الفوائد الصحية للخس في الحمل

للحصول على تنبيهات سريعة اشترك الآن

اعتلال عضلة القلب الضخامي: الأعراض والأسباب والعلاج والوقاية عرض نموذج للتنبيهات السريعة السماح بالإشعارات للتنبيهات اليومية

فقط في

قبل 7 ساعات Chaitra Navratri 2021: التاريخ ، Muhurta ، طقوس وأهمية هذا المهرجان
قبل 8 ساعات هينا خان تتألق بظلال العيون باللون الأخضر النحاسي والشفاه اللامعة اللامعة احصلي على المظهر في بضع خطوات بسيطة!
قبل 10 ساعات اوغادي وبيساخي 2021: ارتقوا بمظهرك الاحتفالي مع بدلات تقليدية مستوحاة من المشاهير
قبل 13 ساعة برجك اليومي: 13 أبريل 2021

يجب مشاهدتة

لا تفوت

منزل، بيت الأبوة والأمومة أثناء الحمل قبل الولادة قبل الولادة oi-Bindu بيندو في 24 فبراير 2016

الرغبة الشديدة في تناول الطعام أمر شائع أثناء الحمل. تتوق النساء إلى الأطعمة خلال هذه المرحلة من حياتهن.

ومع ذلك ، يجب إعطاء المرأة الحامل جرعة يومية من الأطعمة الغنية بالمغذيات التي تساعد في إفادة كل من الأم والطفل.

الخس هو أحد الأطعمة التي تتوق إليها المرأة الحامل أثناء الحمل. يمكن اعتبار الخس أحد أكثر الخيارات الغذائية الصحية المتاحة.

يقدم الخس فوائد مختلفة عند تناوله أثناء الحمل وهو آمن تمامًا للاستهلاك أيضًا.

يعد الخس مصدرًا جيدًا للمعادن الأساسية ، وحمض الفوليك ، والحديد ، والبوتاسيوم ، والكالسيوم ، والكلوريد ، والفيتامينات ، والألياف الغذائية التي تعتبر عناصر غذائية حيوية لازمة لنمو الجنين.

يساعد محتوى الألياف الموجود في الخس على منع الإمساك. فيتامين ك فيه يمنع تجلط الدم ، وبالتالي يقلل النزيف أثناء الولادة.

يحمي حمض الفوليك الموجود في الخس الطفل من العديد من العيوب الخلقية. كما أنه يساعد على منع فقر الدم في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.

وبالمثل ، هناك العديد من الفوائد الصحية لتناول الخس أثناء الحمل. من الأفضل استهلاك هذه المواد الخام للحصول على الفوائد التي يقدمها هذا الغذاء الصحي.

لذلك ، في هذه المقالة ، سنقوم في Boldsky بإدراج بعض فوائد تناول الخس أثناء الحمل. اقرأ المزيد لمعرفة المزيد حول هذا الموضوع.

يمنع العيوب الخلقية

حمض الفوليك الموجود في الخس يمنع العيوب الخلقية عند الأطفال حديثي الولادة. الفيتامينات والمعادن الموجودة فيه تضمن حملًا صحيًا. فيتامين ك من ناحية أخرى يمنع خطر النزيف.

يعزز الهضم

محتوى الألياف في الخس يمنع الإمساك ويعزز عملية الهضم ، ويقلل من المخاطر أثناء الحمل. تساعد الكلوريدات الموجودة فيه أيضًا في الهضم وتطبيع سوائل الجسم بشكل فعال.

يعزز النوم السليم

يعمل الخس كمحفز للنوم. إنه يعزز نوعية نوم جيدة ، والتي يمكن أن تزعج السيدة الحامل بالنوم والراحة بشكل غير لائق. يخفف الإشارات العصبية ويعزز الاسترخاء أثناء الحمل.

يقلل من مستويات الكوليسترول

الخس مفيد في تنظيم مستوى الكوليسترول. إلى جانب ذلك ، فإنه يمنع أيضًا خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية. لذلك ، من المهم للغاية أن تستهلك هذه الخضار في كثير من الأحيان لحياة صحية مثمرة.

فوائد مكافحة السرطان

أوراق الخس مفيدة في منع نمو وتطور سرطان الثدي وسرطان الدم. يقي من أنواع مختلفة من السرطان. تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في هذا اللون الأخضر في محاربة الخلايا السرطانية.

يقوي المناعة

تعمل مضادات الأكسدة الموجودة في الخس على تحييد الجذور الحرة وتمنع تلف الحمض النووي أثناء الحمل. يقوي المناعة ويمنع خطر الإصابة بالأمراض والاضطرابات الضارة في الجسم.