عرض رائع آخر من عائلة النعناع ، تأتي بذور الشيا بخصائص تبريد قوية مماثلة. في حين أن استخدامه كان شائعًا على نطاق واسع في أمريكا الجنوبية القديمة من قبل المايا والأزتيك ، فقد ظهر كأطعمة فائقة حديثة فقط مؤخرًا ، واكتسب اهتمامًا كبيرًا مع صعود النباتيين.
تحتوي بذور الشيا على نسبة عالية من البروتين والكالسيوم ، وهما عنصران مغذيان مهمان يكافح أي نظام غذائي نباتي لمواكبتهما ، بسبب نقص منتجات الألبان واللحوم. حسنًا ، هذا ليس كل شيء! كما أنها مليئة بالألياف وأحماض أوميغا 3 الدهنية والدهون غير المشبعة ، والتي تساعد على استقرار مستويات السكر في الدم ، وتعزز الهضم وتقوية العظام ، وكذلك تعزز صحة الشعر والبشرة ، كما تشارك آيشواريا سوارنا نير ، مؤسسة Global Beauty Secrets .
أساسيات جمال بذور الشيا
تابع القراءة لمعرفة كيف يمكنه تحسين مظهرك:
- مع مجموعة من مضادات الأكسدة ، تعمل بذور الشيا على تقوية حواجز الجلد لمحاربة الجذور الحرة والأضرار الناتجة عن الأشعة فوق البنفسجية ، و تبقي علامات الشيخوخة في الخليج .
- فوائد تبريد الشيا يهدئ الالتهاب .
- غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية ، وهذه البذور الصغيرة لها تأثير شفاء على الجلد يوفر الحماية ضد البكتيريا المسببة لحب الشباب ، و يساعد في تقليل الشوائب .
- محتوى الألياف والبروتين في الشيا يقوي جذور الشعر ويعزز نموه .
- تعمل الأحماض الأمينية الأساسية في حزم الطاقة الصغيرة هذه على تحسين صحة الشعر بشكل عام و ينعش اللمعان .
يشارك نير كيف يمكنك الحصول على أقصى استفادة من فوائد بذور الشيا. اتبعي للحصول على وصفات سهلة السوط يمكنها تحسين مظهرك الطريقة الطبيعية:
عبوة بذور الشيا للبشرة والشعر
غالبًا ما تكون الاختراقات البسيطة هي الأكثر فاعلية. وإلا كيف سيتساءل عمل علاج واحد من بذور الشيا عن صحة الشعر والجلد.
جلد الخاص بك قناع بذور الشيا لجميع الأغراض في خمس خطوات بسيطة.
1. خذ ملعقتان كبيرتان من بذور الشيا في وعاء
2. أضف بضع قطرات من زيت جوز الهند المرطب أو الزبدة المصفاة
3. سخني هذا الخليط للحصول على درجة حرارة فاترة مهدئة
4. ضع العجينة مباشرة على فروة رأسك / جلدك.
5. اتركيه لمدة 10 إلى 15 دقيقة ثم اشطفيه.
بدلاً من ذلك ، يمكن للأشخاص ذوي البشرة الدهنية أو الحساسة تبديل الزيت بالماء المصفى ونقع البذور طوال الليل للحصول على ملمس يشبه الهلام. جمال بالداخل بالخارج
اخفقي عصير شيا والموز للاستفادة من فوائد هذه البذور الفائقة.
مكونات:
- 2 إلى 3 ملاعق كبيرة من بذور الشيا
- 1 موزة
- 1 ملعقة كبيرة مسحوق كاكاو
- 1 ملعقة كبيرة شوفان
- 1 ملعقة كبيرة عسل
- 1 ملعقة كبيرة زبدة فول سوداني
- 200 مل حليب (للبدائل النباتية ، جرّب حليب اللوز أو الصويا أو الكاجو)
طريقة:
- أضف جميع المكونات في الخلاط الخاص بك.
- امزجه جيدًا ، من الناحية المثالية لمدة 2 إلى 4 دقائق.
- تقدم مبردة.
الصور: 123rf
