هل أرز بسمتي صحي؟

للحصول على تنبيهات سريعة اشترك الآن

اعتلال عضلة القلب الضخامي: الأعراض والأسباب والعلاج والوقاية عرض نموذج للتنبيهات السريعة السماح بالإشعارات للتنبيهات اليومية

فقط في

قبل 5 ساعات Chaitra Navratri 2021: التاريخ ، Muhurta ، طقوس وأهمية هذا المهرجان
قبل 6 ساعات هينا خان تتألق بظلال العيون باللون الأخضر النحاسي والشفاه اللامعة اللامعة احصلي على المظهر في بضع خطوات بسيطة!
قبل 8 ساعات اوغادي وبيساخي 2021: ارتقوا بمظهرك الاحتفالي مع بدلات تقليدية مستوحاة من المشاهير
قبل 11 ساعة برجك اليومي: 13 أبريل 2021

يجب مشاهدتة

لا تفوت

منزل، بيت صحة تغذية التغذية oi-Praveen By برافين كومار، لاعب كريكيت هندي | تاريخ التحديث: الخميس ، 16 شباط (فبراير) 2017 ، الساعة 18:56 (التوقيت الصيفي الدولي)

رائحة أرز بسمتي جيدة حقًا. إنه لذيذ جدا. وهي أيضًا صحية. إذا اخترت أرز بسمتي بني ، فهو أكثر صحة. تجعل الحبوب الطويلة الرقيقة فمك يسيل. رائحته تشتهيك. يتناسب أرز البسمتي بشكل جيد مع كل من الأطباق النباتية وغير النباتية.

الآن ، إذا كنت تتساءل عما إذا كان الأرز صحيًا أكثر من الأرز الأبيض العادي ، نعم هو كذلك! الحبوب المكررة المكررة التي تستخدمها في حياتك اليومية ليست صحية مثل الأرز البسمتي أو الأرز البني.

يحتوي الأرز البسمتي على الكربوهيدرات وكميات صغيرة من البروتين ودهون أقل وفيتامينات ومعادن وبالطبع ما يكفي من الألياف للحفاظ على صحتك.

الفائدة رقم 1

يمكن أن يقلل استهلاك المزيد من الألياف من فرص الإصابة بسرطان القولون. يقال إن أرز البسمتي يحتوي على ألياف أكثر مقارنة بالأرز العادي ، اختر الأرز البسمتي البني.

تشير الدراسات إلى أن الشخص الذي يأكل حوالي 30 جرامًا من الألياف يوميًا يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون بنسبة 30٪ مقارنة بالشخص الذي يستهلك كمية أقل من الألياف.

المنفعة رقم 2

تحتاج إلى تناول الأطعمة التي لا تؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم. مؤشر نسبة السكر في الدم لأرز البسمتي البني أقل مقارنة بالأرز الأبيض العادي. لذلك ، يمكن لمرضى السكر أيضًا الحصول عليها (استشر طبيبك حول هذا).

فائدة # 3

يستغرق أرز البسمتي وقتًا أطول للهضم مقارنة بأنواع الأرز الأخرى. هذا سوف يجعلك تشعر بالشبع. سوف تكون الرغبة الشديدة لديك تحت السيطرة. إذا كان هدفك هو الحد من الرغبة الشديدة في تناول الوجبات الخفيفة ، احصل على أرز بسمتي.

اقرأ أيضًا: أيهما أفضل؟ جبين الأرز أو الأرز الأبيض ، تحقق من ذلك.

المنفعة رقم 4

نظرًا لأنه غني بالألياف ، فلا داعي للقلق بشأن حركات الأمعاء. يمكن للأطعمة الغنية بالألياف أن تخفف الإمساك.

المنفعة رقم 5

أرز بسمتي لا يحتوي على الكوليسترول. يحتوي على نسبة أقل من الدهون. لا تحتوي على الغلوتين. لذلك ، إذا كنت تبحث عن أطعمة خالية من الغلوتين ، فأضفها إلى قائمتك إذا سمح طبيبك بذلك.