تبدو النماذج بالطريقة نفسها لأن أ) علم الوراثة و ب) يكرسون الجزء الأفضل من أيامهم للعمل و تناول الأشياء الصحيحة. وبينما أبذل قصارى جهدي ، عند ارتفاع 5 أقدام و 4 أقدام ، لأفعل كلا الأمرين ، فمن المحتمل ألا أصاب طفرة نمو أخرى في أي وقت قريب. لقد كنت وراء الكواليس في عروض الأزياء ولكني لا أخطط للدخول في أحدها أبدًا ، ومع ذلك لا يزال هذا لا يمنعني من فضولي حول ما تفعله عارضات الأزياء القوية والصحية اليوم لتحقيق أجسام مثل الذي - التي.
زيت الخروع لانحسار خط الشعر
الاجابة؟ P. تتطور. تم إنشاء P.volve بواسطة ستيفن باسترينو ، وهو مدرب لدى Victoria’s Secret Angels ، على أساس أن جميع الأجسام قوية ، وهو تمرين يقوي ويطيل على عكس أي شيء آخر يحقق نتائج حقيقية في المنزل أو في الاستوديو. تم استخدام عدد كبير من المعدات التي يمكن شراؤها من خلال P.volve أو في أمازون ، مثل التنغيم الشهير لشد الأفخاذ و المؤخرة P.ball ، بالإضافة إلى الطائرات الشراعية وشارات الذراع وأوزان الكاحل ، فإنه يستخدم معرفة Pasterino وتدريبه في العلوم الوظيفية التطبيقية لضمان حركات آمنة وفعالة.
تعرفت على P.volve لأول مرة في حدث استضافته أوليفيا كولبو وشقيقتيها ، أورورا وصوفيا ، في سفينة سوهو الجديدة في مانهاتن. (ملاحظة جانبية: إذا سنحت لك الفرصة ، فأنت يملك للتحقق من ذلك. من المحتمل أنه أجمل استوديو رأيته على الإطلاق ، مما يجعل الذهاب إلى الفصل الدراسي أسهل.) لن أرفض تمرينًا مجانيًا أبدًا ، لكني لم أتوقع أن أكون كذلك. بصفتي رياضيًا سابقًا في المدرسة الثانوية وأحد هوس بيلاتيس الحالي ، لم يتم بيعي بشأن ما إذا كانت هذه الحركات الصغيرة والمربكة إلى حد ما ستحقق بالفعل نتائج لشخص ليس موهوبًا وراثيًا مثل أوليفيا كولبوس في العالم. لكن بعد ساعة ، شعرت في الواقع بضيق أكبر وأجرؤ على القول أطول؟ ناهيك عن تفوح منه رائحة العرق. بعد دقائق قليلة من التمرين ، والذي يفرض القليل من التنسيق بين العقل والجسم ، كنت مثل ، أوه ، هذا ليس سيئًا للغاية. اقتطع إلى 30 دقيقة وكنت أتعرق أكثر مما أفعله في بيلاتيس.
باسم البحث ، قررت أن أجرب التمرين لمدة ثلاثة أسابيع من الراحة في شقتي. يمكن شراء جميع المنتجات عبر الإنترنت ، وهناك نسخة تجريبية مجانية لمدة أسبوعين من خدمة البث التي تقدم كل هذه الإجراءات مباشرة إلى الهاتف أو التلفزيون أو الكمبيوتر. بعد انتهاء الفترة التجريبية ، لا يتعدى السعر 20 دولارًا أمريكيًا في الشهر للوصول غير المحدود - وهذا أقل من واحد فئة تجريب خيالية. والآن بعد أن أصبح الطقس أكثر برودة ، بدت التدريبات دون مغادرة منزلي مثالية.
حزمة المنزل للتوهج
خمين ما؟ كانت التدريبات المتدفقة صعبة ومليئة بالعرق مثل الفصل الشخصي ، في نوع الحروق الجيد. الشيء المفضل لدي عنهم هو الراحة والتنوع. إذا كان لدي 30 دقيقة فقط ، فقد اخترت تمرينًا لمدة 30 دقيقة. إذا أردت استهداف ذراعي ، يمكنني اختيار روتين مطابق. حتى أنني بدأت في ملاحظة تغير وضعي للأفضل والأكثر تحديدًا في عضلاتي بشكل عام. هناك شيء واحد يجب ملاحظته: إذا كان بإمكانك الوصول إلى فصل دراسي في الاستوديو ، فهذا مفيد جدًا للشكل. نظرًا لأن الحركات دقيقة جدًا ، فقد كان من المفيد بالنسبة لي أن يكون لدي مدرب هناك لتصحيح لي في المرة الأولى حتى أتمكن من القيام بها بشكل صحيح للمضي قدمًا.
الآن أنا مهووس تمامًا. أخطط تمامًا لمواصلة نظام P.volve الخاص بي هذا الشتاء ، من دفء منزلي ، بالإضافة إلى عدد قليل من الفصول الدراسية الشخصية هنا وهناك. أنا أخطط لتوفير مساحة صغيرة في حقيبة الإجازة الخاصة بي من أجل كرة P. انها الذي - التي حسن.
ذات صلة: أفضل 19 هدية للعدائين ليست لديهم بالفعل
ماء الجيرة وإنقاص الوزن
