اعتلال عضلة القلب الضخامي: الأعراض والأسباب والعلاج والوقاية عرض نموذج للتنبيهات السريعة السماح بالإشعارات للتنبيهات اليوميةفقط في
-
Chaitra Navratri 2021: التاريخ ، Muhurta ، طقوس وأهمية هذا المهرجان -
- هينا خان تتألق بظلال العيون باللون الأخضر النحاسي والشفاه اللامعة اللامعة احصلي على المظهر في بضع خطوات بسيطة!
- اوغادي وبيساخي 2021: ارتقوا بمظهرك الاحتفالي مع بدلات تقليدية مستوحاة من المشاهير
- برجك اليومي: 13 أبريل 2021
Chaitra Navratri 2021: التاريخ ، Muhurta ، طقوس وأهمية هذا المهرجان لا تفوت
- IPL 2021: عملت على الضرب بعد إهماله في مزاد 2018 ، كما يقول Harshal Patel
- شاراد باوار ستخرج من المستشفى خلال يومين
- لا ينخفض سعر الذهب كثيرًا بالنسبة للشركات المالية غير المصرفية ، يجب على البنوك أن تكون متيقظًا
- مطلوبات AGR وآخر مزاد الطيف الترددي قد يؤثر على قطاع الاتصالات
- جودي بادوا 2021: مادهوري ديكسيت تتذكر الاحتفال بالمهرجان الميمون مع عائلتها
- تعبر حجوزات ماهيندرا ثار عن 50000 معلم في ستة أشهر فقط
- إعلان النتيجة النهائية لشرطة CSBC بيهار لعام 2021
- أفضل 10 أماكن للزيارة في ولاية ماهاراشترا في أبريل
هل سئمت من محاولة شراء ملابس خاسرة لا تملقك لمجرد أنك تريد إخفاء بطنك البارز؟ هل تشعر أنك لا تستطيع رؤية قدميك بعد الآن عندما تنظر إلى أسفل لأن معدتك تكبر؟
إذا كانت الإجابة بنعم ، فأنت بالتأكيد بحاجة إلى بذل جهد للتخلص من دهون البطن العنيدة لأنها لا يمكن أن تكون مزعجة فحسب ، بل غير صحية أيضًا!
الماء الساخن مفيد للحموضة
كما نعلم بالفعل ، فإن وجود دهون زائدة في الجسم ، خاصة حول منطقة البطن ، يمكن أن يؤدي إلى عدد من المضاعفات الصحية.
من المعروف أن الدهون الزائدة في البطن هي السبب الجذري للأمراض مثل آلام المفاصل (خاصة آلام الركبة) ، وفقدان التوازن والتنسيق أثناء الحركة ، ومشاكل الجهاز الهضمي مثل الغازات ، والحموضة ، وارتفاع ضغط الدم ، وارتفاع الكوليسترول ، ومشاكل القلب ، أمراض الكبد وحصى المرارة والسكري وحتى أنواع قليلة من السرطانات.
بصرف النظر عن التسبب في مشاكل صحية فسيولوجية ، فإن زيادة الدهون في البطن يمكن أن تسبب أيضًا مشاكل نفسية مثل الاكتئاب الناجم عن انخفاض مستوى الثقة والتأكيد على مظهر الشخص.
الآن ، نعلم أنه من أجل فقدان الخلايا الدهنية من الجسم ، يلزم الجمع بين نظام غذائي صحي وروتين رياضي.
ومع ذلك ، قد لا يكون لدى بعض الناس الوقت لممارسة الرياضة. في مثل هذه الحالات ، يمكن اتباع بعض الحيل لتقليل دهون البطن إلى جانب اتباع نظام غذائي صارم قليل الدسم.
ألق نظرة عليهم هنا:
1. استهلك البروبيوتيك
2. قطع الملح
كيفية إزالة آثار البثور من الوجه بشكل طبيعي
3. تجنب مضغ العلكة
4. قللي من الكحول
5. قم بفحص هرموناتك
6. تجنب الخضراوات الصليبية
7. القضاء على الإمساك
1. تناول البروبيوتيك
إذا كنت تريد أن تفقد دهون البطن بسرعة ، دون الكثير من التمارين الرياضية ، فبالإضافة إلى الالتزام بنظام غذائي صحي قليل الدسم ، من المهم أيضًا أن تجعل البروبيوتيك جزءًا رئيسيًا من نظامك الغذائي اليومي. البروبيوتيك ، مثل الزبادي اليوناني ، لديها القدرة على تحسين إنتاج البكتيريا الصحية في المعدة.
هذا لا يساعد فقط في حرق الخلايا الدهنية في منطقة البطن بسرعة ولكن يمكن أن يقلل أيضًا من الانتفاخ عن طريق تحسين صحة أمعائك ، وبالتالي جعل بطنك مسطحًا!
كيفية صنع شفاه جميلة
2. قطع الملح
قليل من الملح المضاف إلى أي طبق يجعله ألذ وأمانة ، بدون إضافة الملح وبعض التوابل الأساسية ، يمكن أن يصبح الطعام بلا طعم. ومع ذلك ، إذا كنت ترغب في إنقاص دهون البطن وانتفاخ البطن ، فيجب عليك بذل مجهود واعي لتقليل استهلاك الملح قدر الإمكان ، حيث أن الطعام المالح هو أحد الأسباب الرئيسية لتراكم دهون البطن والانتفاخ يسبب الماء. احتفاظ.
3. تجنب مضغ العلكة
إنها الأشياء الصغيرة التي تهم ، حتى عندما يتعلق الأمر بدهون البطن. بعض العادات التي نتبعها ، مثل مضغ العلكة بشكل يومي ، يمكن أن تؤدي إلى زيادة دهون البطن بشكل سري. تحتوي معظم اللثة على الكثير من السكر ، حتى تلك التي تدعي أنها تحتوي على مُحليات صناعية ، لذلك من الأفضل التخلص من هذه العادة ومضغ شيء صحي مثل المكسرات أو القرنفل أو القرفة بدلاً من ذلك.
4. قللي من الكحول
مصطلح 'بطن الجعة' موجود لسبب ما ، حيث أن الكحول وخاصة الجعة من العوامل الرئيسية التي تساهم في تراكم الدهون في البطن بسرعة كبيرة. لذلك ، فإن تقليل استهلاك الكحول أو حتى التخلي تمامًا عن هذه العادة يمكن أن يقلل بشكل طبيعي من دهون البطن ، دون ممارسة الرياضة. يمكن أن يساعد الإقلاع عن الكحول أيضًا في تعزيز صحتك العامة إلى حد كبير.
5. اختبار الهرمونات الخاصة بك
في كثير من الأحيان ، حتى لو كنت تتبع نظامًا غذائيًا صحيًا وعادات نمط حياة صحية ، فقد تلاحظ أن دهون البطن لا تنخفض. في مثل هذه الحالات ، يمكن أن تحدث تقلبات هرمونية معينة داخل الجسم ، والتي تحتاج إلى اختبارها وعلاجها من قبل الأطباء. هذا يمكن أن يقلل بشكل طبيعي من دهون البطن بعد العلاج.
6. تجنب الخضراوات الصليبية
أظهرت الدراسات البحثية أن قطع الخضار الصليبية ، مثل الملفوف ، والبروكلي ، والقرنبيط ، وما إلى ذلك ، من نظامك الغذائي يمكن أن يقلل من دهون البطن والخصر بشكل طبيعي ، حيث أنها تحتوي على مركب يعرف باسم رافينوز ، والذي من المعروف أنه يسبب زيادة في دهون المعدة. والغازات أثناء تكسير الأطعمة في المعدة.
كيف توقف تساقط الشعر بشكل طبيعي
7. القضاء على الإمساك
إذا كنت من الأشخاص الذين يواجهون صعوبة في الذهاب إلى الحمام بسهولة على أساس يومي وغالبًا ما تكون مصابًا بالإمساك ، فيجب عليك بذل الجهد والحصول على النوع المناسب من المساعدة لأن الإمساك يمكن أن يتسبب أيضًا في زيادة دهون البطن والانتفاخ في البطن. المدى الطويل!
