اعتلال عضلة القلب الضخامي: الأعراض والأسباب والعلاج والوقاية عرض نموذج للتنبيهات السريعة السماح بالإشعارات للتنبيهات اليوميةفقط في
-
Chaitra Navratri 2021: التاريخ ، Muhurta ، طقوس وأهمية هذا المهرجان -
- هينا خان تتألق بظلال العيون باللون الأخضر النحاسي والشفاه اللامعة اللامعة احصلي على المظهر في بضع خطوات بسيطة!
- اوغادي وبيساخي 2021: ارتقوا بمظهرك الاحتفالي مع بدلات تقليدية مستوحاة من المشاهير
- برجك اليومي: 13 أبريل 2021
Chaitra Navratri 2021: التاريخ ، Muhurta ، طقوس وأهمية هذا المهرجان لا تفوت
- أنيربان لاهيري واثق من أنه متقدم على آر بي سي هيريتج
- النقص ليس هو المشكلة: وزارة الصحة تنتقد الدول بسبب 'سوء إدارة' لقاحات COVID
- قائمة بجميع قسائم بيانات مستوى الدخول من Reliance Jio و Airtel و Vi و BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble من تصاريح المحكمة بسبب COVID-19
- تم إطلاق Kabira Mobility Hermes 75 سكوتر كهربائي عالي السرعة للتسليم التجاري في الهند
- لا ينخفض سعر الذهب كثيرًا بالنسبة للشركات المالية غير المصرفية ، يجب على البنوك أن تكون متيقظًا
- إعلان النتيجة النهائية لشرطة CSBC بيهار لعام 2021
- أفضل 10 أماكن للزيارة في ولاية ماهاراشترا في أبريل
قد يكون من روتينك اليومي أن تستيقظ في وقت متأخر من الصباح وتسرع إلى العمل. بمجرد وصولك إلى المكتب ، تشعر بالإرهاق ، عندما يبدأ اليوم للتو. استعادة الأحداث ، ما الشيء الأساسي الذي خسرته؟ الإفطار ، أول وأهم وجبة في اليوم. لذلك ، لماذا الفطور مهم؟
تظهر الأبحاث أن الأشخاص الذين يتناولون وجبة الإفطار يؤدون أداءً أفضل في وظائفهم. بغض النظر عن طبيعة الوظيفة ، من الضروري أن تقوم بتخزين الطاقة لبدء اليوم بشكل صحيح.
كيفية جعل الشعر مفرود بشكل طبيعي ودائم
فيما يلي العديد من الأسباب التي تجعلك تحتاج إلى تناول وجبة الإفطار الأولى في اليوم. إذا فاتتك وجبة الإفطار ، فأنت تحرم عقلك وجسمك من السعرات الحرارية لتعمل طوال اليوم.
هناك ما يقرب من أربع إلى خمس ساعات من العمل قبل وقت الغداء. ستشعر بالتعب والقلق من الجوع في الساعات الأولى من الصباح. بحلول منتصف النهار ، ستشعر كما لو كنت قد عملت لمدة ثماني ساعات بالفعل. بالإضافة إلى ذلك ، قد تتم معاقبتك لكونك كسولًا في العمل. إذا تناولت وجبة الإفطار ، فستتمكن من التعامل مع المتطلبات البدنية في مكان العمل.
يعتقد معظم الناس أن عدم تناول وجبة الإفطار سيجعلهم يفقدون الوزن. إذا تخطيت وجبة الإفطار ، فستجعلك تتناول أي شيء صالح للأكل بمجرد أن يبدأ الجوع في الظهور.
العلاجات المنزلية للوجه السمرة
قد يؤدي ذلك إلى اختيار الأطعمة غير الصحية التي ستساهم في زيادة الدهون بدلاً من تقليل الوزن. سيساعدك تناول وجبة الإفطار في اتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة. يمكن للأشخاص الذين يتناولون وجبة الإفطار بشكل منتظم اختيار وجبات تحتوي على نسبة أقل من الدهون ومغذيات أكثر بكثير.
يبدأ تكوين هذه العادة باختيار الطعام الصحيح. يجب أن تتكون وجبة الإفطار من توازن البروتين والكربوهيدرات والألياف. اختيارات الطعام مثل اللحوم والفاصوليا والشوفان وخبز القمح الكامل والبيض والحليب والفواكه والخضروات هي أطعمة إفطار مثالية لبدء اليوم.
