كم تأكل JAGGERY كل يوم؟

للحصول على تنبيهات سريعة اشترك الآن

اعتلال عضلة القلب الضخامي: الأعراض والأسباب والعلاج والوقاية عرض نموذج للتنبيهات السريعة السماح بالإشعارات للتنبيهات اليومية

فقط في

قبل 5 ساعات Chaitra Navratri 2021: التاريخ ، Muhurta ، طقوس وأهمية هذا المهرجان
قبل 6 ساعات هينا خان تتألق بظلال العيون الخضراء النحاسية والشفاه اللامعة اللامعة احصلي على المظهر في بضع خطوات بسيطة!
قبل 8 ساعات Ugadi و Baisakhi 2021: ارتقِ بمظهرك الاحتفالي مع بدلات تقليدية مستوحاة من المشاهير
قبل 11 ساعة برجك اليومي: 13 أبريل 2021

يجب مشاهدتة

لا تفوت

منزل، بيت صحة صحة العافية oi-Staff بقلم إبسا سويتا دال في 13 ديسمبر 2017

جاجري (جاغري) | الفوائد الصحية للجيور | Jaggery مفيد. بولدسكي

هل تساءلت يومًا عن سبب إنهاء كبار السن لوجبتهم بمكعب من الجاغري أو تناول قطعة منه خلال فصل الشتاء؟ حسنًا ، إنها بالتأكيد طريقة أبعد من إشباع أسنانهم الحلوة.

Jaggery هو طعام تقليدي مصنوع من قصب السكر ويستخدم على نطاق واسع في أجزاء من آسيا وإفريقيا وبعض أجزاء من أمريكا. يتم استخراجه من عصير القصب دون فصل المولاس والبلورات.

غالبًا ما يتم خلط Jaggery مع مكونات أخرى مثل الحليب وجوز الهند وما إلى ذلك ، لإعداد العديد من الأطباق الحلوة والصحية لرحلة خالية من الشعور بالذنب! لكن السؤال الرئيسي الذي يطرح نفسه هو ما هو مقدار الجاغري الذي يجب أن يأكله المرء كل يوم للاستفادة من هذه الفوائد؟

فيما يلي بعض مزايا تناول الجاغري كل يوم:

# 1 يساعد في تحسين الهضم

من المعروف أن Jaggery له تأثير خارق للمساعدة في عملية الهضم بعد تناول وجبة دسمة. يقال إن المكونات الموجودة في الجاغري تعزز الإنزيمات الهضمية كما أنها تلعب دور حمض الأسيتيك وتساعد في تسهيل الهضم السريع. في المرة القادمة التي ترى فيها شيخًا يبتلع ملعقة من الجاغري ، فأنت تعرف السبب!

# 2 يعمل كعامل تطهير

نعم ، لقد قرأتها بشكل صحيح! حتى الأطعمة التي تحتوي على السكر يمكن أن تعمل كعامل تطهير. من المعروف أنه يعالج بشكل فعال الجهاز التنفسي والرئتين والمعدة والأمعاء. وهذا أيضًا هو السبب الذي يجعل الجاغري يساعد في الحد من اضطرابات التنفس ، خاصة عند الأشخاص الذين يعانون من الربو.

# 3 غني بالمعادن

على عكس السكر الأبيض ، فإن الجاغري غني بالمعادن والحديد على وجه الخصوص. يتكون معظم محتوى الحديد أثناء معالجة الجاغري ، بينما تتدفق المعادن الأخرى مباشرة من قصب السكر ، حيث لا تخضع لأي عملية تخمير. يمكن أن يزود تناول الجاجري الجسم بالمعادن الضرورية التي ستغذي الأعضاء وتقويها.

# 4 إنه مُحلي طبيعي

هناك الكثير من المحليات الصناعية المتوفرة في السوق ، ويتصدر السكر الأبيض القائمة. لكن الناس يميلون إلى تجنب الآثار الجانبية غير الصحية التي تسببها هذه المحليات على المدى الطويل. الجاجري ، من ناحية أخرى ، هو الشكل الأكثر طبيعية للسكر ، وبالتالي يمكن أن يكون بديلاً مثاليًا وصحيًا لجميع هذه المحليات الصناعية. أيضًا ، هناك أنواع مختلفة من jaggery للاختيار من بينها. يعتبر Jaggery أيضًا فعالًا جدًا للأشخاص الذين يبحثون عن أهداف طويلة المدى لفقدان الوزن.

# 5 يساعد في تخفيف الإمساك

Jaggery ، كعامل منظف ، لديه القدرة على سحب الغبار والجزيئات غير المرغوب فيها من الجسم. كما أنه يساعد في تخفيف الإمساك بسبب وجود الألياف فيه. كما أنه يساعد في تحفيز حركة الأمعاء.

# 6 يحسن المناعة!

من المعروف أن Jaggery محملة بالعديد من مضادات الأكسدة والمعادن والمواد المغذية التي تساعد في إبطاء عملية الشيخوخة. كما أنه يعزز مقاومة الجسم ضد الأمراض ، وبالتالي يحسن مناعة الفرد.

# 7 فوائد لاضطرابات التنفس

كما ذكرنا سابقًا ، يساعد عنصر التطهير الموجود في الجاغري والخصائص المضادة للحساسية معًا في علاج اضطرابات التنفس المختلفة. تم استخدامه كمضاد للحساسية لسنوات.

# 8 فوائد الجاغري للدم

يساعد في تنقية الدم ، مع الاستهلاك المنتظم.
كما أنه يساعد في الوقاية من الاضطرابات المختلفة المتعلقة بالدم وفي زيادة عدد الهيموجلوبين ، وبالتالي تحسين مناعة الفرد.

# 9 فوائد Jaggery للنساء

يبدو أن النساء يحصلن على الكثير من الفوائد من خلال تناول ملعقة واحدة من الجاغري في اليوم. لقد كان فعالاً في علاج مشاكل الدورة الشهرية المختلفة ويمنع فقر الدم (وهي حالة تتميز بانخفاض نسبة الهيموجلوبين في الجسم). كما أنه يساعد في تنظيم تعداد خلايا الدم الحمراء أثناء الحمل. كما أنه مفيد للنساء أثناء الحمل لزيادة مستوى طاقتهن.

# 10 فوائد الجاجري للرجال

يميل الرجال أيضًا إلى الاستفادة كثيرًا من خلال إضافة الجاغري إلى نظامهم الغذائي اليومي. عند تناول مسحوق amla مع مسحوق amla ، يمكن أن يفعل jaggery المعجزات لجودة وعدد الحيوانات المنوية لدى الرجال. كما أنه مصدر للطاقة الفورية.

الآثار الجانبية لاستهلاك كميات مفرطة من الجاغري:

لكن السؤال الرئيسي يكمن في مقدار الجاغري الذي يجب استهلاكه كل يوم؟ وهل يمكن أن يكون لـ jaggery أي آثار جانبية إذا لم يتم تناوله بالكمية الصحيحة؟

يجب استهلاك Jaggery بالطريقة الصحيحة وبالكمية المناسبة لمعرفة الفوائد المرجوة التي يوفرها. إذا تم استهلاكه بشكل مفرط ، فقد يؤدي ذلك إلى زيادة الوزن على المدى الطويل. كما لا ينصح به لمرضى السكر بسبب محتواه العالي من السكر. سيؤدي استهلاك الجاغري لفترة طويلة باستمرار إلى الإصابة بالديدان المعوية.

كما يتضح من هذه النقاط أنه عندما يتم استهلاكه بالطريقة الصحيحة والاعتدال ، فإنه يمكن أن يفعل المعجزات لجسمنا. من المهم جدًا فهم كمية الجاغري التي يجب تناولها اعتمادًا على العمر والصحة والمتطلبات الأخرى للشخص. ملعقتان ممتلئتان من jaggery هو الحد الآمن لاستهلاك jaggery للاستفادة من الفوائد الصحية.