طرق مجنونة لحرق السعرات الحرارية طوال اليوم

للحصول على تنبيهات سريعة اشترك الآن

اعتلال عضلة القلب الضخامي: الأعراض والأسباب والعلاج والوقاية عرض نموذج للتنبيهات السريعة السماح بالإشعارات للتنبيهات اليومية

فقط في

قبل 6 ساعات Chaitra Navratri 2021: التاريخ ، Muhurta ، طقوس وأهمية هذا المهرجان
قبل 7 ساعات هينا خان تتألق بظلال العيون الخضراء النحاسية والشفاه اللامعة اللامعة احصلي على المظهر في بضع خطوات بسيطة!
قبل 9 ساعات Ugadi و Baisakhi 2021: ارتقِ بمظهرك الاحتفالي مع بدلات تقليدية مستوحاة من المشاهير
قبل 12 ساعة برجك اليومي: 13 أبريل 2021

يجب مشاهدتة

لا تفوت

منزل، بيت صحة لياقة النظام الغذائي حمية اللياقة البدنية أوي دينيس بقلم دينيس بابتيست | تاريخ التحديث: الجمعة ، 11 كانون الأول (ديسمبر) 2015 ، الساعة 12:12 (بتوقيت الهند الصينية)

كلنا نرغب في ذلك حرق السعرات الحرارية دون ممارسة الرياضة أليس كذلك؟ الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية والمشي في الصباح الباكر للحفاظ على لياقتك يبدو صحيًا ، ولكن كم منا يتابعه بالفعل لفقدان الوزن؟

اليوم ، بنى الناس علاقة قوية مع عملهم ولا يملك معظمهم وقتًا للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، لذلك نقدم لك هذه الطرق المجنونة لحرق السعرات الحرارية.

يمكن أن يؤدي احتضان شريكك واحتضانه لمدة ساعة إلى حرق ما يصل إلى 70 سعرًا حراريًا في الساعة. وبالمثل ، فإن العلاقة الحميمة مع بعضكما البعض يمكن أن تساعدك على حرق حوالي 200 سعرة حرارية! لا يصدق ، أليس كذلك؟

يقول الخبراء أيضًا أنك لست بحاجة إلى شريك لحرق السعرات الحرارية ، فهناك بعض الطرق التي يمكنك من خلالها حرق السعرات الحرارية بنفسك أيضًا. التسوق ، وإضافة الأطعمة الخضراء الصحية إلى النظام الغذائي اليومي ، والرسائل النصية أو الرسائل والضحك هي بعض الطرق المجنونة الأخرى لحرق السعرات الحرارية.

الآن ، على الرغم من هذه نصائح لفقدان الوزن يبدو مثيرًا ، هناك عيب واحد فقط قد يواجهه المرء ، وهو أن نصائح إنقاص الوزن هذه قد تستغرق وقتًا أطول لحرق السعرات الحرارية.

لذا ، إذا كنت لا تزال ترغب في المضي قدمًا في هذه النصائح ، فإليك 10 طرق رائعة ومجنونة لحرق تلك السعرات الحرارية.

يضحك

عندما تضحك باستمرار لمدة 10 دقائق ، ألا تؤلمك بطنك؟ الضحك يفيد في إنقاص الوزن ويمكن للفرد أن يحرق حوالي 20 إلى 40 سعرة حرارية. الآن ، هذا جنون!

التسوق

يعد دفع عربة التسوق لأعلى ولأسفل الممرات ، في السوق ، طريقة رائعة لفقدان الوزن. سيمكنك هذا النوع من التمرين من حرق حوالي 100 سعرة حرارية ، وتتمثل ميزة هذا التمرين في أنه كلما ازداد وزن العربة ، زاد عدد السعرات الحرارية التي ستحرقها.

تقبيل

لن يؤدي تقبيل شريكك إلى تحسين علاقتك فحسب ، بل سيساعدك أيضًا على حرق حوالي 2 إلى 4 سعرات حرارية. قبلة أكثر حميمية ، ستحرق عددًا أكبر من السعرات الحرارية.

الأطعمة الخضراء

يقول الخبراء أنه يجب إضافة الأطعمة الخضراء إلى نظامهم الغذائي ، لأنها تساعد في إنقاص الوزن بسرعة. لحرق السعرات الحرارية ، تناول الكرفس النيء واللفت والسبانخ والخيار. هذه الخضار الخضراء هي أطعمة تحرق الدهون.

تمشية حيوانك الأليف

يمكن أن يساعدك تمشية كلبك الأليف لمدة 30 دقيقة على حرق حوالي 100 سعرة حرارية. لذا ، اجعل هذه عادة للبقاء بصحة جيدة وبناء علاقة جيدة مع حيوانك الأليف أيضًا.

امضغ تلك العلكة

يحرق مضغ العلكة حوالي 11 سعرة حرارية في الساعة. كما أنه يفيد صحة الفم. يجب على المرء فقط اختيار العلكة الخالية من السكر ، لأنها أكثر صحة.

الرسائل النصية

يمكن أن تساعدك الرسائل النصية المستمرة على حرق حوالي 40 سعرة حرارية في الساعة. على الرغم من أن هذا النوع من التكنولوجيا يعتبر ضارًا بالصحة ، إلا أنه لا يزال يحتوي على القليل من الفوائد الصحية الإيجابية.

فقدان الوزن في فصل الشتاء

خلال فصل الشتاء ، تحرق المزيد من السعرات الحرارية. متفاجئ؟ يقال إن تناول الأطعمة الحارة والتوابل في فصل الشتاء يمكن أن يساعدك على تقليل دهون الجسم. لذلك ، تميل إلى حرق سعرات حرارية أكثر في موسم البرد مقارنة بالصيف.