إذاً ، الآن بعد أن تلقيت التطعيم ، هل يمكنني البدء في النوم مجددًا؟

س: إنها أوقات ما بعد الجائحة وأنا أشعر بالوحدة الشديدة بعد أن ابتعدت اجتماعيًا كامرأة عزباء لمدة عام. في The Before Times ، لم أكن أعارض إعادة شخص ما إلى منزلي إذا أردت الاجتماع معهم ، حتى لو قابلتهم للتو. الآن ، على الرغم من ذلك ، أشعر بالحرج الشديد والوعي الذاتي (سواء حول الطريقة التي أعتني بها بارتداء بنطال رياضي لمدة عام ، وفقط ، مثل ، على مستوى الأمان). يساعد! أشعر أن موجو الجنسي والاجتماعي الخاص بي مكسور.

راشيل ل. ، نيو جيرسي

ج: راشيل ، أنت سيدة العام. ليس لنا فقط - للأمة. لأن كل معالج ، خبير العافية الجنسية وشعرت امرأة عازبة تحدثنا إليها بالعديد من نفس الأشياء التي تصفها ولكن لحسن الحظ ، فإن هؤلاء المستشارين لديهم بعض النصائح والحيل لإدارة مشهد المواعدة الجديد بعد الحجر الصحي ، بالإضافة إلى قلقك.

عيد الحب ونقلت الحب

الحقيقة رقم 1: لست وحدك - الكثير من الناس قلقون بشأن المواعدة والجنس الآن

بحسب معالج الجنس تامي نيلسون ، يعبر العملاء عن قلقهم الشديد بشأن العودة ليس فقط للعمل والتواصل الاجتماعي ولكن أيضًا لعاداتهم الجنسية القديمة. يكتب نيلسون أن فقدان المهارات الاجتماعية ، قصات الشعر السيئة بالمنزل ، زيادة الوزن الوبائي. مع اقتراب الواقع ، يشعر الكثير من الناس بالذعر.

يتفق الخبراء على أن الخطوة الأولى هي الاعتراف بانزعاجك. وفق فرعون فيينا ، معالج الزواج والأسرة في مدينة نيويورك ، يتطلب منا التعامل مع القلق أن نعترف به بلطف أولاً ونقضي بعض الوقت معه. الأفضل لنا أن نتعرف عليه من أن ننكره ونخفيه. (شاركت في تأسيس تطبيق للصحة العقلية عبر الإنترنت يسمى عقل لمساعدة العملاء على القيام بذلك.) تذكير رائع هو أن نتذكر أننا جميعًا في هذا معًا. وتقول إن حالات عدم الأمان والمخاوف والشكوك التي قد تكون لديكم ربما تظهر بطريقة أو بأخرى على [الشركاء المحتملين] أيضًا.

الحقيقة رقم 2: الممارسة تجعلها مثالية

لذا بمجرد ملاحظة قلقك ، كيف يمكنك تجاوزه؟ خطوات الطفل ، كما تقول إميلي مورس ، البودكاست الجنسي والدكتور روث من جيل جديد وفقًا لـ نيويورك تايمز . بعد عام من التباعد الاجتماعي ، نسي الكثير منا كيف يغازل ويواعد IRL. الخبر السار هو أنه مع الممارسة ستكون أقوى وأكثر جنسية من أي وقت مضى. في الحلقة الأخيرة من بودكاست لها ممارسة الجنس مع إميلي ، تذكر المستمعين بمقابلة نظرة شخص يهتمون به ، والتعامل معهم من الأمام حتى لا يزعجهم ويهاجمهم (ولكن ليس بطريقة منتج هوليوود المخيفة) أثناء التحدث لإخبارهم بأنك تعرف أنك مهتم.

بدلاً من ذلك ، يتضح للخبراء أنه لا ينبغي لك أن تضغط على نفسك إذا لم تكن خارجًا تتأرجح من الثريات - أو لم تكن محظوظًا مع العديد من الشركاء - كما فعلت قبل الوباء. أوستن ، تكساس ، تامي شاكلي ، حليف LGBTQ وداعية ومالك H4M خدمة التوفيق بين الناس ، أعتقد شخصياً أن ثقافة التواصل الغزيرة في الماضي قد خففت قليلاً ، على الأقل في الوقت الحالي. أسمع أن يكون العزاب أكثر فطنة. بمعنى ، إذا كان من المحتمل أن يكون هذا مخاطرة ، فهل هذا هو الشخص الذي سأخاطر به؟ فقط لأنك أخذت اللقاح على محمل الجد لا يعني أن زميلك العازب فعل الشيء نفسه. إذا أعربوا عن تبريرهم لعدم أخذ اللقاح ، فهل يستحق هذا الشخص علاقة؟

الحقيقة رقم 3: كن واضحًا مع نفسك وموعدك

بدلاً من المزيد من الأسئلة المفتوحة ، أسمع أشخاصًا يسألون متى كان لديك COVID؟ ما هو تاريخ حقنة اللقاح الثانية؟ شاكلي يقول. المزيد من الأشخاص [يتحملون] المسؤولية الشخصية للتأكد من مرور أسبوعين على اللقطة الثانية. نحن نبحث عن دلائل على المسؤولية وضبط النفس والعناية الواجبة في الصحة الشخصية والعامة.

يتفق فرعون معالج الزواج والأسرة: سواء كنت تبحث عن شيء جاد أو رحلة صيفية ممتعة أو علاقة عاطفية ، فمن المهم حقًا توضيح ما تحتاجه لتشعر بالراحة والأمان. خذ بعض الوقت للنظر في الأمور التي تهمك: هل تهتم بتلقيح شخص ما؟ هل أنت مهتم فقط بالأشخاص الذين يواعدون شخصًا واحدًا في كل مرة؟ هل تريد معرفة المزيد عن أسلوب حياتهم حتى تتمكن من تحديد ما إذا كان ذلك مريحًا بالنسبة لك؟ كما توصي أيضًا بأنه على الرغم من أن المواعدة عبر الإنترنت أو IRL لا تحتاج إلى تغيير جذري بسبب مخاوف COVID ، فمن الجيد أن تبدأ بشكل أبطأ قليلاً حيث يتأقلم نظامك وتتحقق من نفسك وما تشعر به بعد الضرب وإرسال الرسائل النصية والتعارف . وبهذه الطريقة ، فإن العودة إلى المواعدة الشخصية ليست فقط وسيلة للعودة إلى الجنس ، ولكنها أيضًا تمرين لتحسين معرفتك الذاتية بما تفعله وما لا تحبه في العلاقة ، حتى لو كانت العلاقة تدوم. بضع ساعات فقط.

ومع ذلك ، فإن نصيحة الخبير المفضلة لدينا لا علاقة لها بالوظيفة الداخلية لبناء الاحترام. إنها تأتي من صانع التوفيق Shaklee ، ويمكننا بسهولة احتضانها - التسوق. على حد تعبيرها ، إذا حصلت ، مثل الكثير منا ، على Covid 15 أو 20 رطلاً ، إذن [اخرج واشتر] بعض الملابس والملابس الداخلية اللطيفة والجديدة والمريحة التي تهز تلك المنحنيات الجديدة.

بعد كل شيء ، القليل من العلاج بالتجزئة لا يؤذي أحدا.