الصبار: فوائد صحية رائعة وآثار جانبية وطرق للاستخدام

للحصول على تنبيهات سريعة اشترك الآن

اعتلال عضلة القلب الضخامي: الأعراض والأسباب والعلاج والوقاية عرض نموذج للتنبيهات السريعة السماح بالإشعارات للتنبيهات اليومية

فقط في

قبل 5 ساعات Chaitra Navratri 2021: التاريخ ، Muhurta ، طقوس وأهمية هذا المهرجان
قبل 7 ساعات هينا خان تتألق بظلال العيون باللون الأخضر النحاسي والشفاه اللامعة اللامعة احصلي على المظهر في بضع خطوات بسيطة!
قبل 9 ساعات اوغادي وبيساخي 2021: ارتقوا بمظهرك الاحتفالي مع بدلات تقليدية مستوحاة من المشاهير
قبل 12 ساعة برجك اليومي: 13 أبريل 2021

يجب مشاهدتة

لا تفوت

منزل، بيت صحة تغذية التغذية oi-Neha Ghosh بقلم نيها غوش في 12 فبراير 2020

الصبار (Aloe barbadensis) هو نبات طبي مشهور ينتمي إلى عائلة Asphodelaceae (Liliaceae). تشتهر نبات الصبار بخصائصه المضادة للفيروسات والالتهابات والبكتيريا والمعدلة للمناعة. نظرًا لخصائصه العديدة ، يستخدم الصبار في الصناعات الدوائية والتجميلية والغذائية.

يحتوي الصبار على 75 مركبًا نشطًا تشمل الفيتامينات والمعادن والإنزيمات والسكريات واللجنين والصابونين والأحماض الأمينية وأحماض الساليسيليك التي تساهم في العديد من الفوائد الصحية التي يوفرها الصبار. [1] .

فيشل البابايا للبشرة الدهنية

تحتوي أوراق الصبار على مادة هلامية شفافة تحتوي على 99٪ من الماء ومليئة بالفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية. يمكن وضع جل الصبار موضعياً على الجلد ويمكن تناوله على شكل عصير.

القيمة الغذائية لعصير الصبار

100 جرام من عصير الصبار يحتوي على 96.23 جرام ماء و 15 سعرة حرارية ويحتوي أيضًا على:

3.75 جرام كربوهيدرات
3.75 غرام سكر
8 مجم كالسيوم
0.15 مجم حديد
8 مجم صوديوم
3.8 مجم فيتامين سي

الفوائد الصحية للصبار

1. يخفض مستويات السكر في الدم

يمكن أن يزيد الصبار من حساسية الأنسولين ويساعد في تحسين مستويات السكر في الدم. أظهرت دراسة النشاط المضاد لمرض السكر من هلام الصبار على مرضى السكري. أثناء الدراسة ، تم إعطاء 1 ملعقة كبيرة من عصير الصبار لمرضى السكري مرتين يوميًا لمدة أسبوعين وكانت النتائج تحسنًا ملحوظًا في نسبة السكر في الدم ومستويات الدهون الثلاثية. [اثنين] .

فوائد الجنسنغ للبشرة

2. يعزز صحة الفم

يحتوي الصبار على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا يمكن أن تساعد في تقليل حدة مشاكل الأسنان. أظهرت دراسة فاعلية هلام الصبار في علاج التهاب اللثة الناجم عن البلاك وأمراض اللثة. [3] .

3. يعالج الإمساك

في الطب الصيني التقليدي ، يستخدم الصبار لعلاج الإمساك. يرجع ذلك إلى وجود مركب معين يسمى باربالوين المعروف بتأثيراته الملينة التي يمكن أن تساعد في علاج الإمساك [4] .

عبوة وجه منزلية الصنع لبشرة متوهجة

4. يقوي جهاز المناعة

يحتوي الصبار على خصائص مضادة للفيروسات والبكتيريا تساعد على تحفيز جهاز المناعة لمحاربة مسببات الأمراض وحمايتك من الأمراض المختلفة. [1] .

5. يداوي الجروح

يتمتع جل الصبار بخصائص التئام الجروح التي تزيد بشكل كبير من إنتاج الكولاجين في الجلد. نتيجة لذلك ، يمكن أن تلتئم الحروق والجروح بمعدل أسرع عند وضع هلام الصبار موضعياً على الجلد. بالإضافة إلى ذلك ، فقد ثبت أن الألوة فيرا تسرع التئام الجروح في جراحة السديلة اللثوية [1] .

6. يخفف من الحموضة المعوية

مرض الارتجاع المعدي المريئي ، المعروف أيضًا باسم ارتداد الحمض ، هو حالة تحدث عندما يتدفق حمض المعدة مرة أخرى إلى المريء. ثبت أن الصبار لديه القدرة على تقليل أعراض مرض الجزر المعدي المريئي (GERD) والذي يشمل حرقة المعدة والقيء والتجشؤ [5] .

7. يعالج حروق الشمس

فائدة أخرى للصبار هي أنه يمكن أن يساعد في علاج حروق الشمس. بسبب خصائص التبريد ومضادات الأكسدة الموجودة في الصبار ، يتم استخدامه كعلاج للتخفيف من حروق الشمس. أيضًا ، يعمل جل الصبار كدرع ضد أضرار الإشعاع على الجلد.

8. يحافظ على البشرة جيدة

يساعد الصبار في إنتاج ألياف الكولاجين والإيلاستين التي تجعل الجلد أكثر إحكاما وتمنع التجاعيد. تعمل الأحماض الأمينية والمغذيات الأخرى الموجودة في الصبار على تنعيم خلايا الجلد المتصلبة وتعمل كقابض لشد مسام الجلد. هذا يحسن صحة الجلد ويقلل من ظهور التجاعيد.

9. يعزز صحة الشعر

الصبار هو خيار ممتاز لتعزيز نمو الشعر بشكل طبيعي ووقف تساقط الشعر. يمكن للخصائص المضادة للالتهابات والمضادة للبكتيريا أن تعالج بفعالية مشاكل الشعر مثل قشرة الرأس وتساقط الشعر المبكر والتهاب فروة الرأس.