اعتلال عضلة القلب الضخامي: الأعراض والأسباب والعلاج والوقاية عرض نموذج للتنبيهات السريعة السماح بالإشعارات للتنبيهات اليوميةفقط في
-
Chaitra Navratri 2021: التاريخ ، Muhurta ، طقوس وأهمية هذا المهرجان -
- هينا خان تتألق بظلال العيون الخضراء النحاسية والشفاه اللامعة اللامعة احصلي على المظهر في بضع خطوات بسيطة!
- اوغادي وبيساخي 2021: ارتقوا بمظهرك الاحتفالي مع بدلات تقليدية مستوحاة من المشاهير
- برجك اليومي: 13 أبريل 2021
Chaitra Navratri 2021: التاريخ ، Muhurta ، طقوس وأهمية هذا المهرجان لا تفوت
- يخشى ثلاثة صيادين مصرعهم عندما اصطدمت سفينة بقارب قبالة ساحل مانجالورو
- ميدفيديف ينسحب من مونت كارلو ماسترز بعد اختبار فيروس كورونا إيجابي
- تم إطلاق Kabira Mobility Hermes 75 سكوتر كهربائي عالي السرعة للتسليم التجاري في الهند
- Ugadi 2021: ماهيش بابو ، رام شاران ، جونيور NTR ، دارشان ونجوم جنوب آخرون يرسلون التمنيات لمعجبيهم
- لا ينخفض سعر الذهب كثيرًا بالنسبة للشركات المالية غير المصرفية ، يجب على البنوك أن تكون متيقظًا
- مطلوبات AGR وآخر مزاد الطيف الترددي قد يؤثر على قطاع الاتصالات
- إعلان النتيجة النهائية لشرطة CSBC بيهار لعام 2021
- أفضل 10 أماكن للزيارة في ولاية ماهاراشترا في أبريل
فيديوهات اللياقة البدنية لهذا الرجل كافية لتحفيزك ، وجر نفسك إلى صالة الألعاب الرياضية واتباع روتين التمرين. إن اللياقة البدنية الرائعة مثل هذا لا تأتي بسهولة ولا يغش هذا عاشق اللياقة البدنية في نظامه الغذائي أبدًا. العمر هو مجرد رقم لهذا المنتج والممثل البالغ من العمر 47 عامًا ، والذي ولد في 30 يوليو والمعروف بأدائه المليء بالقوة في الأفلام الرائعة مثل Dabangg و Shootout at Wadala و Happy New Year '،' Simmba 'وهلم جرا. هذا الرجل يجلب كل شخصياته إلى الحياة بمهاراته الرائعة في التمثيل. حتى لو لعب دور الشرير في الفيلم ، فنحن نحب أن نكره هذا الرجل.
في مقابلة حصرية مع بولسكي ، صبي عيد الميلاد Sonu Sood يكشف أسرار لياقته. بينما يمكن للفتيات أن يجرحن أنفسهن للحصول على صورة شخصية معه ، فإن الرجال إما يحسدون على لياقته البدنية أو ينظرون إليه على أنه خبير لياقة بدنية.
لا شك أن معجبيه ومنصات التواصل الاجتماعي الخاصة به في حالة من الرهبة من نظام لياقته البدنية. عندما سئل عن الشيء الوحيد الذي يتبعه مثل تعويذة اللياقة ، أخبرنا سود ،
'الحفاظ على لياقتك هو مفهوم صحي. لا يمكن المساومة على اللياقة البدنية لأنها أساس نموك الشخصي والمهني '.
روتين Sonu Sood اليومي للياقة البدنية
عندما سئل عن السر وراء مظهره الصغير وروتين اللياقة البدنية اليومي ، قال سونو ،
أعتقد أن المظهر الشاب يحدث بشكل طبيعي عندما تحب ما تفعله وتعيش حياة صحية. لأكثر من عقد من الزمان ، حافظت على نفس نوع الجسم واللياقة البدنية ، لأن ممارسة الرياضة وتناول الطعام الصحي كانا ثابتين. يتكون روتيني اليومي من جلسات التصوير والاجتماعات والتمرين وقضاء الوقت مع عائلتي.
عرض هذا المنشور على Instagram
تم نشر مشاركة بواسطة سوود في النهاية (sonu_sood) في 2 أبريل 2020 الساعة 12:32 صباحًا بتوقيت المحيط الهادي الصيفي
كما ذكر بإيجاز عن تدريبه قائلاً:
أحاول إعادة ابتكار تمريني بمزيج من التدريب الوظيفي ، والأوزان ، والجري ، وأمراض القلب. أحب أن يكون التمرين مليئًا بالتحدي وأضرب الصالة الرياضية بهدف التفوق على نفسي. مدربي ، يوغيش ، كان يدربني ويوجهني لسنوات حتى الآن. إنه يفهم كيف يستجيب جسدي لأشكال مختلفة من التمارين ويتأكد من أن لدي شيئًا جديدًا لأجربه.
كيف يحافظ Sonu على التوازن بين التمرين والتسديد
قد يكون الحفاظ على التوازن بين التمرين وإطلاق النار صعبًا جدًا على المشاهير. في هذا الحساب ، قال سونو ،
'الحفاظ على لياقتك هو مفهوم صحي. لا يمكن المساومة على اللياقة البدنية لأنها أساس نموك الشخصي والمهني. حتى عندما أكون مشغولاً بالتصوير ، أقضي وقتًا لممارسة الرياضة. هناك الكثير من الإشباع في تناول الطعام بشكل صحيح وممارسة الرياضة. يبقيك في قمة لعبتك. بغض النظر عن مدى انشغال يومي ، أتأكد من أنني على حق في الجدول الزمني فيما يتعلق باللياقة البدنية.
قال سود أيضًا إن اللياقة شرط أساسي ، ولا يمكن للممثل الاستغناء عنه.
'تصوير الأفلام لساعات دون انقطاع يتطلب طاقة. يحدد مستوى لياقتك جودة العمل الذي يمكنك تقديمه أمام الكاميرا. في كثير من الأحيان ، ينطوي الدخول تحت جلد الشخصية على تعديلات في تمرينك ونظامك الغذائي. إن تسمير مظهر الشخصية يجعل باقي المهمة قطعة من الكعكة. اللياقة شرط أساسي ، لا يمكن للممثل الاستغناء عنه '.
عرض هذا المنشور على Instagramتم نشر مشاركة بواسطة سوود في النهاية (sonu_sood) في 19 نوفمبر 2019 الساعة 9:47 مساءً بتوقيت المحيط الهادي
خطة النظام الغذائي Sonu Sood
كثير من الناس لا يدركون ذلك ولكن Sonu نباتي يؤمن بوجبات بسيطة ومحلية الصنع.
لقد كنت نباتيًا طوال حياتي. أنا أصر على وجبات منزلية. أنا غير مدخن وممتلئ أسنان. النظام الغذائي المتوازن يقطع شوطًا طويلاً في دعم التمرين والعكس صحيح. طعامي المفضل هو مكي دي روتي وسارسو دا ساغ.
يعتقد Sonu أيضًا أنه إلى جانب اللياقة البدنية والنظام الغذائي الصحي ، من المهم أيضًا الحفاظ على الصحة العاطفية. في هذا الصدد ، قال لبولدسكي ،
أنا أؤمن بالعافية الصحية. البقاء سعيدًا عاطفيًا يمثل تحديًا مثل كونك لائقًا ، إن لم يكن أكثر. أعتقد أن المفتاح هو تحقيق التوازن بين العمل واللعب. قضاء الوقت مع عائلتي وأصدقائي يبقيني على الأرض. السفر يعطيني منظورًا جديدًا.
نصائح للياقة البدنية للشباب
عندما سئل عن أي نصيحة للشباب ، قال سونو ،
أود أن أحث المراهقين على عدم ملاحقة البدع. من المهم ألا ننجرف في العصر الرقمي. أنصح الصغار بتجربة الرياضات الخارجية مثل الكريكيت وكرة القدم والمشي لمسافات طويلة والرحلات والتجارب التي تثري نموك.
رسالة إلى معجبيه في عيد ميلاده
أريد أن أشكر معجبي على حبهم لي دائمًا بغض النظر عن الشخصيات التي قلتها. إنني أعتز بهم كثيرًا وأقدر لهم نجاحاتي. أحاول تقديم الأفضل لهم من خلال عملي '.
