7 طرق تساعد حلقة الهولا هوب في إنقاص الوزن

للحصول على تنبيهات سريعة اشترك الآن

اعتلال عضلة القلب الضخامي: الأعراض والأسباب والعلاج والوقاية عرض نموذج للتنبيهات السريعة السماح بالإشعارات للتنبيهات اليومية

فقط في

قبل 6 ساعات Chaitra Navratri 2021: التاريخ ، Muhurta ، طقوس وأهمية هذا المهرجان
قبل 7 ساعات هينا خان تتألق بظلال العيون باللون الأخضر النحاسي والشفاه اللامعة اللامعة احصلي على المظهر في بضع خطوات بسيطة!
قبل 9 ساعات اوغادي وبيساخي 2021: ارتقوا بمظهرك الاحتفالي مع بدلات تقليدية مستوحاة من المشاهير
قبل 12 ساعة برجك اليومي: 13 أبريل 2021

يجب مشاهدتة

لا تفوت

منزل، بيت صحة لياقة النظام الغذائي حمية اللياقة البدنية أوي دينيس بقلم دينيس بابتيست | تاريخ النشر: الثلاثاء ، 10 حزيران (يونيو) 2014 ، الساعة 23:01 [بتوقيت الهند الصينية]

هناك العديد من الطرق لتقليل أرطالك خلال شهر أو نحو ذلك. إذا كنت مهتمًا جدًا بلعبة الهولا هوب ، فسوف تحصل على محيط خصر متناغم في أي وقت من الأوقات. النساء اللواتي يمارسن لعبة الهولا هوب لفقدان الوزن لم يفقدن فقط كيلوغرامات حول بطنهن ، ولكن أيضًا في الجسم كله.

أثناء ممارسة لعبة الهولا هوب ، يعمل جسمك بالكامل. تساعد الحركة الدائرية للبطن في الحفاظ على حركة الجسم بالكامل مما يعني أن الطوق لا يقلل فقط من الدهون حول البطن ولكن أيضًا على طول الخصر والساقين أيضًا.

اليوم ، هناك الكثير من المشاهير الذين يمارسون فن الهولا هوب لفقدان الوزن. إنه أفضل شيء بعد اليوجا والتمارين الرياضية.

10 طرق رائعة للعمل في المنزل!

إذا كنت خجولًا من التوجه إلى صالة الألعاب الرياضية ، فمن الأفضل أن تبدأ بطوق هولا هوب لإنقاص الوزن. هناك سبع فوائد هولا هوب لفقدان الوزن. عندما تبدأ في الهولا هوب لفقدان الوزن ، ستلاحظ تدريجيًا تقلص دهون البطن وتصغير محيط الخصر أيضًا.

إليك كيف يساعد الهولا هوب في إنقاص الوزن ، ألقِ نظرة:

يقلل من دهون البطن

إذا كنت ترغب في تقليل دهون البطن ، فإن نصف ساعة من تمرين الهولا هوب في أسبوع أمر لا بد منه. عندما تحرك جسمك في حركة دائرية حسب الهولاس ، فإن دهون البطن تميل إلى الحرق مما يجعلك تفقد الوزن.

يساعد في تقليل محيط الخصر

عندما تبدأ في فقدان دهون البطن تدريجيًا ، ينخفض محيط الخصر أيضًا بمرور الوقت. يساعد الهولا هوب في إنقاص الوزن على الخصر أيضًا ، خاصةً إذا كنت ممتلئًا.

يمنحك تناغم الوركين

يمكن لأولئك الذين لديهم الوركين الكبيرة أن يبدأوا في إنقاص الوزن بمساعدة طوق الهولا هوب. أثناء تحريك الهولا حول بطنك ، انزلها إلى وركيك. لن يؤدي تحريك الحلقة حول الوركين إلا إلى تباين لون الوركين في غضون شهر أو نحو ذلك.

الفخذين النحيلة

يساعد Hula Hoop في إنقاص الوزن على الفخذين. إذا كان لديك فخذان ثقيلان ، تدرب على الطوق لمدة 6 أشهر على الأقل للحصول على أفخاذ نحيلة. هذا النوع من التمارين سيجعل ساقيك أقوى أيضًا.

يقلل أيضًا من دهون ربلة الساق

دهون ربلة الساق هي أحد الأشياء الرئيسية التي تكرهها النساء. إنه عائق أمام المرأة التي ترتدي التنانير بانتظام. لفقدان الوزن على ربلتك ، استخدم الطوق لفقدان الوزن. أثناء تحريك الطوق حول خصرك ، حركه تدريجيًا لأسفل إلى الوركين وحرك ساقيك أيضًا.

لا مزيد من مقابض الحب

يتخلص من مقابض الحب أيضًا. هذه إحدى الطرق التي يساعد بها الهولا هوب في إنقاص الوزن. بعد 6 أشهر من لعبة الهولا هوب ، تبدأ مقابض الحب في الاختفاء ببطء.

تصغير الثدي أيضا

تعبت من صدرك الكبير ، وطوق هولا هوب لفقدان الوزن. أثناء تحريك الهولا هوب على بطنك ، ارفع ذراعيك في وقت واحد بحركة دائرية. هذا يساعد في تصغير الثدي. تمرين مثالي لتقليل دهون الثدي.