الأطعمة الهندية التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات السيئة

للحصول على تنبيهات سريعة اشترك الآن

اعتلال عضلة القلب الضخامي: الأعراض والأسباب والعلاج والوقاية عرض نموذج للتنبيهات السريعة السماح بالإشعارات للتنبيهات اليومية

فقط في

قبل ساعة واحدة Ugadi و Baisakhi 2021: ارتقِ بمظهرك الاحتفالي مع بدلات تقليدية مستوحاة من المشاهير
قبل 4 ساعات برجك اليومي: 13 أبريل 2021
قبل 8 ساعات Cheti Chand و Jhulelal Jayanti 2021: التاريخ ، Tithi ، Muhurat ، الطقوس والأهمية
قبل 15 ساعة Rongali Bihu 2021: عروض الأسعار ، التمنيات والرسائل التي يمكنك مشاركتها مع أحبائك

يجب مشاهدتة

لا تفوت

منزل، بيت

صحة

صحة العافية oi-Denise بقلم دينيس بابتيست | تاريخ التحديث: الاثنين ، 14 أيلول (سبتمبر) 2015 ، الساعة 10:37 صباحًا [IST]

تشمل الكربوهيدرات السكريات والنشويات والألياف.

يحاول الجسم تحطيم جميع أشكال الكربوهيدرات بالطريقة نفسها ، بهدف نهائي هو إنتاج الجلوكوز ، الذي تستخدمه خلاياك كمصدر للطاقة ، وفقًا لكلية هارفارد للصحة العامة.

هل تعلم هذا ؟؟؟؟

تظهر الدراسة أيضًا أن الألياف استثنائية. والسبب هو أن الجسم لا يستطيع تحطيمها إلى جزيئات السكر. تمر الألياف عبر جسمك ، وتعزز صحة الأمعاء وتساعد على تنظيم مستويات السكر في الجسم.

الأطعمة الهندية تحتوي على كميات عالية ومتوسطة من الكربوهيدرات التي تأتي غالبًا على شكل حبوب كاملة صحية بالإضافة إلى فواكه وخضروات طازجة.

إليك بعض الأطعمة الهندية التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات والتي يجب ألا تضيفها إلى نظامك الغذائي ، ألقِ نظرة.

أرز

الأرز هو غذاء أساسي في الهند وهو أيضًا أحد الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات. يحتوي الأرز الأبيض على أكبر عدد من الكربوهيدرات غير الصحية للجسم. ومع ذلك ، يعتبر الأرز البني خيارًا أفضل لأنه أكثر صحة.

إدليس

نظرًا لأن idlis مصنوع من دقيق الأرز ، فإنه يحتوي على كمية كبيرة من الكربوهيدرات غير الصحية. دقيق الأرز هو أسوأ غذاء يجب تناوله عند إصابتك بمرض السكري.

حمص

الحمص هو طعام هندي آخر يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات. تناول الحمص يجعلك تشعر بالغثيان والغازات أيضًا.

حبوب ذرة

بصرف النظر عن احتوائها على الكثير من الكربوهيدرات ، تعتبر الذرة في الواقع علاجًا صحيًا للاستهلاك مرة واحدة بطريقة ما. تعتبر الذرة مصدرًا جيدًا للألياف وفيتامين ج ومضادات الأكسدة اللوتين والزياكسانثين.

كومارا أو بطاطا حلوة

كومارا أو البطاطا الحلوة هو طعام هندي مشهور آخر يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات والسعرات الحرارية. إذا كنت تتبع برنامجًا لفقدان الوزن ، فلا تقم أبدًا بإضافة هذا الطعام إلى نظامك الغذائي.

شراء أفضل خطط التأمين الصحي