إنه موسم العنب وإليك 7 أسباب لماذا يجب أن تأكل العنب

للحصول على تنبيهات سريعة اشترك الآن

اعتلال عضلة القلب الضخامي: الأعراض والأسباب والعلاج والوقاية عرض نموذج للتنبيهات السريعة السماح بالإشعارات للتنبيهات اليومية

فقط في

قبل 5 ساعات Chaitra Navratri 2021: التاريخ ، Muhurta ، طقوس وأهمية هذا المهرجان
قبل 7 ساعات هينا خان تتألق بظلال العيون الخضراء النحاسية والشفاه اللامعة اللامعة احصلي على المظهر في بضع خطوات بسيطة!
قبل 9 ساعات Ugadi و Baisakhi 2021: ارتقِ بمظهرك الاحتفالي مع بدلات تقليدية مستوحاة من المشاهير
قبل 12 ساعة برجك اليومي: 13 أبريل 2021

يجب مشاهدتة

لا تفوت

منزل، بيت صحة تغذية التغذية oi-Asha By آشا داس في 9 مارس 2017

العنب هو المفضل لدى جميع من يحبون الحصول على شيء صحي يمكنه أيضًا إرضاء براعم التذوق. توجد أنواع كثيرة من العنب تختلف في الحجم واللون والطعم. الآن ، نظرًا لأنه موسم العنب ، سنقدم لك المزيد من الأسباب للحصول عليه بانتظام. سوف تقوم بالتأكيد بتخزين العنب في سلة الفاكهة الخاصة بك بمجرد التعرف عليها.

هناك العديد من الأبحاث التي تثبت أن تناول العنب بانتظام يمكن أن يوفر لك العديد من الفوائد الصحية. سيتراوح ذلك من محاربة الأنفلونزا الشائعة إلى الوقاية من الأمراض الفتاكة مثل السرطان. بفضل العديد من مضادات الأكسدة الموجودة في العنب والتي تجعله غذاء خارق. علاوة على ذلك ، عندما يتعلق الأمر بالعنب ، سيقول أطفالك أيضًا 'نعم' كبيرة.

وفقًا لمسح ، يرتبط تناول العنب بأنماط غذائية صحية. فائدة أخرى من العنب هي أنه يجعلك تشعر بالشبع ، وبالتالي يقلل من تناول الطعام الزائد. هذا سيجعلك تحافظ على لياقتك دون بذل الكثير من الجهد.

فيتامين هـ للشعر والبشرة

هنا ، دعونا نلقي نظرة على الفوائد الصحية لأكل العنب الذي يبقيه في أعلى قائمة فواكه الصيف.

1. يحارب السرطان

العنب غني بمضادات الأكسدة مثل البوليفينول. أثبتت الأبحاث أن مادة البوليفينول فعالة جدًا في الوقاية من السرطان ، خاصة سرطان المريء والرئتين والفم والبلعوم وبطانة الرحم والبنكرياس والبروستاتا والقولون.

2. يمنع أمراض القلب

يحتوي الكيرسيتين الفلافونويد الموجود في العنب على خصائص مضادة للالتهابات تقلل من فرصة الإصابة بتصلب الشرايين. سيؤدي ذلك أيضًا إلى حماية الجسم من الآثار السيئة للبروتين الدهني منخفض الكثافة. يساهم التركيز العالي من مادة البوليفينول أيضًا في حماية القلب من العنب. هذا سيمنع تراكم الصفائح الدموية ويقلل من ضغط الدم.

وقف تساقط الشعر في المنزل

3. إدارة الحساسية

هل تعاني من أعراض الحساسية مثل سيلان الأنف ودموع العيون والشرى؟ ثم جرب تناول بعض العنب يوميًا قبل تجربة مضادات الهيستامين. سيخفف مركب كيرسيتين المضاد للالتهابات الموجود في العنب الأعراض بسهولة. هذه فائدة صحية كبيرة أخرى للعنب.

الحناء والبيض لنمو الشعر

4. يعالج الإمساك

الإمساك مشكلة شائعة تحدث بشكل رئيسي بسبب نمط الحياة الخاطئ. يمكن أن يكون العنب طعامك الفائق في مثل هذه الظروف. يساعد تناول العنب في علاج الإمساك بمحتواه المائي العالي. سيؤدي ذلك إلى إرخاء البراز وتعزيز حركات الأمعاء الجيدة.

5. حب الشباب

الآن ، بصرف النظر عن الفوائد الصحية للعنب ، هذا يتعلق بفوائد الجمال! أظهرت دراسة نشرت في مجلة أن ريسفيراترول ، وهو مشتق من العنب الأحمر ، يمكن أن يكون بمثابة علاج جيد لحب الشباب. يمكن الاستفادة من ريسفيراترول عن طريق تناول النبيذ الأحمر.

ألقِ نظرة على القيمة الغذائية للعنب. كوب واحد من العنب يحتوي على 104 سعرة حرارية و 1.09 جرام من البروتين و 0.24 جرام من الدهون و 1.4 جرام من الألياف. كما أنه مصدر غني بفيتامين ج وفيتامين أ والبوتاسيوم والحديد وحمض الفوليك.

إنه موسم العنب وموسم الصيف المشمس. الجفاف هو أكثر مشاكل الصيف شيوعًا والتي تجلب العديد من المشاكل الصحية والجمالية. سيكون العنب خيارًا جيدًا للحفاظ على رطوبتك. هذه واحدة من الفوائد الصحية الرئيسية للعنب. لذا أضف بعض العنب إلى نظامك الغذائي اليومي واستمتع بجماله وفوائده الصحية!