خطر حمى الضنك: 10 أطعمة لزيادة عدد الصفائح الدموية - PAMPEREDPEOPLENY.COM

للحصول على تنبيهات سريعة اشترك الآن

اعتلال عضلة القلب الضخامي: الأعراض والأسباب والعلاج والوقاية عرض نموذج للتنبيهات السريعة السماح بالإشعارات للتنبيهات اليومية

فقط في

قبل 6 ساعات Chaitra Navratri 2021: التاريخ ، Muhurta ، الطقوس وأهمية هذا المهرجان
قبل 7 ساعات هينا خان تتألق بظلال العيون الخضراء النحاسية والشفاه اللامعة اللامعة احصلي على المظهر في بضع خطوات بسيطة!
قبل 9 ساعات اوغادي وبيساخي 2021: ارتقوا بمظهرك الاحتفالي مع بدلات تقليدية مستوحاة من المشاهير
قبل 12 ساعة برجك اليومي: 13 أبريل 2021

يجب مشاهدتة

لا تفوت

منزل، بيت صحة صحة العافية oi-Amritha K By أمريتا ك. في 3 أكتوبر 2019

مع استمرار موسم الرياح الموسمية في مرحلته الأخيرة ، لا تزال أمراض الرياح الموسمية كبيرة في البلاد. من حيث الطقس ، يُطلق على شهر أكتوبر اسم الشهر الفاصل لأن الرياح الموسمية قد انتهت ولكن يمكن أن تمطر في بعض الأحيان. يمكن أن يكون الجو حارًا ولكن الشتاء يبدأ ببطء في نهاية الشهر. تعد التقلبات في الطقس والمناخ أحد الأسباب الرئيسية لانتشار الأمراض على نطاق واسع.

وبالتالي ، مع الزيادة العامة في عدد البعوض ، كانت هناك زيادة مطردة في عدد حالات حمى الضنك أيضًا. حمى الضنك مرض فيروسي ينتقل عن طريق البعوض ويسببه أحد الفيروسات العديدة وثيقة الصلة به. ينتقل عن طريق لدغة أنثى بعوضة الزاعجة المصابة بفيروس حمى الضنك. تصاب البعوضة بالعدوى عندما تلدغ شخصًا مصابًا بفيروس حمى الضنك في دمه ^[1] .

عندما يلدغ شخص من قبل البعوضة الحاملة للفيروس ، عادة ما يستغرق ظهور الأعراض 4-6 أيام ^[اثنين] . الأعراض المعتادة هي ارتفاع في درجة الحرارة وصداع مستمر وآلام خلف العين وآلام في العضلات والمفاصل.

اللبن الرائب والليمون للشعر

حمى الضنك على ارتفاع في بنغالور

في الشهرين الماضيين ، أبلغت ولاية كارناتاكا عن أكثر من 10000 حالة إصابة بحمى الضنك. من بين إجمالي 4،427 حالة تم الإبلاغ عنها في عام 2018 بأكمله ، فإن الرقم الحالي ينذر بالخطر. وأظهرت البيانات الحكومية الصادرة في 9 سبتمبر أن ستة وفيات ونحو 61 في المائة من الحالات من بنغالور. في الأسبوع الأول من سبتمبر وحده ، تم الإبلاغ عن 322 حالة في المناطق الواقعة تحت BBMP. بعد بنغالور ، كانت جنوب كارناتاكا هي الأكثر تضرراً حيث تم الإبلاغ عن 948 حالة ^[3] .

تؤثر حمى الضنك على عدد الصفائح الدموية

بمجرد أن يتم اختبار حمى الضنك إيجابية ، يبدأ عدد الصفائح الدموية في التناقص من اليوم الثالث. الصفائح الدموية عبارة عن خلايا دم صغيرة يتم إنتاجها في النخاع العظمي وانخفاض عدد الصفائح الدموية عادة ما يعني أن الدم فقد قدرته على مكافحة الأمراض ^[4] .

من المهم الحفاظ على تعداد منتظم للصفائح الدموية للتعافي سريعًا لأن الصفائح الدموية هي مكون مهم في دمك ، حيث تساعد الجسم على تكوين جلطات لوقف النزيف في حالة حدوث إصابة. ^[5] . وبمجرد أن يبدأ فيروس حمى الضنك بمهاجمة عدد الصفائح الدموية ، ينشأ انخفاض في عدد الصفائح الدموية ، والمعروف أيضًا باسم قلة الصفيحات ، مما يتسبب في بطء تخثر الدم ونزيف اللثة والأنف وكدمات وظهور بقع حمراء أو أرجوانية على الجلد ودورات شهرية أطول وأثقل للنساء ^[3] .

ومع ذلك ، هناك بعض الطرق التي يمكنك من خلالها المساعدة في زيادة عدد الصفائح الدموية وهي مذكورة أدناه.

الأطعمة لزيادة عدد الصفائح الدموية في الدم

1. البابايا

كشفت الدراسات أن فاكهة البابايا وأوراقها يمكن أن تزيد من عدد الصفائح الدموية في غضون أيام قليلة. معبأة بفيتامين أ ، البابايا الناضجة تمامًا هي طعام رائع يساعد في زيادة عدد الصفائح الدموية ^[6] .

كيف

تناول البابايا الناضجة أو اشرب العصير مع عصير الليمون 2-3 مرات في اليوم.
اصنع عجينة من بعض أوراق البابايا في الخلاط واستخرج العصير المر. اشرب هذا العصير مرتين في اليوم.

2. الرمان

معبأ بالحديد وفيتامين ج ومضادات الأكسدة ، يلعب الرمان دورًا رئيسيًا في مكافحة انخفاض عدد الصفائح الدموية ^[7] .

كيف

يمكنك صنع عصير طازج وشربه. أو أضف الرمان إلى السلطات والعصائر وأوعية الإفطار.

3. الخضر الورقية

مصدر جيد لفيتامين K ، يمكن أن يساعد تناول الخضار الورقية خلال هذا الوقت على زيادة عدد الصفائح الدموية في الدم. فيتامين K ضروري لتخثر الدم ، ويمكن أن يساعد تضمين الخضار الورقية مثل السبانخ أو اللفت في تحسين العد. ^[8] .

كيف

كيفية تحسين جودة الشعر

من الأفضل تناولها نيئة في السلطات أو السندويشات.

4. اليقطين

القرع الغني بفيتامين أ مفيد في زيادة عدد الصفائح الدموية. يمكن أن يساعد استهلاك اليقطين لأنه يدعم نمو الصفائح الدموية وينظم البروتينات التي تنتجها خلايا الجسم ^[6] .

أسرع طريقة لإزالة علامات البثور

كيف

يمكن أن يساعد نصف كوب من عصير اليقطين الطازج مع ملعقة صغيرة من العسل حسب الرغبة في زيادة عدد الصفائح الدموية.
ينصح بما لا يقل عن 2-3 أكواب في اليوم.

5. الثوم

يمكن أن تساعد هذه التوابل في زيادة عدد الصفائح الدموية نظرًا لطبيعتها ليس فقط كمنقي للدم ولكن أيضًا علاج طبيعي لزيادة عدد الصفائح الدموية. كشفت الدراسات أن الثوم يحتوي على الثرموبوكسان A2 الذي يربط الصفائح الدموية ويزيد من عدد الصفائح الدموية ^[9] ^[7] .

كيف

استخدم الثوم في الطبخ اليومي.
يمكنك إضافة فصين إلى ثلاثة فصوص في الحساء الذي تختاره أيضًا.

6. الفول

غني بفيتامين B9 ، أنواع مختلفة من الفاصوليا مثل فول البينتو ، فول السلحفاة السوداء ، فول التوت البري مفيدة للغاية لتحسين عدد الصفائح الدموية. يساعد الفولات الموجود في هذه الفاصوليا على زيادة عدد الصفائح الدموية ^[10] .

كيف

اغليها واستهلكها بصنع السلطة أو كما هي.

7. الزبيب

تحتوي هذه الفاكهة المجففة على نسبة عالية من الحديد ، وهي تساعد على تقوية الجسم مع تطبيع عدد الصفائح الدموية ، مما يجعلها طعامًا أساسيًا لزيادة عدد الصفائح الدموية. ^{[أحد عشر]} .

كيف

يمكن تناول الزبيب كوجبة خفيفة لذيذة بمفرده أو في دقيق الشوفان أو حتى رشه على الزبادي.

8. الجزرة

على الرغم من أن الجزر معروف بقدرته على تحسين الجودة البصرية والحفاظ عليها ، إلا أنه مفيد أيضًا لهذا الغرض. وفقًا للدراسات ، يمكن أن يساعد تناول كوب واحد من الجزر مرتين في الأسبوع في زيادة عدد الصفائح الدموية وكذلك في الحفاظ على عدد الصفائح الدموية الطبيعي. ^{[أحد عشر]} .

أفكار تاريخ عيد الحب

كيف

يمكنك شرب العصير أو إضافته إلى السلطات أو حتى تحضير الحساء.

اقرأ أيضًا: وصفة شوربة الجزر

9. زيت السمسم

يحتوي الزيت على دهون متعددة غير مشبعة وفيتامين هـ ويعتبر دواءً رائعًا لزيادة عدد الصفائح الدموية ^[12] .

كيف

استبدل زيت السمسم في الطبخ اليومي. إنه مثالي للقلي العميق والقلي السطحي أيضًا.

10. البروتين الخالي من الدهون

تعرف الأطعمة مثل الديك الرومي والدجاج والأسماك بالبروتينات الخالية من الدهون. إنها مصادر ممتازة للزنك وفيتامين ب 12. هذه العناصر الغذائية ضرورية لعكس آثار قلة الصفيحات ^[13] .

كيف

قم بتضمين كمية صحية من اللحوم الخالية من الدهون في نظامك الغذائي ، ثلاثة أيام في الأسبوع.

بصرف النظر عن هذه التدابير ، فإن بعض الطرق الأخرى لزيادة عدد الصفائح الدموية هي شرب الكثير من الماء حيث يساعد في طرد السموم ويساعد في تنشيط تكوين الصفائح الدموية. ^[14] . تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د وفيتامين أ والحديد وفيتامين ج وفيتامين ك وفيتامين ب 12 وحمض الفوليك والكلوروفيل ^{[خمسة عشر]} .

عرض مراجع المادة

[1]جوزمان ، إم جي ، وهاريس ، إي (2015). حمى الضنك. لانسيت، 385 (9966) ، 453-465.
[اثنين]برادي ، أو. (2019). مخاطر المرض: رسم خرائط العبء الناشئ لحمى الضنك. eLife ، 8 ، e47458.
[3]راو ، س. (2019 ، 13 سبتمبر). تجاوزت حالات حمى الضنك في ولاية كارناتاكا 10000 بزيادة 138٪ منذ عام 2018.
[4]لام ، P. K. ، Van Ngoc ، T. ، Thuy ، T. T. T. ، Van ، N. T. H. ، Thuy ، T. T.N ، Tam ، D. T.H ، ... & Wills ، B. (2017). قيمة عدد الصفائح الدموية اليومية للتنبؤ بمتلازمة صدمة حمى الضنك: نتائج دراسة قائمة على الملاحظة على 2301 طفل فيتنامي مصاب بحمى الضنك. PLoS أمراض المناطق المدارية المهملة، 11 (4)، e0005498.
[5]Dupont-Rouzeyrol، M.، O’Connor، O.، Calvez، E.، Daures، M.، John، M.، Grangeon، J.P، & Gourinat، A.C (2015). الإصابة المشتركة بفيروس زيكا وحمى الضنك لدى مريضين ، كاليدونيا الجديدة ، 2014. الأمراض المعدية الناشئة ، 21 (2) ، 381.
[6]Reddoch ‐ Cardenas، K.M، Montgomery، R.K، Lafleur، C.B، Peltier، G.C، Bynum، J.A، & Cap، A.P (2018). التخزين البارد للصفائح الدموية في محلول مضاف للصفائح الدموية: مقارنة في المختبر بين نظامي تجميع وتخزين معتمدين من إدارة الغذاء والدواء. نقل الدم، 58 (7) ، 1682-1688.
[7]كو ، إتش إي ، أزلان ، أ ، تانغ ، إس تي ، وليم ، إس إم (2017). الأنثوسيانيدين والأنثوسيانين: أصباغ ملونة كغذاء ومكونات صيدلانية والفوائد الصحية المحتملة. بحوث الغذاء والتغذية، 61 (1) ، 1361779.
[8]Loo، B. M.، Erlund، I.، Koli، R.، Puukka، P.، Hellström، J.، Wähälä، K.، ... & Jula، A. (2016). أدى استهلاك منتجات chokeberry (Aronia mitschurinii) إلى خفض ضغط الدم بشكل متواضع وتقليل الالتهاب منخفض الدرجة في المرضى الذين يعانون من ارتفاع طفيف في ضغط الدم. بحوث التغذية، 36 (11) ، 1222-1230.
[9]Ohkura، N.، Ohnishi، K.، Taniguchi، M.، Nakayama، A.، Usuba، Y.، Fujita، M.، ... & Atsumi، G. (2016). التأثيرات المضادة للصفائح الدموية للكالكون من Angelica keiskei Koidzumi (Ashitaba) في الجسم الحي. مجلة Die Pharmazie-An الدولية للعلوم الصيدلانية ، 71 (11) ، 651-654.
[10]Thompson، K.، Hosking، H.، Pederick، W.، Singh، I.، & Santhakumar، A.B (2017). تأثير مكملات الأنثوسيانين في تعديل وظيفة الصفائح الدموية في السكان المستقرين: تجربة عشوائية ، مزدوجة التعمية ، بالغفل ، متقاطعة. المجلة البريطانية للتغذية ، 118 (5) ، 368-374.
[أحد عشر]Deng ، C. ، Lu ، Q. ، Gong ، B. ، Li ، L. ، Chang ، L. ، Fu ، L. ، & Zhao ، Y. (2018). مجموعات السكتة الدماغية والغذاء: نظرة عامة على المراجعات المنهجية والتحليلات الوصفية. تغذية الصحة العامة، 21 (4) ، 766-776.
[12]لوريجويني ، ز. ، آية الله ، س. أ ، عميدي ، س. ، وكوبارفارد ، ف. (2015). تقييم تأثير التراكم المضاد للصفائح الدموية لبعض أنواع الأليوم. المجلة الإيرانية للأبحاث الصيدلانية: IJPR، 14 (4)، 1225.
[13]Rywaniak، J.، Luzak، B.، Podsedek، A.، Dudzinska، D.، Rozalski، M.، & Watala، C. (2015). مقارنة بين الأنشطة السامة للخلايا والمضادة للصفائح الدموية لمستخلصات البوليفينول من زهور Arnica montana وقشور Juglans regia. الصفائح الدموية ، 26 (2) ، 168-176.
[14]Tjelle، T. E.، Holtung، L.، Bøhn، S.K، Aaby، K.، Thoresen، M.، Wiik، S. Å.، ... & Blomhoff، R. (2015). تقلل العصائر الغنية بالبوليفينول من مقاييس ضغط الدم في تجربة معشاة ذات شواهد لدى المتطوعين الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم وارتفاع ضغط الدم المجلة البريطانية للتغذية، 114 (7) ، 1054-1063.
[خمسة عشر]يونسى ، إ. ، وأيسلى ، م ت. (2015). نموذج متكامل قائم على النظم لإثبات الادعاءات الصحية في تطوير الغذاء الوظيفي. الاتجاهات في علوم وتكنولوجيا الأغذية ، 41 (1) ، 95-100.