ماء الليمون والجاغري لفقدان الوزن: اختراق سهل للياقة البدنية

للحصول على تنبيهات سريعة اشترك الآن

اعتلال عضلة القلب الضخامي: الأعراض والأسباب والعلاج والوقاية عرض نموذج للتنبيهات السريعة السماح بالإشعارات للتنبيهات اليومية

فقط في

قبل 6 ساعات Chaitra Navratri 2021: التاريخ ، Muhurta ، طقوس وأهمية هذا المهرجان
قبل 7 ساعات هينا خان تتألق بظلال العيون الخضراء النحاسية والشفاه اللامعة اللامعة احصلي على المظهر في بضع خطوات بسيطة!
قبل 9 ساعات Ugadi و Baisakhi 2021: ارتقِ بمظهرك الاحتفالي مع بدلات تقليدية مستوحاة من المشاهير
قبل 12 ساعة برجك اليومي: 13 أبريل 2021

يجب مشاهدتة

لا تفوت

منزل، بيت صحة لياقة النظام الغذائي النظام الغذائي للياقة oi-Lekhaka شاندراي سين في 3 يناير 2018

الحصول على شخصية مثالية على شكل ساعة زجاجية هو حلم كل فرد. لكنها تتطلب الكثير من العمل الجاد والتفاني لتحقيقها. لذلك يجب اتباع تمارين بدنية شاقة واتباع نظام غذائي صارم. يجب على الشخص أن يترك وراءه جميع أطباق الوجبات السريعة المفضلة ويستهلك طعامًا صحيًا ومغذيًا.

ولكن من الملاحظ أنه في جدول الحياة المزدحم ، غالبًا ما يفشل الناس في الحفاظ على عادة نمط الحياة هذه باستمرار. عندما يكونون جائعين ، فإن أفضل ما يمكن تناوله هو البرغر أو البطاطس المقلية. تحتوي هذه المواد الغذائية على كمية عالية من السعرات الحرارية التي يتم تخزينها في الجسم.

إلى جانب ذلك ، يمكن أن تؤدي السمنة إلى أمراض القلب ، حيث أنه بسبب تخزين الدهون يرتفع مستوى الكوليسترول الذي يمنع مسار تدفق الدم إلى الشرايين. لذلك ، قبل فوات الأوان ، ابدأ في التحكم في عاداتك الغذائية. يمكن القيام ببداية جيدة عن طريق استهلاك ماء الليمون مع الجاغري في الصباح الباكر. أظهر هذا المشروب فائدة محتملة في تقليل دهون البطن ويجعل أسلوب حياة نشطًا.

فوائد الليمون

الليمون غني بالفيتامينات وهو من الفاكهة الحمضية الأساسية التي يمكن أن تساعد في عملية إنقاص الوزن. يمكن أن يُظهر استهلاكه يوميًا ، في وقت مبكر من الصباح ، فائدة محتملة في فقدان الوزن. وذلك لأن المحتوى الحمضي للليمون يساعد على حرق السعرات الحرارية ويساعد في عملية الهضم. يمكن أن يكون لشرب عصير الليمون في الصباح الباكر العديد من الفوائد الأخرى المدرجة أدناه.

1. يمكن أن تقلل من الجفاف

تشير الأبحاث إلى أن استهلاك ماء الليمون يمكن أن يساعد في تقليل الجفاف. الماء كما نعلم هو العنصر المهم المطلوب لترطيب الجسم وإزالة السموم من الجسم. لا يحب الكثير منا استهلاك جالونات من الماء ، وبالتالي يمكن أن يضيف الليمون نكهة إليه.

8 علامات مفاجئة للجفاف يجب أن تعرفها

2. إنه مفيد لقلبك ومناعتك

كونه مصدرًا جيدًا لفيتامين سي ، يمنع الليمون حدوث أمراض القلب والأوعية الدموية ، ويقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية ، وينظم ضغط الدم. علاوة على ذلك ، فإنه يخلق أيضًا درعًا لحماية الناس من فيروسات البرد الشائعة.

3. يحسن جودة بشرتك

تعمل مياه الليمون أيضًا على تحسين جودة بشرتك عن طريق تقليل التجاعيد وجفاف الجلد. هذا لأنه كلما زاد ترطيب الجسم من الداخل ، قل ظهور الجلد الجاف والتجاعيد.

كيفية استخدام قشر الليمون للعناية بالبشرة

4. يمكن أن يسرع عملية التمثيل الغذائي الخاص بك

يعزز الليمون فقدان الوزن ويسهل عملية الهضم إلى جانب تحفيز معدل الأيض.

5. يمكن التخلص من رائحة الفم الكريهة

يمكن للأشخاص الذين يعانون من مشكلة رائحة الفم الكريهة الحصول على ماء الليمون لتحييد الرائحة. وذلك لأن الليمون يساعد في تنشيط اللعاب ويزيل مشكلة جفاف الفم والتي تعد السبب الرئيسي لنمو البكتيريا في الفم.

6. يمنع تكون حصوات الكلى

من بين فوائده العديدة أن الليمون يمكن أن يمنع تكوين حصوات الكلى. هذا بسبب محتوى حامض الستريك في الليمون الذي يقلل من حدوث حصوات الكلى ويطلق السموم من الجسم.

فوائد الجاغري

يتجنب الكثير منا تناول السكر بشكل مباشر ، لأنه يمكن أن يسبب ضررًا محتملاً لجسمنا. غالبًا ما يتجنب مرضى السكري السكر والأطعمة المصنوعة من السكر لتنظيم مستوى السكر في الدم. لكن تناول الجاغرجي يمكن أن يكون مفيدًا حقًا. هذا لأنه لا يوجد مُحلي صناعي في الجاغري يمكن أن يعمل كبديل رائع للسكر.

يحتوي هذا الطعام ذو اللون البني على السكروز الطبيعي الذي يعطي نكهته الحلوة. إلى جانب العمل كبديل للسكر ، يحتوي الجاغري على كمية عالية من الألياف والمعادن والبروتينات أيضًا. يساعد الجاجري أيضًا في إنقاص الوزن عن طريق حرق الدهون الزائدة ويحفز عملية التمثيل الغذائي. إنه مفيد بالفعل للأشخاص الذين يخضعون لجلسة إنقاص الوزن.

نظرًا لخصائصه في تسهيل عملية الهضم في الجسم ، فإن الجاجري يساعد في تطهير الدم عن طريق إزالة السموم من الجسم. إلى جانب ذلك ، يحتوي الجاغري على البوتاسيوم ويمكنه التحكم في احتباس الماء في الجسم.

لذلك ، يمكن لأي شخص أن يواصل برنامج إنقاص الوزن بشكل يومي عن طريق تناول الجاغري. علاوة على ذلك ، يساعد الجاغري على حرق الدهون المخزنة. كما أنه يساعد في موازنة مستوى الإلكتروليت في الجسم ، بحيث لا يعاني الشخص من انخفاض مستوى السكر.

كم تأكل Jaggery كل يوم؟

كيفية تحضير مشروب إنقاص الوزن

ماء الليمون عند مزجه مع الجاغري يربط عملية إنقاص الوزن.

لتحضير الخليط ، خذ كوبًا من الماء الدافئ وأضف مستخلص الليمون عن طريق عصر نصف ليمونة.

في هذا ، أضف 1 ملعقة كبيرة من الجاغري واخلط جيدًا. تناول هذا المشروب كل صباح على معدة فارغة لتحفيز عملية التمثيل الغذائي وتقليل وزن الجسم. علاوة على ذلك ، سيوفر هذا المشروب أيضًا طاقة كافية للحفاظ على نشاطك وصحتك.

كيفية التوقف عن تناول السكر وإنقاص الوزن: 23 مأجورًا للحياة!