يقال إن الشمندر أو البنجر أو بيتا فولغاريس لها عدد من الخصائص التي تدعم الصحة الجيدة وتعزز الجمال الطبيعي. وفقًا لجامعة ولاية أوهايو ، فإن البنجر غني بالمغذيات ومليء بالفيتامينات والمعادن الأساسية ، مثل الحديد وفيتامين ج ، ويقدم مجموعة واسعة من الفوائد الصحية. في الواقع ، يمكن لبنجر واحد فقط أن يقدم:
• 22 في المائة من القيمة اليومية (DV) من حمض الفوليك
• 9 في المائة من DV الخاص بك من الألياف ، و
• 8 في المائة من DV الخاص بك من البوتاسيوم
ومع ذلك ، في حين أن العديد من الأشخاص يقترحون أن هذه الخصائص يجب ويمكن أن تكون مرتبطة مباشرة بصحة الجلد ، فلا يوجد بحث سريري حالي يدعم هذا الادعاء بشكل مباشر. لكن هذا لا يعني أنه لا يمكنك ولا يجب عليك تضمين هذه الخضروات الجذرية في نظامك الغذائي وروتين الجمال. بعد كل شيء ، يتم استخدامه على نطاق واسع لخصائصه الطبية والجمالية.
هي صودا الخبز والبيكنج بودر نفسهما
لا تضيف إضافة جذر الشمندر إلى سلطاتك لونًا جميلًا فحسب ، بل تحافظ أيضًا على بعض المشاكل الصحية والجلدية. في الواقع ، فيتامين سي والمنغنيز والبوتاسيوم والحديد كلها عناصر حيوية لصحة الجلد. وتخيل ماذا؟ تم العثور عليها بكثرة في هذا الخضار الأحمر المتواضع. وعلى الرغم من أن طعم البنجر قد لا يكون هو المفضل لديك تمامًا ، فقد ترغب في إضافته إلى نظامك الغذائي لجميع الطرق المذهلة التي يمكن أن تعزز صحة بشرتك وشعرك. إليك سبب استفادتك منه إلى أقصى حد:
يساعد البنجر في محاربة حب الشباب
بالنظر إلى أن جذر الشمندر مليء بمضادات الأكسدة ، فإنهم يصنعون العجائب عندما يتعلق الأمر بإزالة السموم. إنها تساعد في طرد السموم من الكبد ، وهذا يأتي مع ميزة إضافية لتحسين صحة الجلد. إذا كنت تعانين من حب الشباب ، فعليك تضمين مزيج من عصير الشمندر والجزر في وجبة الإفطار ، لتفادي المشكلة. بدلاً من ذلك ، يمكنك أيضًا وضع مزيج من عصير الشمندر واللبن الرائب على المناطق المصابة. هذا يساعد على تجفيف حب الشباب.
البنجر يجعل البشرة متوهجة
إن خصائص الشمندر المنقية للدم والقضاء على السموم تجعله بشكل طبيعي مكونًا ممتازًا لبشرة متوهجة. سيمنحك شرب كوب من عصير الشمندر الطازج كل صباح تلك البشرة الطبيعية والمشرقة التي طالما حلمت بها. في حين أن استهلاكه سيفيدك ، فإن التطبيق الموضعي يمكن أن يجعلك أكثر نقاوة ونعومة ، بشكل طبيعي.
يساعد البنجر على تفتيح الشفاه
جل الصبار ككريم ليلي
الشفاه الداكنة والجافة والمتقشرة هي مشكلة جمال شائعة. إذا كنت تتطلع إلى استعادة شفتيك الطبيعية الوردية والناعمة ، وتأكد من حصولك على شفاه جيدة التغذية على مدار العام ، فثق في جذر الشمندر. كل ما عليك فعله هو وضع بضع قطرات من عصير الشمندر على شفتيك كل ليلة قبل النوم. يمنحك هذا شفاه جميلة في غضون 10 أيام.
يحافظ البنجر على تغذية البشرة وترطيبها
هل من مشاكل بشرتك جافة وحكة؟ لا تقلق بشأن أي شيء. الشمندر هو الحل المفضل لديك. بعد كل شيء ، يمكنه تهدئة الحكة وترطيب بشرتك ، مما يجعلها تبدو أكثر نعومة ونعومة وشبابًا. تطبيق موضعي بسيط لعصير الشمندر والعسل والحليب سوف يهدئ البشرة ويحافظ عليها رطبة لفترات أطول. أفضل جزء؟ لن تترك مع هذا الشعور الدهني كما تحصل مع المرطبات والمستحضرات العادية.
يمنع البنجر تساقط الشعر
نظرًا لأن البنجر يعتبر مصدرًا غنيًا بالعناصر الغذائية والفيتامينات الأساسية ، فإنه يصنع إكسيرًا قويًا لعلاج تساقط الشعر. سيؤدي تناول الشمندر أو عصيره بالتأكيد إلى تحسين صحة شعرك بشكل عام ، حيث يقويان بصيلات الشعر. بدلاً من ذلك ، يمكنك أيضًا مزج القهوة المطحونة أو الشاي الأسود مع عصير الشمندر ، وتطبيقه على شعرك لترطيبه وإعطائه لونًا طبيعيًا خالٍ من المواد الكيميائية.
الصور:
حرره عين نظامي
