شوربات صحية للشرب أثناء الحمل

للحصول على تنبيهات سريعة اشترك الآن

اعتلال عضلة القلب الضخامي: الأعراض والأسباب والعلاج والوقاية عرض نموذج للتنبيهات السريعة السماح بالإشعارات للتنبيهات اليومية

فقط في

قبل 6 ساعات Chaitra Navratri 2021: التاريخ ، Muhurta ، طقوس وأهمية هذا المهرجان
قبل 7 ساعات هينا خان تتألق بظلال العيون باللون الأخضر النحاسي والشفاه اللامعة اللامعة احصلي على المظهر في بضع خطوات بسيطة!
قبل 9 ساعات اوغادي وبيساخي 2021: ارتقوا بمظهرك الاحتفالي مع بدلات تقليدية مستوحاة من المشاهير
قبل 12 ساعة برجك اليومي: 13 أبريل 2021

يجب مشاهدتة

لا تفوت

منزل، بيت الأبوة والأمومة أثناء الحمل قبل الولادة قبل الولادة أوي آشا آشا داس | تاريخ النشر: الأحد ، 13 أبريل 2014 ، 15:00 [IST]

أثناء الحمل ، يتعين على المرأة أن تهتم كثيرًا بما تأكله وتفعله. إنها ليست أكثر الأوقات راحة ، خاصة مع تقدم الحمل في الثلث الثالث من الحمل. تواجه النساء الحوامل الكثير من مشاكل الجهاز الهضمي لأن نمو الجنين يضغط على الجهاز الهضمي في الجسم. قد لا يكون تناول الطعام جذابًا جدًا خلال هذا الوقت.

هنا يأتي دور الحساء. الحساء سهل التحضير وأسهل في الشرب. إنه أيضًا طعام مريح للكثيرين ، خاصةً إذا كان مصنوعًا بنكهاتهم المفضلة. سيحتوي الحساء أيضًا على جميع العناصر الغذائية والمعادن الأساسية لأنواع الأطعمة التي تتكون منها لجعلها صحية أيضًا.

فوائد شرب الحليب أثناء الحمل

أفضل دواء الايورفيدا لتساقط الشعر

يتم هضم الحساء بسهولة عن طريق الجهاز الهضمي للمرأة الحامل. مع مشاكل الجهاز الهضمي التي يواجهنها ، لن تقول الكثير من النساء الحوامل لا لبعض الحساء الدافئ. يجب أن تحتوي الحساء الصحي للحمل على مجموعة متنوعة من الخضروات والبقوليات واللحوم الخالية من الدهون. سيحافظ على انخفاض السعرات الحرارية مع تزويدك بالعناصر الغذائية الضرورية.

لذلك ، نسرد هنا بعض حمية الحساء الصحية أثناء الحمل.

حساء اليقطين

القرع مليء بالفيتامينات والمعادن والاستمتاع بها في شكل حساء يضيف فقط إلى مذاقه. من بين الحساء الصحي للحمل ، يعد حساء اليقطين خيارًا منخفض الدهون محبوبًا من قبل الجميع.

مرق البروكلي

البروكلي ليس أكثر الخضراوات المحبوبة ، ولكنه يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية الضرورية جدًا أثناء الحمل ، وخاصة حمض الفوليك. إن جعلها جزءًا من الحساء الصحي للحمل يجعلها وجبة لذيذة للتفكير.

حساء الطماطم

كونها وصفة شوربة كلاسيكية ، فهي أيضًا جزء من الحساء الصحي للحمل. الطماطم غنية بحمض الفوليك وفيتامين ج ، وهما عنصران حيويان للغاية لنمو الجنين. إضافة بعض moong dal سيضيف البروتين أيضًا.

كيفية التخلص من شعر الجسم

شوربة الليمون والكزبرة

هذا خيار منعش في الحساء الصحي للحمل. سيوفر لك فيتامين سي ومضادات الأكسدة للحفاظ على عدد الجذور الحرة تحت السيطرة.

لماذا الجلد حول فمي غامق

شوربة خضار مشكلة

ستتحكم هذه الحساءات الصحية للحمل في زيادة السعرات الحرارية لجسمك ، ولكنها في نفس الوقت توفر العناصر الغذائية الأساسية لك ولطفلك الذي لم يولد بعد. يمكنك استخدام أي وجميع الخضروات لعمل هذا.

حساء الفطر

قبل تجربة الفطر في الحساء الصحي للحمل ، تأكدي من عدم وجود حساسية تجاهه. ومع ذلك ، هذا حساء لذيذ مليء بالبروتينات ، وهو نفس الشيء الذي تحتاجه أثناء الحمل.

حساء الدجاج

مزيج لذيذ من الدجاج والخضروات المختلطة ومرق الدجاج ، وهذا جزء أساسي من حمية الحساء أثناء الحمل. سيتم هضم الدجاج والخضروات بسهولة وامتصاصها من قبل جسمك.

حساء الجزر

هناك الكثير من الناس الذين لا يحبون الجزر أو يعجبهم نيئا فقط. لكن ، عندما تكونين حاملاً ، يجب أن تأخذي الجزر. لذا ، فإن الحل هو دمج الجزر في الحساء كجزء من حمية الحساء الصحية أثناء الحمل.

حساء السمك

الأسماك جزء أساسي من نظام الحمل الغذائي. إذا كنت تشعرين بالإحباط أو إذا كنت لا ترغبين في تناول السمك المقلي ، فجربيه كجزء من حمية الحساء أثناء الحمل. لكن يجب الحرص على أن الأسماك لا تحتوي على أي زئبق لأن هذا ضار بالطفل.