الحياة الحقيقية: لقد تم مسحك. لكن لماذا ، يا إلهي ، لماذا دائمًا ما تكون الليلة التي تكون فيها محرومًا من النوم ولا يمكنك فعلاً النوم؟ لقد تحققنا مع الأشخاص في Beautyrest (نعم ، شركة المراتب) لمعرفة خدعتهم الأولى حول كيفية النوم ... بسرعة. وها يعمل.
العظام الصين مصنوعة من
ماذا تفعل:
للحصول على قيلولة في وقت قصير ، فقط أغلق عينيك وحاول أن تتخيل تفاصيل منزل طفولتك. المشي في الممرات. الدخول والخروج من كل غرفة. تخيل الصور المعلقة على كل جدار وتفاصيل ذلك اللحاف Laura Ashley الذي كان لديك لعقد من الزمان على الأقل. الشيء التالي الذي تعرفه ، الطيور تزقزق ، والشمس تتدفق ، هللويا ، لقد سجلت لتوك ست ساعات متواصلة من zzz.
لماذا يعمل هذا:
الهاء يا رجل. في كل دقيقة ، تركز على تلك الصورة المحرجة من الصف السابع التي تظهر لوالدتك فقط لديه للبقاء على حائط المعرض ، تستغرق أقل من دقيقة تشدد فيها على ما حدث في العمل في ذلك اليوم.
أحلام جميلة.
ذات صلة: 27 أشياء مهدئة للقيام بها عندما لا تستطيع النوم
