حسنًا ، هل بانير جيد أم سيء؟

للحصول على تنبيهات سريعة اشترك الآن

اعتلال عضلة القلب الضخامي: الأعراض والأسباب والعلاج والوقاية عرض نموذج للتنبيهات السريعة السماح بالإشعارات للتنبيهات اليومية

فقط في

قبل 5 ساعات Chaitra Navratri 2021: التاريخ ، Muhurta ، طقوس وأهمية هذا المهرجان
قبل 7 ساعات هينا خان تتألق بظلال العيون الخضراء النحاسية والشفاه اللامعة اللامعة احصلي على المظهر في بضع خطوات بسيطة!
قبل 9 ساعات Ugadi و Baisakhi 2021: ارتقِ بمظهرك الاحتفالي مع بدلات تقليدية مستوحاة من المشاهير
قبل 12 ساعة برجك اليومي: 13 أبريل 2021

يجب مشاهدتة

لا تفوت

منزل، بيت صحة تغذية التغذية oi-Praveen By برافين كومار، لاعب كريكيت هندي | تاريخ النشر: الأربعاء ، 31 آب (أغسطس) 2016 ، الساعة 8:15 صباحًا [بتوقيت المحيط الهادي]

الهنود يحبون بانير. ونعم ، النباتيون يحبونها أكثر. البعض منا يحب أكل البانير كل يوم. ولكن ، هل بانير صحي أم لا؟ ما هو الوقت المناسب لتناول بانير؟ مم صنع بانير؟ حسنًا ، بانير مصنوع من الحليب. إنه منتج ألبان. لذلك ، قد يحتاج الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز منكم إلى الابتعاد عنه.

اقرأ أيضا: أسباب الرائحة الكريهة هناك

أولا ، يغلي الحليب ثم يضاف إليه عصير الليمون. ثم يتم إزالة المحتوى المائي فيه ويتم استخدام المحتوى المتبقي الذي يظل صلبًا في صناعة البانير.

اقرأ أيضا: الأطعمة التي تعزز هرمون النمو البشري

لكن في الواقع ، يحتوي السائل الذي تمت إزالته على بروتين مصل اللبن ، وبالتالي يمكن استهلاكه أيضًا. لكن بعض الناس يرمون الماء بعيدًا.

الآن ، دعونا نناقش ما إذا كان بانير صحيًا أم لا.

الحقيقة رقم 1

يحتوي بانير على البروتين والدهون والكربوهيدرات. محتوى الكربوهيدرات منخفض جدًا ولكن محتويات البروتينات والدهون متكافئة ومرتفعة تقريبًا.

الحقيقة رقم 2

لذلك فإن بانير غني بالبروتينات والدهون. هذا هو السبب في أنه لا يمكن اعتباره غذاءً غنيًا بالبروتين أو كغذاء دهني (لأنه يحتوي على كليهما بنسب متساوية).

الحقيقة رقم 3

بشكل عام ، تحتوي مصادر البروتين الأخرى مثل بياض البيض أو صدور الدجاج في الغالب على البروتين ، وبالتالي فهي تعتبر مصادر البروتين.

الحقيقة رقم 4

هل بانير صحي أم لا؟ حسنًا ، يمكن أن يكون صحيًا فقط إذا كنت تستهلكه بالطريقة الصحيحة. أنت بحاجة إلى معرفة مقدار الاستهلاك ومتى تستهلك.

الحقيقة رقم 5

المشكلة الوحيدة هنا هي أن محتوى الدهون الموجود في البانير هو دهون مشبعة وبالتالي فهو غير صحي. لذلك ، قد يكون الاستهلاك المفرط غير صحي. لكن تناوله باعتدال قد لا يضر.

الحقيقة رقم 6

متى لا تأكل بانير؟ حسنًا ، لا تستهلكه أبدًا قبل أو بعد تمرين مكثف لأن جسمك يحتاج إلى مصدر بروتين سهل الهضم خلال تلك الأوقات.

الحقيقة رقم 7

تعمل الدهون بشكل عام على إبطاء معدل الامتصاص. لذلك ، يصبح هضمك أبطأ عندما تستهلك بانير بعد التمرين.

الحقيقة رقم 8

لذا ، متى تأكل بانير؟ بعد ساعتين من التمرين هو الوقت المناسب. يمكنك تناول بانير لتناول العشاء. قبل العشاء بساعة واحدة ، يمكن أن يساعد تناول طبق بانير في إبطاء الجهاز الهضمي.

الحقيقة رقم 9

نظرًا لأن جسمك يميل إلى الإصلاح والنمو أثناء النوم ، فإن تناول بانير في الليل هو أفضل شيء يمكنك القيام به. لذا ، تذكر حقيقة أن بانير جيد فقط عندما يتم تناوله باعتدال أيضًا في الليل.