اجعل Suji جزءًا أساسيًا من نظامك الغذائي ؛ فيما يلي 10 فوائد صحية لهذا الطعام الخارق

للحصول على تنبيهات سريعة اشترك الآن

اعتلال عضلة القلب الضخامي: الأعراض والأسباب والعلاج والوقاية عرض نموذج للتنبيهات السريعة السماح بالإشعارات للتنبيهات اليومية

فقط في

قبل 5 ساعات Chaitra Navratri 2021: التاريخ ، Muhurta ، الطقوس وأهمية هذا المهرجان
قبل 6 ساعات هينا خان تتألق بظلال العيون الخضراء النحاسية والشفاه اللامعة اللامعة احصلي على المظهر في بضع خطوات بسيطة!
قبل 8 ساعات اوغادي وبيساخي 2021: ارتقوا بمظهرك الاحتفالي مع بدلات تقليدية مستوحاة من المشاهير
قبل 11 ساعة برجك اليومي: 13 أبريل 2021

يجب مشاهدتة

لا تفوت

منزل، بيت صحة صحة العافية oi-Lekhaka ليخاكا في 25 ديسمبر 2016

السوجي أو السميد ، وهو نوع من القمح الخشن يستخدم في صنع مجموعة متنوعة من المواد الغذائية ، وهو عنصر غذائي شائع جدًا في الهند. مثل العديد من منتجات القمح الأخرى ، يحتوي السوجي أيضًا على الغلوتين ، وبالتالي يجب على الأشخاص الذين يعانون من الحساسية للحرارة أو الذين يعانون من مرض الاضطرابات الهضمية تجنبها.

ولكن بخلاف ذلك ، فإن سوجي هو طعام مشهور عالميًا لمذاقه الرائع وفوائده الصحية. يحتوي على فيتامينات ب المعقدة ، بما في ذلك حمض الفوليك والثيامين إلى جانب العديد من العناصر الغذائية المعدنية الأخرى.

الزي لفتاة قصيرة

فيما يلي بعض الفوائد التي تقدمها suji لصحتنا:

1. يساعد في تنظيم الوزن:

سوجي مصنوع من القمح الصلب الذي يبقيك ممتلئًا لفترة طويلة من خلال أخذ وقت طويل للهضم وإطلاق الطاقة ببطء. وبهذه الطريقة يقتل الرغبة الشديدة في الجوع ويساعد في تنظيم وزنك من خلال مساعدتك على تجنب الإفراط في تناول الطعام. يمكنك أيضًا تناول سوجي في الليل لأنه طعام خفيف ولن يدفعك نحو زيادة الوزن.

2. يعطي الطاقة:

تعتبر Suji موردًا رائعًا للطاقة وتساعدك على تجنب الشعور بالخمول. احصل على أطباق suji مع الخضار حتى تحصل على غذاء رائع.

3. مساعدة كبيرة للجهاز العصبي:

محتوى الفوسفور والزنك والمغنيسيوم في سوجي يساعد الجهاز العصبي.

4. يعطي عظام قوية:

تعتبر السوجي أيضًا رائعة لعظامنا لأنها تزيد من كثافتها وتحافظ على صحتها وقوتها.

5. مفيد للقلب:

سوجي عامل عظيم للقلب. يحمينا من أمراض القلب. محتوى السيلينيوم في سوجي يمنع العدوى ويقوي المناعة.

6. جيد لوظيفة الجسم بشكل عام:

المحتوى الغذائي الغني في سوجي يجعله غذاء مناسبًا لوظائف الجسم بشكل عام. يدعم البوتاسيوم الموجود في السوجي عمل القلب والكلى بينما الفوسفور ضروري لاستقلاب الطاقة. المغنيسيوم في سوجي جيد للعضلات.

7. عامل مضاد لفقر الدم:

يحتوي السوجي على الحديد الذي يعزز الدورة الدموية وبالتالي يبطل نزعة فقر الدم.

8. الحمية الغذائية أثناء المرض:

يُعد سوجي بمثابة نظام غذائي أثناء المرض لكل من البالغين والأطفال. إنه ليس سهل التحضير فحسب ، بل سهل الهضم أيضًا.

9. جيد لمرضى السكر:

سوجي هو غذاء منخفض نسبة السكر في الدم ويوصى به لأولئك الذين يعانون من مرض السكري. إلى جانب إعطاء مرضى السكر طاقة منتظمة ، فإنه يحافظ أيضًا على انخفاض نسبة السكر في الدم.