اعتلال عضلة القلب الضخامي: الأعراض والأسباب والعلاج والوقاية عرض نموذج للتنبيهات السريعة السماح بالإشعارات للتنبيهات اليوميةفقط في
-
Chaitra Navratri 2021: التاريخ ، Muhurta ، الطقوس وأهمية هذا المهرجان -
- هينا خان تتألق بظلال العيون الخضراء النحاسية والشفاه اللامعة اللامعة احصلي على المظهر في بضع خطوات بسيطة!
- اوغادي وبيساخي 2021: ارتقوا بمظهرك الاحتفالي مع بدلات تقليدية مستوحاة من المشاهير
- برجك اليومي: 13 أبريل 2021
Chaitra Navratri 2021: التاريخ ، Muhurta ، الطقوس وأهمية هذا المهرجان لا تفوت
- أنيربان لاهيري واثق من أنه متقدم على آر بي سي هيريتج
- قائمة بجميع قسائم بيانات مستوى الدخول من Reliance Jio و Airtel و Vi و BSNL
- قد يؤدي عائدو كومبه ميلا إلى تفاقم جائحة كوفيد -19: سانجاي راوت
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble من تصاريح المحكمة بسبب COVID-19
- تم إطلاق Kabira Mobility Hermes 75 سكوتر كهربائي عالي السرعة للتسليم التجاري في الهند
- لا ينخفض سعر الذهب كثيرًا بالنسبة للشركات المالية غير المصرفية ، يجب على البنوك أن تكون متيقظًا
- إعلان النتيجة النهائية لشرطة CSBC بيهار لعام 2021
- أفضل 10 أماكن للزيارة في ولاية ماهاراشترا في أبريل
وصفة ضاحي بهندي | طريقة تحضير ضاحي بندي وصفات منخفضة السعرات الحرارية | بولسكيBhindi ، أو البامية ، أو إصبع السيدة ، غنية بمحتوى الحديد ويحبها في الغالب الناس الهنود. نظرًا لسهولة تحضيره ، يمكن للمرء أن يستمتع بهذه الخضار لمحتوى قلبه وأيضًا لا تقلق كثيرًا بشأن السعرات الحرارية. وصفة ضاحي بهندي هي طبق مثالي لأولئك الذين يبحثون عن فقدان الوزن ، لأنها منخفضة السعرات الحرارية.
يضاف اللبن الرائب أو اللبن إلى هذه الوصفة ، مما يجعل هذا الطبق مفيدًا ويقدم مع الأرز أو الروتي. لا شك أن هذا المرق الكريمي لذيذ وسريع التحضير. إذا كنت تتوق إلى بعض الوصفات الحارة منخفضة السعرات الحرارية المليئة بالمعدة ، فهذه الوصفة هي بالضبط ما نقترحه.
لذا ، ألقِ نظرة على فيديو وصفة داهي بهندي وألقِ نظرة أيضًا على الإجراء خطوة بخطوة حول كيفية تحضير ضاحي بهندي ، جنبًا إلى جنب مع الصور.
وصفة ضاحي بندي | كيفية تحضير DAHI BHINDI | كيف تجعل ضاحي بندي | وصفات قليلة السعرات الحرارية | ضاحي بندي خطوة بخطوة | وصفة ضاحي بهندي بالفيديو | كيفية تحضير ضاحي بهندي كيف تصنع ضاحي بهندي | وصفات منخفضة السعرات الحرارية | ضاحي بهندي خطوة بخطوة | Dahi Bhindi Video Prep Time 10 Mins Cook Time 15M Total Time 25 دقيقةوصفة: مينا بهانداري
نوع الوصفة: طبق رئيسي
الكمية تكفي 2
مكونات-
بهندي (بامية / طرية أصابع سيدة) - 2 كوب (مفروم)
ملح - 1 ملعقة صغيرة
مسحوق الفلفل الأحمر - 1 ملعقة صغيرة
الزبادي - 1 كوب
مسحوق الكزبرة - 2 ملعقة كبيرة
طحين البنغال غرام - 1 ملعقة صغيرة
بذور الشمر - 1 ملعقة صغيرة
كيفية التخلص من علامات حب الشباب
زيت - 1 ملعقة صغيرة
أوراق الكزبرة المفرومة - للتزيين
جيرا - 1 ملعقة صغيرة
كيف تستعد-
1. خذ مقلاة وأضف 3 أكواب من الماء إليها.
2. بعد ذلك ، أغلقه بغطاء واترك الماء ليغلي.
3. قم بإزالة الغطاء.
4. ضع القدر البخاري فوقه.
5. أضف البهندي إلى القدر البخاري وأغلق الغطاء.
6. طهيها على البخار لمدة 5 دقائق.
7. خذ وعاء آخر في هذه الأثناء وأضف إليه اللبن الرائب.
8. أضيفي الملح ودقيق الحمص ومسحوق الكركم.
9. يضاف إلى هذا مسحوق الفلفل الحار ومسحوق الكزبرة.
10. امزجها جيدا واتركها جانبا.
11. تحقق مما إذا كان bhindi قد تم تبخيره. بعد ذلك أخرجه من قدر البخار.
12. خذ مقلاة أخرى.
كيف يمكنني الحصول على الشفاه الوردية
13. أضف 1 ملعقة صغيرة من الزيت إليها.
14. أضف بذور الجيرة والشمر.
15. حركها.
16. يضاف إلى ذلك خليط الضاحي الذي تم تحضيره منذ فترة.
17. أضف 1 كوب ماء إلى المقلاة.
18. اتركه ليغلي.
19. الآن ، أضف البهندي المطهو على البخار واتركه يطهى لمدة 3-4 دقائق ، أغلق الغطاء.
20. افتح الغطاء وحركه جيدًا مرة أخرى.
21. قدمها ساخنة مع الأرز أو الروتي.
- 1- يكون مذاق هذا الطبق أفضل عند تقديمه ساخناً ، لأن البهندي ليس مقلية بل مطبوخة على البخار.
- 2- نظرًا لأن هذه وصفة منخفضة السعرات الحرارية ، لم يتم قلي البهينديز بل على البخار.
- حجم التقديم - 2 وعاء
- السعرات الحرارية - 235 كالوري
- الدهون - 16.4 جم
- البروتين - 6.9 جم
- الكربوهيدرات - 21.7 جم
- الألياف - 8.5 جم
خطوة بخطوة - كيفية تحضير وصفة ضاحي بندي
1. خذ مقلاة وأضف 3 أكواب من الماء إليها.
2. بعد ذلك ، أغلقه بغطاء واترك الماء ليغلي.
افلام حب رومانسية هوليود
3. قم بإزالة الغطاء.
4. ضع القدر البخاري فوقه.
5. أضف البهندي إلى القدر البخاري وأغلق الغطاء.
6. طهيها بالبخار لمدة 5 دقائق.
7. خذ وعاء آخر في هذه الأثناء وأضف إليه اللبن الرائب.
8. أضيفي الملح ودقيق الحمص ومسحوق الكركم.
9. يضاف إلى هذا مسحوق الفلفل الحار ومسحوق الكزبرة.
10. امزجها جيدا واتركها جانبا.
11. تحقق مما إذا كان bhindi قد تم تبخيره. بعد ذلك أخرجه من قدر البخار.
12. خذ مقلاة أخرى.
13. أضف 1 ملعقة صغيرة من الزيت إليها.
14. أضف بذور الجيرة والشمر.
15. حركها.
16. يضاف إلى ذلك خليط الضاحي الذي تم تحضيره منذ فترة.
17. أضف 1 كوب ماء إلى المقلاة.
18. اتركه ليغلي.
19. الآن ، أضف البهندي المطهو على البخار واتركه يطهى لمدة 3-4 دقائق ، أغلق الغطاء.
20. افتح الغطاء وحركه جيدًا مرة أخرى.
21. قدمها ساخنة مع الأرز أو الروتي.
