هل تساعد بذور الحلبة في إمداد حليب الأم؟

للحصول على تنبيهات سريعة اشترك الآن

اعتلال عضلة القلب الضخامي: الأعراض والأسباب والعلاج والوقاية عرض نموذج للتنبيهات السريعة السماح بالإشعارات للتنبيهات اليومية

فقط في

قبل 5 ساعات Chaitra Navratri 2021: التاريخ ، Muhurta ، طقوس وأهمية هذا المهرجان
قبل 6 ساعات هينا خان تتألق بظلال العيون الخضراء النحاسية والشفاه اللامعة اللامعة احصلي على المظهر في بضع خطوات بسيطة!
قبل 8 ساعات Ugadi و Baisakhi 2021: ارتقِ بمظهرك الاحتفالي مع بدلات تقليدية مستوحاة من المشاهير
قبل 11 ساعة برجك اليومي: 13 أبريل 2021

يجب مشاهدتة

لا تفوت

منزل، بيت الأبوة والأمومة أثناء الحمل بعد الولادة بعد الولادة oi-Neha Ghosh بقلم نيها غوش في 24 أكتوبر 2020

الرضاعة الطبيعية هي المصدر الأساسي لتغذية المولود كما أنها تساعد على تكوين رابطة عاطفية قوية بين الأم والطفل [1] . توصي منظمة الصحة العالمية (WHO) بالرضاعة الطبيعية الحصرية خلال الأشهر الستة الأولى من حياة الرضيع ثم الاستمرار في الرضاعة الطبيعية إلى جانب إدخال الأطعمة المغذية لمدة تصل إلى عامين أو أكثر [اثنين] .

في حين أنها قد تكون تجربة ممتعة ومرضية للأمهات المرضعات أن ترضع مولودهن رضاعة طبيعية ، فإن الرضاعة الطبيعية يمكن أن تكون مصدر قلق إذا لم تتمكن من إنتاج كميات كافية من حليب الثدي لإطعام طفلك. ذكرت العديد من النساء بشكل متكرر أن عدم كفاية إمدادات حليب الثدي كان السبب الرئيسي لوقف الرضاعة الطبيعية [3] [4] .

ومع ذلك ، هناك العديد من الأطعمة التي يمكن أن تساعد في زيادة إنتاج حليب الثدي ، ومن بينها بذور الحلبة. نعم ، لقد استخدمت بذور الحلبة لعدة قرون من قبل النساء المرضعات لزيادة إدرار حليب الثدي [5] .

في هذا المقال سنتحدث عن الحلبة لتزويد حليب الأم.

ما هي الحلبة؟

الحلبة (Trigonella foenum-graecum) هي عشب سنوي به أزهار وقرون بيضاء أو صفراء تحتوي على بذور. عشبة موطنها آسيا والبحر الأبيض المتوسط. تستخدم بذور الحلبة للأغراض الطبية والطهوية.

تقدم بذور الحلبة عددًا من الفوائد الصحية وهي محملة بالعناصر الغذائية الهامة مثل البروتين والدهون والألياف والكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والزنك والنحاس والمنغنيز وحمض الفوليك وفيتامين ج وفيتامين ب 6 وفيتامين أ. [6] .

هل تزيد بذور الحلبة من إمداد حليب الأم؟

الحلبة هي معلبة عشبية معروفة ، وهي مادة تستخدم لزيادة إنتاج الحليب في كل من البشر والحيوانات. الباحثون ليسوا متأكدين بالضبط من كيفية عمل الحلبة لتعزيز إنتاج حليب الثدي. ومع ذلك ، أفادت إحدى الدراسات أن بذور الحلبة تحتوي على فيتويستروغنز (مواد كيميائية نباتية تشبه الإستروجين) التي يمكن أن تساعد في تعزيز إدرار حليب الثدي. [7] .

نشرت دراسة في مجلة الطب البديل والتكميلي وجدت أن الأمهات اللائي يتناولن شاي الأعشاب المحتوي على الحلبة يوميًا أدى إلى زيادة كبيرة في إنتاج حليب الثدي وسهل استعادة الوزن عند الرضع في أيام ما بعد الولادة المبكرة. [8] .

كيفية الحصول على أظافر طويلة بسرعة

دراسة مراجعة أخرى 2018 نشرت في بحوث العلاج بالنباتات أظهر أن استهلاك الحلبة زاد بشكل معنوي من كمية إنتاج حليب الثدي لدى الأمهات [9] .

دراسة أخرى 2018 نشرت في المجلة طب الرضاعة الطبيعية وجدت أن الأمهات المرضعات اللائي تناولن مكملات عشبية مختلطة تحتوي على الحلبة والزنجبيل والكركم ، ثلاث كبسولات ثلاث مرات يوميًا لمدة أربعة أسابيع ، نتج عنها زيادة بنسبة 49 في المائة في حجم الحليب بعد أسبوعين وزيادة بنسبة 103 في المائة في حجم الحليب بعد أربعة أسابيع بدون أي آثار جانبية [10] .

ذكرت دراسة أخرى أن الأمهات اللواتي تناولن شاي بذور الحلبة حسنت إنتاج حليب الثدي [أحد عشر] .

هل الحلبة آمنة للأمهات المرضعات وأطفالهن؟

من المحتمل أن تكون الحلبة آمنة لكل من الأم وطفلها عند استخدامها باعتدال. وجدت دراسة أن الأمهات اللاتي شربن شاي أعشاب يحتوي على ثمار الشمر المر واليانسون والكزبرة وبذور الحلبة والأعشاب الأخرى لم يبلغن عن أي آثار ضارة على أطفالهن خلال الدراسة التي استمرت 30 يومًا أو في السنة الأولى من حياة الرضيع. [12] .

ومع ذلك ، من المهم استشارة طبيبك أولاً قبل تناول الحلبة بأي شكل من الأشكال لأنها قد تسبب آثارًا جانبية يمكن أن تشكل مخاطر صحية لك ولطفلك.

ماذا تفعل بعد تبييض الوجه

كيف تستهلك الحلبة لزيادة إمداد حليب الثدي؟

يمكنك استخدام الحلبة في شكل مسحوق أو تناولها كشاي عشبي. يمكنك أيضًا شراء كبسولات الحلبة أو تناول بذور الحلبة بالماء. يمكنك أيضًا طحن بذور الحلبة إلى مسحوق وإضافتها إلى طبخك.