7 فوائد صحية رائعة لشاي الموز يجب أن تعرفها

للحصول على تنبيهات سريعة اشترك الآن

اعتلال عضلة القلب الضخامي: الأعراض والأسباب والعلاج والوقاية عرض نموذج للتنبيهات السريعة السماح بالإشعارات للتنبيهات اليومية

فقط في

قبل 5 ساعات Chaitra Navratri 2021: التاريخ ، Muhurta ، طقوس وأهمية هذا المهرجان
قبل 6 ساعات هينا خان تتألق بظلال العيون باللون الأخضر النحاسي والشفاه اللامعة اللامعة احصلي على المظهر في بضع خطوات بسيطة!
قبل 8 ساعات اوغادي وبيساخي 2021: ارتقوا بمظهرك الاحتفالي مع بدلات تقليدية مستوحاة من المشاهير
قبل 11 ساعة برجك اليومي: 13 أبريل 2021

يجب مشاهدتة

لا تفوت

منزل، بيت صحة تغذية التغذية oi-Neha Ghosh بقلم نيها غوش في 9 يناير 2020

الموز هو أحد تلك الفاكهة التي يتم تناولها على نطاق واسع لفوائدها الغذائية ، ولكنه يجتذب أيضًا قشور في نفس الوقت لمحتواه العالي من السكر والسعرات الحرارية. يتم تجربة هذه الفاكهة بعدة طرق من بينها شاي الموز. نعم ، شاي الموز هو الموضة الصحية الجديدة التي تجذب القلوب في جميع أنحاء العالم لمذاقه المعتدل وفوائده الصحية المثيرة للاهتمام.

خدع سحرية سهلة للاطفال

إذن ، ما هو شاي الموز بالضبط؟ إنه غليان موزة كاملة في ماء ساخن. يُزال الموز وتُضاف رشة من القرفة أو العسل إلى الماء ويشربها لجني ثمارها.

يمكن صنع الشاي بالقشر أو بدونه. إذا كان مصنوعًا من قشر يسمى شاي قشر الموز. يحتوي الشاي الممزوج بالموز على عناصر غذائية مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والمنغنيز والنحاس وفيتامين B6.

1. يعزز صحة القلب

شاي الموز غني بالمعادن الأساسية مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم والتي ثبت أنها تساعد في خفض ضغط الدم وتقليل مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية وأمراض القلب. [1] .

وفقًا لدراسة نشرت في المجلة البريطانية للتغذية ، فإن نوعًا من مضادات الأكسدة يسمى الكاتشين الموجود في شاي الموز يمكن أن يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب. [اثنين] .

2. يدير لمرض السكري

يحتوي شاي الموز على نسبة منخفضة من السكر مما يجعله مشروبًا مثاليًا لمرضى السكري. هذا لأنه عندما يتم إطلاق الموز في الماء أثناء التخمير ، لا توجد سوى كمية صغيرة من السكر ، مما يجعله طريقة جيدة لتقليل تناول السكر. [3] .

3. يساعد على نوم أفضل

يعتبر الموز مصدرًا ممتازًا للمغنيسيوم والبوتاسيوم ، وقد ثبت أنه يحسن النوم بسبب خصائصه المريحة للعضلات ، وفقًا لدراسة [4] . يحتوي الموز أيضًا على الحمض الأميني L-tryptophan الذي ينتج الهرمونات التي تحفز النوم السيروتونين والميلاتونين [5] .

4. يحسن المزاج

يحتوي الموز على الدوبامين وحمض أميني يسمى L-tryptophan والذي ينتج مادة السيروتونين ، وكلاهما مسؤول عن الأداء السليم للدماغ ومعروفان بقدرتهما على تقليل أعراض الاكتئاب والقلق. [6] . يعد شرب شاي الموز بانتظام وسيلة فعالة لتحسين مزاجك.

5. يساعد في إنقاص الوزن

شاي الموز له القدرة على المساعدة في إنقاص الوزن بسبب المحتوى المنخفض من السعرات الحرارية في الموز. ستؤدي إضافته كجزء من نظامك الغذائي إلى كبح الشهية وزيادة التمثيل الغذائي لديك وإشعارك بالرضا لفترة أطول من الوقت.

6. يمنع الانتفاخ

شاي الموز غني بالبوتاسيوم ، وهو معدن مهم وحيوي لتنظيم ضغط الدم وتوازن السوائل وتقلصات العضلات. يمنع الانتفاخ عن طريق تنظيم مستويات الصوديوم في الجسم وبالتالي تقليل الانتفاخ الناجم عن الملح.

7. يعزز صحة الجلد

يمتلك قشر الموز خواصًا مضادة للميكروبات والأكسدة وعددًا من المركبات النشطة بيولوجيًا مثل البوليفينول والكاروتينات ، والتي قد تساعد في محاربة الجذور الحرة. تسبب الجذور الحرة التهاب الجلد والشيخوخة وغيرها من المشكلات الشائعة المتعلقة بالجلد.