أفضل معدات التمرين غير المكلفة التي يمكنك شراؤها لشقتك

فريقنا مكرس لإيجاد وإخبارك بالمزيد عن المنتجات والصفقات التي نحبها. إذا كنت تحبها أيضًا وقررت الشراء من خلال الروابط أدناه، فقد نحصل على عمولة. الأسعار والتوافر وتخضع للتغيير.

مجموعة محادثة يكون في المعرفة عمود النصائح، حيث يجيب محررونا على أسئلتك حول المواعدة والصداقات والأسرة ووسائل التواصل الاجتماعي والصحة والتسوق والجمال وما بعده. هل لديك سؤال للدردشة؟ أرسله هنا دون الكشف عن هويتك ، وسنبذل قصارى جهدنا للرد.

قصات شعر مختلفة للشعر القصير

مرحبًا الدردشة الجماعية،

نظرًا لأن العديد من المدن لا تزال في الحجر الصحي، فقد حددت الكثير من صالات الألعاب الرياضية عدد الأشخاص الذين ستسمح لهم بالدخول. معظم صالات الألعاب الرياضية التي بجانبي مغلقة، لذلك أريد بناء صالة الألعاب الرياضية الخاصة بي في المنزل. لا أرغب في إنفاق الكثير من المال على المعدات ومعدات التمرين، لذا نقدر أي اقتراحات بشأن معدات التمرين غير المكلفة!

بإخلاص،

فتاة اللياقة مقتصد

عزيزتي فتاة اللياقة البدنية المقتصدة،

تقول جوليا ويب، التي تفتقد بشدة دروس التمارين الجماعية في IRL : بعد عام من الحجر الصحي، وجدت أخيرًا روتينًا للياقة البدنية في المنزل يناسبني. ولو كان علي أن أصفها بكلمة واحدة لكانت كذلك الحد الأدنى .

ولهذا السبب هذه الأربطة المرنة هي الأشياء الجديدة التي أذهب إليها. في حين أن هذه الأربطة رائعة بشكل واضح لتمرين الجزء السفلي من الجسم، إلا أنني أحب أنه يمكنك أيضًا استخدامها لتمرين ذراعيك وجذعك فقط عن طريق تعديل طريقة حملك لها. وبما أن سعرها أقل من 10 دولارات، فلن تحتاج إلى الإنفاق للحصول على تمرين رائع. سهلة التخزين والاستخدام، هذه الأربطة المرنة هي إضافة مثالية لأي إعداد منزلي لديك.

تسوق اختياراتي:

محل: عصابات تمارين المقاومة ، 6.79 دولار

الائتمان: أمازون

تقول إيلي كونلي، التي تفكر في ممارسة علاجها: تحريك جسمك مجاني! وهذا أحد الأسباب التي تجعلني شخصياً أحب الجري. ولكن إذا كنت تريد القليل من المعدات لتخفيف الحرق، فيمكنك فعل الكثير باستخدام زوج بسيط من المعدات اجراس صماء و عصابات حلقة . أستخدم الأربطة لتقوية ذراعي وساقي ومؤخرتي.

إذا كنت تبحث عن المزيد من معدات القلب، أ حبل القفز كروسروب يناسب المساحات الصغيرة (باستثناء، إذا كنت تعيش في شقة، فمن الأفضل لجيرانك أن تقفز بالحبل في الخارج). صدقني، مدرب اللياقة البدنية أماندا كلوتس لقد جعل القفز بالحبال رائعًا مرة أخرى. وإذا فاتتك الدروس في صالة الألعاب الرياضية، كلا اللياقة البدنية هي إحدى منصات التدريب المفضلة لدي عبر الإنترنت لتدريبات HIIT وتدريبات القوة والبيلاتس والمزيد. تكلفتها 27 دولارًا في الشهر (أقل من دولار واحد في اليوم)، والمدرسون مشجعون للغاية ويبلغ متوسط مدة الفصل 28 دقيقة فقط.

تسوق اختياراتي:

محل: وزن اليد من النيوبرين ، 11.98 دولارًا أمريكيًا+

الائتمان: جايا

العلاجات المنزلية للشعر الدهني

محل: حبل القفز 1/4 رطل ، 19 دولارًا

الائتمان: كروسروب

تقول بريتاني نيمز، التي تعتقد أن الركض متأخرًا هو أفضل شكل من أشكال تمارين القلب : وجدت نفسي أطرح نفس السؤال منذ بضعة أسابيع. قررت في النهاية شراء هذا دراجة تمرين ثابتة مدمجة على أمازون . مع اقتراب فصل الشتاء، أردت طريقة للحصول على قدر صحي من تمارين القلب كل أسبوع دون الحاجة إلى مغادرة شقتي للقيام بذلك. تعتبر دراجة التمرين القابلة للطي هذه مثالية للمساحات الصغيرة أيضًا. أحتفظ به مطويًا في زاوية غرفة المعيشة عندما لا أكون قيد الاستخدام، ويستغرق طيه ثوانٍ فقط عندما تكون جاهزًا للركوب.

لقد قمت أيضًا بالتسجيل في أ الاشتراك الرقمي في بيلوتون و شنت رف عائم صغير على الحائط أمام المكان الذي أستخدم فيه الدراجة، حتى أتمكن من بث دروس Peloton من جهاز iPad الخاص بي. حتى الآن، لا توجد شكاوى – خاصة فيما يتعلق بعُشر سعر دراجة Peloton. 10/10 سيوصي!

تسوق اختياراتي:

محل: دراجة تمرين مستقيمة مغناطيسية قابلة للطي ، 149 دولارًا

الائتمان: أمازون

محل: مجموعة أرفف عائمة من خشب أكاديان مكونة من 3 قطع ، 47.99 دولارًا

الائتمان: وايفير

تقول جيمي جاكسون، التي تتمنى لو أنها لم تقضي سنواتها الأخيرة في العشرينات من عمرها في الحجر الصحي بالمنزل : باعتباري أحد المقيمين في Hot Girl، فإنني أتعامل مع التمارين الرياضية واللياقة البدنية من خلال منظور الراحة واللطف. بالتأكيد، تريد أن تعمل المعدات بشكل جيد، ولكن هل سبق لك أن ارتديت زيًا جعلك تشعر بالمتعة الشديدة وحفزك على ممارسة التمارين الرياضية؟ هذا ما أشعر به تجاه هذه السراويل الضيقة الرائجة والتي كانت منتشرة في جميع أنحاء TikTok. إنها مريحة، وتبدو مؤخرتك *قبلة الرئيس* . الآن، سوف ترغب بالفعل في ممارسة التمارين الرياضية في مرحلة أو أخرى، ولكن إذا كان مظهرك جيدًا، فستشعر بحالة جيدة - بصراحة، هذا هو نصف المعركة.