يمكن أن تساعد الكميات المحدودة من الكاجو ، عند تناولها بانتظام ، في الوقاية من أمراض الدم. الكاجو مصدر غني بالنحاس الذي يساعد في القضاء على الجذور الحرة من الجسم.
جيد للشعر
النحاس الموجود في المكسرات مفيد أيضًا للشعر ، حيث يساعده على البقاء مشرقاً وقوياً. بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر النحاس أيضًا جزءًا أساسيًا للعديد من الإنزيمات التي تساعد في توفير اللون للشعر.
جيد للقلب
أي شيء زائد ضار وكذلك الكاجو. لكن تناول ثلاثة إلى أربعة حبات من الكاجو يوميًا يمكن أن يخفض نسبة الكوليسترول. يساعد الكاجو على خفض البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة (LDL) وزيادة البروتينات الدهنية عالية الكثافة (HDL). ينقل البروتين الدهني عالي الكثافة الكوليسترول من القلب إلى الكبد ليتم تكسيره أكثر.
عظيم للبشرة
ومن المثير للاهتمام أن الزيت المستخرج من الكاجو مفيد بشكل مذهل للبشرة. الزيت غني بالزنك والمغنيسيوم والحديد والسيلينيوم والفوسفور. تعد المكسرات أيضًا مصدرًا رائعًا للبروتينات ومضادات الأكسدة وبالتالي تساعد بشرتك على البقاء بصحة جيدة وخالية من التجاعيد. كما أنه يساعد في الوقاية من سرطان الجلد.
يحارب السرطان
من المعروف أن الكاجو يحتوي على البروانثوسيانيدين (الفلافونول). يساعد ذلك في محاربة الخلايا السرطانية من خلال تقييد نموها وانقسامها.
مفيد لإنقاص الوزن أيضًا
على الرغم من احتوائها على نسبة عالية من الدهون والبروتينات ، إلا أن تناول المكسرات بكميات محدودة (اثنان أو ثلاثة) يمكن أن يساعد في الحفاظ على الوزن. يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية وكثافة طاقة عالية ، مما يساعد في إدارة الوزن.
