل على إفراز الدهون أيضًا.
نصيحة: تلوم البشرة الدهنية العديد من العوامل ، لكن الحل يكمن في أعمق من مجرد فرك الزيت.
ما هو روتين العناية بالبشرة الذي يجب علي اتباعه للبشرة الدهنية؟
تطهير يوميا
تنظيف وجهك مرتين يوميًا - مرة في الصباح ومرة في المساء أمر لا بد منه. قد تميل إلى استخدام غسول الوجه المطهر أثناء النهار إذا كانت بشرتك دهنية بشكل مفرط ، لكن تجنبي القيام بذلك ؛ لا تريدين تجريد بشرتك من الزيوت الطبيعية. إذا كان يجب عليك فعل شيء حيال اللمعان ، فما عليك سوى غسل وجهك بالماء وتجفيفه باستخدام قطعة قماش ناعمة أو منديل.يغسل بصابون لطيف ويفضل أ الغليسيرين واحد. اختر منظفًا خاليًا من الزيوت وفكر في استخدام منظف يحتوي على حمض الساليسيليك. تحقق من قائمة المكونات واذهب إلى 2 في المائة من حمض الساليسيليك لتفتيت الزيت دون تجفيف بشرتك. قد ترغبين في اختيار منظف يحتوي على مكونات نباتية بدلًا من منظف يحتوي على مواد كيميائية.
تابع باستخدام مسحوق الحبر
تعمل الأحبار على التحكم في الزيت الزائد وتقليص مظهر مسام الجلد ، واستعادة الجلد توازن الأس الهيدروجيني ، والذي بدوره يحافظ على ترطيب البشرة مع إبعاد الجراثيم. الأحبار ذات أساس مائي وتتألف من مواد قابضة تعمل على ترطيب البشرة وتلطيفها. بعض الأحبار تحتوي على الكحول أيضًا ؛ لاحظ أن هذه المواد يمكن أن تسبب الجفاف المفرط ويمكن أن تهيج البشرة الحساسة ، لذلك إذا كنت تبحث عن تونر معتدل ، فابحث عن تونر خالٍ من الكحول.
استخدام كل من المنظف والتونر بشرة حساسة يمكن أن يكون لها تأثير سلبي. تذكر دائمًا استخدام المنتجات التي تناسب نوع بشرتك. ضع في اعتبارك أن المنتجات التي تحتوي على مستخلصات نباتية توصف بأنها مفيدة ، لكنها قد تكون كذلك تهيج الجلد . افهم بشرتك واشترِ ما تحتاجه ، وليس ما تم الإعلان عنه ليكون الأفضل.
ترطيب
لا تعتقد أنك لست بحاجة إلى مرطب لمجرد أن لديك بشرة دهنية أو مختلطة - المفتاح لذلك بشرة صحية الذي يبدو رطبًا وليس لامعًا ، هو اختيار المرطب المناسب. تصنع المرطبات من المرطبات والإطباق والمطريات - تجذب المرطبات الرطوبة من طبقات الجلد العميقة إلى الطبقة الخارجية كما تسحب الرطوبة من الهواء للحفاظ على ترطيب البشرة ، وتخلق الإطباق حاجزًا ماديًا على بشرتك للحفاظ على الرطوبة مغلقة ، والمطريات هي دهون تساعد في إصلاح البشرة. نظرًا لأن الإطباق سميك ودهني ، تخلص منه واختر المرطبات التي تحتوي على مرطبات مثل الجلسرين والمطريات مثل فيتامين هـ. .قشر بانتظام
سيساعد تقشير بشرتك على إزالة الأوساخ وخلايا الجلد الميتة المتراكمة التي يمكن أن تسبب التهيج. لا تكن قاسياً على بشرتك - بقدر ما تريد تنظيف الزيت بقوة باستخدام مقشر قاسٍ ، فمن غير المستحسن فعل ذلك لأنه قد يجفف بشرتك. استخدم غسول وجه لطيفًا أو مقشرًا مرة واحدة في الأسبوع للبشرة الحساسة أو 2-3 مرات أسبوعيًا إذا كانت بشرتك صلبة.يلعب حمض الساليسيليك دورًا مهمًا هنا أيضًا ، فهو لا يزيل الزيوت السطحية فحسب ، بل يزيل أيضًا الزيوت الموجودة داخل المسام ، وبالتالي يمنع تراكمها وانسدادها. مرة أخرى ، لا تريدين الإفراط في تجفيف بشرتك ، لذا تعرفي على ما يناسب بشرتك واختاري وفقًا لذلك.
تحقق من هذا الفيديو لتقشير الدعك. نصيحة: يمكن لروتين الجمال الذي يتضمن التنظيف اليومي والتنغيم والترطيب جنبًا إلى جنب مع التقشير المنتظم أن يفيد البشرة الدهنية. من المهم استخدام منتجات العناية بالبشرة المناسبة!
ما هي نصائح العناية بالبشرة الأخرى التي يجب علي اتباعها للبشرة الدهنية؟
لا تدع الخوف من اللمعان الزائد يدفعك بعيدًا عنك كريم واقي من الشمس - يقول الخبراء إن الحماية من أشعة الشمس مهمة بشكل خاص للبشرة الدهنية! يمكن أن يؤدي الخروج في الشمس دون حماية كافية من الشمس إلى تصبغ الجلد ، التجاعيد ، و تلف الجلد . يمكن أن تجعل واقيات الشمس التي تحتوي على الزيت بشرتك تبدو دهنية وتتسبب أيضًا في تكسيرها ، لذلك استخدم واقي الشمس المائي. علاوة على ذلك ، ابحث عن منتج غير زؤاني لا يسد مسام بشرتك.
الأهم من ذلك ، إزالة المكياج دائمًا قبل النوم. يضر النوم في المكياج بجميع أنواع البشرة ، لكن البشرة الدهنية أو المختلطة تكون عرضة للكسر في اليوم التالي لأن المكياج يسد مسام الجلد. مناديل إزالة المكياج ليست فعالة حقًا في التنظيف العميق ، لكنها بالتأكيد أفضل من النوم على وجه ممتلئ بالمكياج. استخدمي مزيل مكياج لطيف. إذا كنت تستخدم مزيلًا زيتيًا ، فاتبع روتين التنظيف الليلي للحفاظ على مسام بشرتك سعيدة.
تذكر أن تحافظ على بشرتك وجسمك رطب خلال اليوم. تؤثر كمية الماء التي تستهلكها على عدة جوانب من صحتك ، بما في ذلك كمية الزيت التي تنتجها الغدد الدهنية! اشرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء ، واحتسي على فترات منتظمة لمساعدة جسمك على التخلص من السموم بسهولة. تناول الفواكه والخضروات مثل البطيخ والطماطم والخيار وغيرها التي تحتوي على محتوى مائي أعلى .
نصيحة: تدخل التغييرات في نمط الحياة والعادات الصحية أيضًا في الحفاظ على بشرة جميلة خالية من العيوب.
ما هي بعض العلاجات المنزلية للبشرة الدهنية؟
عسل
هذا السائل الذهبي مرطب ، لذا فهو يحتفظ به ترطيب الجلد . كما أنه مطهر طبيعي ويمكن أن يفيد البشرة المعرضة لحب الشباب ويهدئ الالتهاب.- خلطة عسل والحليب بكميات متساوية. ضعيه على البشرة واتركيه يجف. يغسل بالماء النظيف. يمكنك استخدام هذا العلاج مرة واحدة يوميا.
- اهرسي نصف موزة واخلطيها مع معلقة من العسل. يوضع على الوجه ويغسل بالماء الدافئ بعد 15-20 دقيقة. افعل ذلك 2-3 مرات في الأسبوع.
- اصنعي مقشرًا بخلط القليل من العسل والسكر البني. دلكيه على الوجه برفق واغسليه بالماء الدافئ. افعل هذا مرة واحدة في الأسبوع لـ بشرة ناعمة .
دقيق الشوفان
دقيق الشوفان ليس فقط مغذية ولكنه مليء أيضًا بمجموعة من فوائد الجمال - فهو شديد الامتصاص مما يساعد على استخلاص الزيوت والشوائب من مسام الجلد ، ويمكن استخدامه كمقشر بسبب قوامه الخفيف ، ومحتواه من الصابونين يجعله مادة منظف طبيعي .- طحن 2-3 ملاعق كبيرة من دقيق الشوفان إلى مسحوق ناعم. أضف الماء لعمل معجون سميك واخلطه في ملعقة كبيرة من العسل. يوضع على الوجه ويغسل بالماء بعد 30 دقيقة. افعل ذلك 2-3 مرات في الأسبوع.
- امزج 2-3 ملاعق كبيرة من دقيق الشوفان و الزبادي لصنع قناع. اتركيه لمدة خمس دقائق ، ضعيه على الوجه ، واغسليه بعد 20-30 دقيقة. يمكنك استخدام هذا القناع 2-3 مرات في الأسبوع.
- اهرسي كوبًا من البابايا الناضجة مع ملعقتين كبيرتين من دقيق الشوفان الجاف المطحون حتى يصبح مسحوقًا ناعمًا. يوضع على الوجه ويغسل بعد 15-20 دقيقة. افعل هذا 3-4 مرات في الأسبوع.
طماطم
تتمتع الطماطم بخصائص قابضة تعمل على تلطيف البشرة المتهيجة ومضادات الأكسدة لحماية البشرة من الآثار الضارة للجذور الحرة. هذه الفاكهة السوبر أيضا يشد المسام ويفتح لون البشرة ويعيد درجة الحموضة في البشرة ، وبالتالي يتحكم في كمية الدهون المنتجة.- اهرسي حبة طماطم متوسطة الحجم وضعيها على الوجه بالتساوي. يغسل بعد 15-20 دقيقة. يمكنك استخدام هذا العلاج المنزلي يوميًا إذا كانت بشرتك دهنية بشكل مفرط.
- اصنعي عجينة سميكة باستخدام مهروس الطماطم والسكر الحبيبي. دلكيه على الوجه بلطف لمدة 10 دقائق. اتركيه على الجلد لمدة 10 دقائق أخرى ثم اغسليه بالماء. افعل هذا 3-4 مرات في الأسبوع.
- استخرج عصير الطماطم الناضجة واخلطها في ملعقة كبيرة من عصير الليمون الطازج. ضعي هذا على وجهك واتركيه حتى يجف من تلقاء نفسه قبل غسله بالماء البارد. استخدم هذا التونر يوميًا بعد تنظيف وجهك.
خيار
يساعد هذا الدواء القابض الخفيف على توحيد لون البشرة وشد مسامها مع تهدئة الالتهاب وتوفير الترطيب.- ابشر أو اهرس نصف حبة خيار. دلكيه على الوجه لمدة خمس دقائق ثم اغسليه بالماء البارد.
- امزج نصف كوب من الخيار مع ملعقة كبيرة من الزبادي. يوضع على الوجه ويترك لمدة 20-30 دقيقة. يغسل بالماء البارد. افعل هذا 3-4 مرات في الأسبوع.
- اصنعي تونر الخيار والليمون للاستخدام اليومي. امزج نصف خيار ، واستخرج العصير من اللب. اخلطي عصير الخيار وعصير الليمون بمقادير متساوية وربتي على البشرة بقطعة قطن. اغسل بعد 15-20 دقيقة. أتبعي المرطب.
نصيحة: يمكن استخدام العلاجات المنزلية الطبيعية بشكل منتظم للحفاظ على البشرة خالية من الزيوت ، ومتألقة ، وشبابية.
ما هي الأطعمة التي يجب أن أتناولها أو تجنبها للبشرة الدهنية؟
منتجات الألبان
هذه مليئة بالهرمونات مثل هرمون التستوستيرون الذي يمكن أن يؤدي إلى زيادة إنتاج الزيت وانسداد المسام. استبدل حليب الألبان والجبن بحليب اللوز والجبن النباتي إذا كانت بشرتك دهنية معرضة لحب الشباب. احصل على الكالسيوم من اللوز والخضروات الورقية ، وانتقل إلى الشوكولاتة الداكنة من تشكيلة الحليب.الدهون
لا تزيد الدهون الالتهابية ، أي الدهون المشبعة والدهون المتحولة ، من خطر الإصابة بأمراض القلب والحالات الصحية الأخرى فحسب ، بل تساهم أيضًا في زيادة إفراز الدهون. تناول الكثير من الدهون الصحية - تناول المكسرات مثل اللوز والجوز ، اطبخها بالدهون الصحية مثل زيت الزيتون ، وفضل السلق والشواء على القلي.سكر
يؤدي الإفراط في تناول الأطعمة السكرية إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم ، مما يتسبب في إنتاج الجسم للمزيد من الأنسولين ، والذي بدوره يجعل الغدد الدهنية تعمل بشكل مفرط. يجب تجنب السكريات المكررة الموجودة في المشروبات الغازية والمشروبات الأخرى والأطعمة المعلبة والحلويات والحبوب وألواح الحبوب ، كما يجب تناول السكريات الطبيعية الموجودة في الفواكه والخضروات باعتدال. إرضاء الرغبة الشديدة في تناول الشوكولاتة الداكنة والمانجو والتوت والموز وما إلى ذلك.
الكربوهيدرات المكررة
تفقد الحبوب المكررة عناصر غذائية مهمة مثل الألياف عند معالجتها ، ويمكن أن تؤثر على مستويات السكر في الدم ، مما يؤدي إلى زيادة إنتاج الزيت. اختر الخبز الكامل والمعكرونة والأرز البني والكينوا والشوفان بدلاً من الأرز الأبيض والخبز الأبيض والمعكرونة.ملح
الاستهلاك الزائد للملح ، كما تعلم ، يسبب احتباس الماء ، والتورم ، وانتفاخات العين. ما قد لا تعرفه هو أنه بينما يحاول جسمك مكافحة الجفاف الذي يسببه ، يتم تحفيز الغدد الدهنية لديك لإنتاج المزيد من الزيت. لذا تجنب إضافة الملح إلى وجباتك لإضفاء نكهة إضافية ، وتجنب التوابل المحملة بالملح مثل صلصات المائدة وتوابل السلطة ، والشوربات التي تشتريها من المتجر ، والمكسرات المملحة ، والبسكويت. اصنع الصلصات وزبدة المكسرات والشوربات الخاصة بك في المنزل.ها هي وصفة شوربة سهلة لك.
نصيحة: ما تأكله يظهر على بشرتك! استبدل الأطعمة التي تسبب الغدد الدهنية ببدائل صحية.
أسئلة وأجوبة: نصائح للعناية بالبشرة الدهنية
س: كيف أضع المكياج على البشرة الدهنية؟
ل. ابدأ بفرك وجهك بمكعب من الثلج - فهذا يقيد مسام الجلد ، ويجعلها تبدو أصغر ويساعد على التحكم في إفراز الدهون الزائدة. بعد ذلك ، استخدمي برايمر فعال مصمم خصيصًا للبشرة الدهنية. ضعيه بالتساوي على الوجه ، بما في ذلك الجفون. خافي العيوب بلطف ؛ يمكن أن يتسبب خافي العيوب الزائد في تجعد مكياجك. لا تستخدمي بودرة كثيفة لأن هذا قد يسد مسامك. اختاري منتجات مكياج خالية من الزيوت وغير زؤانية بلمسة نهائية غير لامعة. احتفظي بأوراق النشاف في متناول اليد لتقليل لمعان منتصف النهار - اضغطي عليها لأسفل على الجلد لإزالة الزيت الزائد دون إزعاج مكياجك.س: هل يمكن أن يتسبب الإجهاد في أن تصبح البشرة دهنية؟
ج: نعم! عندما تكون متوتراً ، يرتفع مستوى الكورتيزول ، هرمون التوتر في الجسم. هذا يمكن أن يؤدي إلى زيادة إفراز الدهون والجلد الدهني وحب الشباب. ركز على المهام المهمة ، وخطط مسبقًا حتى تكون مستعدًا لكل شيء ، واحصل على قسط كافٍ من النوم ، وتناول الطعام بشكل صحيح ، ومارس الرياضة بانتظام للتحكم في التوتر.
