الفوائد الصحية لعيدلي - سمبر

للحصول على تنبيهات سريعة اشترك الآن

اعتلال عضلة القلب الضخامي: الأعراض والأسباب والعلاج والوقاية عرض نموذج للتنبيهات السريعة السماح بالإشعارات للتنبيهات اليومية

فقط في

قبل 5 ساعات Chaitra Navratri 2021: التاريخ ، Muhurta ، الطقوس وأهمية هذا المهرجان
قبل 6 ساعات هينا خان تتألق بظلال العيون الخضراء النحاسية والشفاه اللامعة اللامعة احصلي على المظهر في بضع خطوات بسيطة!
قبل 8 ساعات اوغادي وبيساخي 2021: ارتقوا بمظهرك الاحتفالي مع بدلات تقليدية مستوحاة من المشاهير
قبل 11 ساعة برجك اليومي: 13 أبريل 2021

يجب مشاهدتة

لا تفوت

منزل، بيت صحة تغذية التغذية oi-Praveen By برافين كومار، لاعب كريكيت هندي | تاريخ النشر: الخميس ، 21 كانون الثاني (يناير) 2016 ، الساعة 13:12 (بتوقيت المحيط الهادي)

ما هو أفضل خيار الإفطار؟ حسنًا ، نظرًا لأنها الوجبة الأولى في اليوم ، يجب أن تكون مهدئة لمعدتك ويجب أن تكون قادرة على تنشيطك حتى تتناول الوجبة الثانية من اليوم.

اقرأ أيضا: 15 سبب لشرب الحليب

في الوقت نفسه ، لا يمكن أن يكون خيار الإفطار الخاص بك عنصرًا ثقيلًا لأنك قد تشعر بالنعاس قبل وصولك إلى مكتبك. إذا كنت مدركًا لوزنك ، فقد لا يُنصح بتناول الأطعمة الزيتية ، كوجبة إفطار أيضًا.

إذا كنت تحسب السعرات الحرارية ، فلا يمكنك تناول الأرز أو الروتي أيضًا في الصباح. إذا كنت تتوقع أن تغذي نفسك بالفيتامينات والمعادن في الصباح ، فقد يكون الحساء مفيدًا لكن الحساء لا يمكن أن ينشطك بالكربوهيدرات أو البروتينات الكافية

اقرأ أيضا: الأخطار الصحية من المضافات الغذائية

إجابة واحدة على جميع الأسئلة المذكورة أعلاه هي idli-sambar. يحتوي على جميع العناصر الغذائية فيه وما زال لا يجعلك سمينًا. الآن ، دعونا نرى لماذا يعد idli-sambar أفضل خيار للإفطار.

سهل الهضم

بعض الأطعمة تثقل كاهل جهازك الهضمي بينما يسهل هضم بعضها. Idli-sambar هو طبق يمكن أن يمتصه جسمك بسهولة. كما أن بعض الأطعمة لا تجعلك تشعر بالكسل أو النعاس بعد تناولها وهذا الطبق هو أحدها.

يحتوي على بروتينات

بما أن السمبر يحتوي على العدس ، فإنه يوفر البروتينات بطريقة سهلة الهضم. أيضًا ، نظرًا لأن الصمبر لذيذ جدًا على اللسان ، يمكنك الوقوع في حبه بسهولة. يحتوي idli أيضًا على مادة dal التي توفر بعض البروتين.

العناصر الغذائية

عندما يتم تخمير الأرز والدال قبل تحضير إدليس ، تصبح العناصر الغذائية الموجودة فيهما جاهزة للامتصاص.

إنها وجبة كاملة

الحليب غذاء كامل لأنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية. الأمر نفسه ينطبق على Idli sambar لأنه مليء بجميع العناصر الغذائية. يحتوي على الكربوهيدرات والبروتينات والمعادن والألياف والفيتامينات أيضًا.

يوفر الألياف

يتم إضافة العديد من الخضروات المختلفة لجعل الصبار لذيذًا. هذه هي أفضل طريقة للحصول على بعض محتوى الألياف في جسمك. نظرًا لأن الألياف تعزز الهضم بشكل أفضل ، فإن الجهاز الهضمي يشكرك على الوجبة.

كيفية التحكم في تساقط الشعر على الفور

يعزز فقدان الوزن

نظرًا لأن Idli sambar ليس نظامًا غذائيًا عالي الدهون أو طعامًا كثيف السعرات الحرارية ، فيمكن لأولئك الذين يستهدفون إنقاص الوزن اعتماده كخيار إفطار دون أي ندم.

إنه خالي من الزيت

Idlis هو طعام على البخار وصامبار مثل الحساء. لذلك ، لا داعي للقلق بشأن محتوى الدهون أو الزيت الذي قد يسبب مشاكل في نظام القلب والأوعية الدموية في وقت لاحق.