الأطعمة التي يجب تناولها في الليل للبقاء بصحة جيدة

أفضل الأسماء للأطفال

أرضية:

تاريخ الميلاد:

يرسل

أرسل لي عبر البريد الإلكتروني عرض على الموقع

فقط في

• قبل 6 ساعات Chaitra Navratri 2021: التاريخ ، Muhurta ، طقوس وأهمية هذا المهرجان
• 
• قبل 7 ساعات هينا خان تتألق بظلال العيون الخضراء النحاسية والشفاه اللامعة اللامعة احصلي على المظهر في بضع خطوات بسيطة!
• قبل 9 ساعات Ugadi و Baisakhi 2021: ارتقِ بمظهرك الاحتفالي مع بدلات تقليدية مستوحاة من المشاهير
• قبل 12 ساعة برجك اليومي: 13 أبريل 2021

لا تفوت

• تقنية يزيل BSNL رسوم التثبيت من اتصالات النطاق العريض طويلة المدى
• رياضات IPL 2021: BalleBaazi.com يرحب بالموسم بحملة جديدة 'Cricket Machao'
• أفلام Vira Sathidar Aka Narayan Kamble من تصاريح المحكمة بسبب COVID-19
• أخبار يخشى ثلاثة صيادين مصرعهم عندما اصطدمت سفينة بقارب قبالة ساحل مانجالورو
• السيارات تم إطلاق Kabira Mobility Hermes 75 سكوتر كهربائي عالي السرعة للتسليم التجاري في الهند
• تمويل لا ينخفض ​​سعر الذهب كثيرًا بالنسبة للشركات المالية غير المصرفية ، يجب على البنوك أن تكون متيقظًا
• تعليم إعلان النتيجة النهائية لشرطة CSBC بيهار لعام 2021
• السفر أفضل 10 أماكن للزيارة في ولاية ماهاراشترا في أبريل

يقول الجميع أن الوجبة الأولى في اليوم - يجب أن تكون وجبة الإفطار جيدة ، لأن هذا يوفر الطاقة للاستمرار طوال اليوم. وبالمثل ، يجب على المرء أن يكون أكثر حذراً بشأن الطعام الذي يأكله المرء ليلاً على العشاء.

كيفية إزالة علامات تمدد الحمل في المنزل

يجب أن يكون العشاء ، وهو في الأساس آخر طعام في اليوم قبل أن تخلد إلى الفراش ، خفيفًا وفي نفس الوقت صحيًا أيضًا. بصرف النظر عن هذا ، فإن الحصول عليها في الوقت المناسب أمر مهم بنفس القدر.

اقرأ أيضا: العلاجات الطبيعية لبناء القدرة على التحمل

ربما لاحظت أنه على الرغم من العديد من الإجراءات ، بدأ الناس في اكتساب دهون البطن الزائدة. هذا هو أحد آثار عدم تناول الطعام المناسب في الليل.

الأشخاص الذين ينغمسون في الوجبات السريعة السريعة والأطعمة المجمدة والدهنية والأطباق غير النباتية أثناء الليل هم من بين الأشخاص الذين يميلون إلى تطوير الدهون حول الجسم ، وخاصة حول البطن. أيضًا ، يصعب فقدان هذه الدهون عندما ينغمس المرء في مثل هذه الأطعمة باستمرار أثناء الليل.

اقرأ أيضا: أفضل الطرق للصيام أثناء Karva Chauth

بعد تناول الطعام في الليل ، يكون النشاط البدني المتضمن أقل بكثير. لذلك يتم تخزين الأطعمة على شكل دهون وهذا قد يؤدي أيضًا إلى مشكلة الهضم الشديدة والسمنة.

وبالتالي ، إذا كنت تبحث عن البقاء بصحة جيدة ، فمن المهم تناول طعام سهل الهضم أثناء الليل. فيما يلي قائمة بالأطعمة التي يمكن للمرء أن يأكلها في الليل من أجل البقاء بصحة جيدة. إلق نظرة.

1. اللبن الرائب:

بدلاً من اللبن الرائب ، من الأفضل تناول اللبن. يساعد في الحفاظ على برودة المعدة ويساعد في تحسين الهضم.

2. الخضار الورقية الخضراء:

تحتوي الخضار الورقية الخضراء على جميع العناصر الغذائية والألياف الأساسية ، وبالتالي تعتبر صحية لتناولها أثناء الليل. يساعد في تحسين الهضم.

3. تشاباتيس:

يحتوي الأرز على الكثير من الكربوهيدرات ، لذلك يجب تجنبه أثناء الليل. بدلاً من ذلك ، يساعد تناول الشابات بكميات محدودة أثناء الليل ، حيث يتم هضمه بسرعة.

قناع الوجه للعلاج المنزلي للبشرة الدهنية

4. الزنجبيل:

الزنجبيل من أفضل الأعشاب التي تساعد على الهضم. يمكن أن يكون تناول قطعة صغيرة من الزنجبيل في صورة مبشورة ، خاصة أثناء الليل مفيدًا.

5. من:

غني بالبروتينات ، بما في ذلك القليل من الدال في طعامك على العشاء. إنه يجعل المرء ممتلئًا وفي نفس الوقت لا يمنحك الشعور بالثقل.

6. الحليب قليل الدسم:

يساعد تضمين الحليب قليل الدسم في الوجبة الليلية. إنه أحد أفضل مصادر البروتين والدهون الجيدة الضرورية لصحة الإنسان.

7. العسل:

العسل هو أحد أفضل المكونات التي يمكن تضمينها في طعام الليل بدلاً من السكر. يساعد في الحفاظ على التمثيل الغذائي في الجسم.

برجك ليوم غد

لمعرفة

أرسل لي عبر البريد الإلكتروني عرض على الموقع