18 علاج منزلي فعال لفترات غير منتظمة

للحصول على تنبيهات سريعة اشترك الآن

اعتلال عضلة القلب الضخامي: الأعراض والأسباب والعلاج والوقاية عرض نموذج للتنبيهات السريعة السماح بالإشعارات للتنبيهات اليومية

فقط في

قبل ساعتين برجك اليومي: 13 أبريل 2021
قبل 6 ساعات Cheti Chand و Jhulelal Jayanti 2021: التاريخ ، Tithi ، Muhurat ، الطقوس والأهمية
قبل 13 ساعة Rongali Bihu 2021: عروض الأسعار ، التمنيات والرسائل التي يمكنك مشاركتها مع أحبائك
قبل 13 ساعة الاثنين الحريق! هوما قريشي يجعلنا نرغب في ارتداء فستان برتقالي على الفور

يجب مشاهدتة

لا تفوت

منزل، بيت صحة علاج الاضطرابات علاج الاضطرابات أوي نيها غوش نيها غوش في 26 فبراير 2019

متوسط فترة الدورة الشهرية للمرأة 28 يومًا ، لكن هذا يختلف من امرأة إلى أخرى ^[1] . تعتبر الفترات منتظمة عندما تظهر كل 24 إلى 38 يومًا وتعتبر غير منتظمة إذا استمرت الفترات الزمنية في التغير وتأتي في وقت أبكر أو متأخرًا ^[اثنين] .

وجدت دراسة نشرت عام 2018 في مجلة علم الغدد الصماء والتمثيل الغذائي أن الفتيات المصابات بداء السكري من النوع 2 يعانين من عدم انتظام الدورة الشهرية. ^[3] . من المعروف أن النساء المصابات بالسمنة معرضات لخطر الإصابة باضطرابات الدورة الشهرية مثل متلازمة تكيس المبايض ، والتي يمكن أن تؤدي إلى مرض السكري أو مشاكل التمثيل الغذائي الأخرى ^[4] و ^[5] . في هذه المقالة سوف نناقش كيفية التغلب على عدم انتظام الدورة الشهرية بشكل طبيعي.

يمكن أن تؤثر مجموعة واسعة من العوامل على فتراتك التي تشمل زيادة الوزن أو فقدان الوزن بشكل كبير ، والإجهاض ، والإفراط في تناول الكحول ، والمخدرات أو التدخين ، والضعف الجسدي ، والتوتر ، والتاريخ الطبي ، والتمارين الرياضية المكثفة ، وخيارات نمط الحياة غير الصحية.

بصرف النظر عن هذه المشاكل الشائعة ، فإن الحالات الأخرى مثل فرط نشاط الغدة الدرقية ، وعدم التوازن الهرموني ، وانقطاع الطمث ، وفقر الدم ، والسل ، وأمراض الكبد ، واضطرابات الرحم يمكن أن تسبب أيضًا دورات شهرية غير منتظمة.

ماء الجيرة لانقاص الوزن

العلاجات المنزلية للتغلب على فترات غير منتظمة

1. آذريون

آذريون هو مصطلح آخر لقطيفة الحديقة ، وهو مصدر غني للكاروتينات ، والجليكوزيدات ، والمنشطات ، والفلافونويدات ، والكيرسيتين ، والزيوت المتطايرة ، والأحماض الأمينية ^[6] . الآذريون يساعد في تنظيم الدورة الشهرية غير السليمة وغير المنتظمة. يمتلك خصائص مسكنة تساعد في تخفيف آلام ما قبل الدورة الشهرية أيضًا.

أضف 2 جرام من أزهار القطيفة المجففة إلى كوب من الماء المغلي. دعه ينقع ويصفى هذا الخليط واستهلكه مرتين في اليوم.

2. عصير قصب السكر

عصير قصب السكر علاج رائع لعدم انتظام الدورة الشهرية. قصب السكر غني بالألياف ويوازن الهرمونات ، وبالتالي يعزز انتظام الدورة الشهرية. بصرف النظر عن هذا ، فإن عصير قصب السكر غني بالحديد والمغنيسيوم والكالسيوم والكهارل الأخرى ^[7] .

اشرب عصير قصب السكر لمدة أسبوع قبل الدورة الشهرية لتنظيم الدورة الشهرية.

3. فيتامين سي

إذا كنت تعانين من عدم انتظام الدورة الشهرية ، فقم بتضمين الأطعمة الغنية بفيتامين سي في نظامك الغذائي. لأن هذا الفيتامين يساعد المبايض في عملية التبويض ، كما أن فيتامين C يزيد من تركيز هرمون الاستروجين في جسمك مما يساعد على تراكم العناصر الغذائية والدم في بطانة الرحم. ^[8] .

قم بتضمين الأطعمة الغنية بفيتامين ج مثل الجوافة والبرتقال والكشمش الأسود والفلفل الأحمر والكيوي ، إلخ.

4. الحلتيت

الحلتيت هي علاج شائع وطبيعي لعلاج عدم انتظام الدورة الشهرية. يحتوي على مركبات يمكن أن تساعد في تنظيم الدورة الشهرية عن طريق تشجيع الجسم على إنتاج المزيد من هرمون البروجسترون ، وهو هرمون ينظم الدورة الشهرية. ^[9] و ^[10] .

أضيفي كمية صغيرة من مسحوق الحلتيت واقليها في الزبدة المصفاة. نضيف هذا الخليط إلى الحليب مع رشة عسل ونشربه.

5. بذور السمسم

تنتج بذور السمسم الحرارة في الجسم ، والتي لها القدرة على تنظيم الدورة الشهرية. تعمل البذور أيضًا على تهدئة تقلصات الدورة الشهرية وتخفيف تقلصات الرحم ^{[أحد عشر]} . تساعد بذور السمسم أيضًا في تحسين ضغط الدم وتوازن الهرمونات وحرق الدهون وزيادة امتصاص العناصر الغذائية.

سحق بذور السمسم إلى مسحوق ناعم. صب المسحوق في ملعقة كبيرة من العسل. امزجه جيدًا واستهلكه يوميًا.

قائمة التعبئة للسفر

6. البقدونس

يعتبر البقدونس من أكثر العلاجات المنزلية فعالية في علاج مشاكل الدورة الشهرية. يحتوي على الأبيول المسؤول عن تنظيم وتطبيع الدورة الشهرية. شرب كوب من عصير البقدونس كل يوم سوف ينظم دورتك الشهرية.

يُضاف البقدونس المسحوق وأوراق الكزبرة في الخلاط. يمكنك إضافة السكر أو العسل لتحسين الطعم.

7. خل التفاح

يساعد خل التفاح على تنظيم الدورة الشهرية لدى النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض لأنهن يتمتعن بمقاومة الأنسولين. يساعد تناول خل التفاح على استقرار مستويات السكر في الدم مما يساعد بدوره على تطبيع هرموناتهم التناسلية. يعزز خل التفاح أيضًا من فقدان الوزن ، ويقلل من نسبة الكوليسترول ، ويحسن صحة الجلد ، ويقلل من ضغط الدم ، ويعزز صحة الأمعاء ، ويلطف حروق الشمس ، وما إلى ذلك.

أضيفي 1-2 ملعقة كبيرة من خل التفاح إلى كوب من الماء وتناوليه يوميًا لتجنب عدم انتظام الدورة الشهرية.

8. القرع المر

لا أحد يحب أكل القرع المر ، لكن ستندهش عندما تعرف أن هذه الخضار محملة بخصائص مضادة للميكروبات والفيروسات والالتهابات. هذه الخضار مفيدة للدورة الشهرية لأنها تساعد في التعامل مع عدم انتظام الدورة الشهرية.

رسالة إلى الابنة من الأم

اشرب عصير القرع المر مرة أو مرتين يوميًا لمدة أسبوعين.

9. الزنجبيل

يحتوي الزنجبيل على مركب نشط من الزنجبيل يساعد على تنظيم الدورة الشهرية المنتظمة عند النساء. إنه مكون قوي ويتكون من خصائص علاجية تعزز تدفق الدورة الشهرية وتمنع تقلصات الدورة الشهرية ^[12] .

قم بغلي 1 ملعقة كبيرة من الزنجبيل الطازج المطحون بالماء لمدة 5 دقائق. يضاف السكر ويشرب الخليط ثلاث مرات في اليوم.

10. الكركم

يقوم الكركم بعمل رائع في موازنة هرمونات جسمك. خصائص الكركم المضادة للالتهابات والمضادة للتشنج تقلل من تقلصات الدورة الشهرية وتضمن الدورة الشهرية المنتظمة. ومن المعروف أيضًا أن هذه التوابل تعالج شدة أعراض الدورة الشهرية ^[13] .

أضف ربع ملعقة صغيرة من الكركم إلى كوب من الحليب. أضف العسل واشربه يوميا.

11. العنب

يعتبر العنب مفيدًا في تنظيم الدورة الشهرية غير المنتظمة. إنها مصدر كبير لفيتامين أ وفيتامين ج والنحاس. بصرف النظر عن تنظيم اضطرابات الدورة الشهرية ، يمكن أن يعزز العنب صحة القلب ، ويمنع مرض السكري ، ويعزز صحة العين ، وما إلى ذلك.

يمكنك تناول العنب النيئ أو يمكنك تحويله إلى عصير وشربه.

12. الزعفران

يعتبر الزعفران مفيدًا للجهاز التناسلي الأنثوي ويحافظ على مستويات الهرمون الطبيعية. تعمل الخصائص الطبية للزعفران على تحفيز الدورة الشهرية وتخفيف تقلصات الدورة الشهرية المؤلمة.

في نصف كوب ماء ، اغلي ملعقة صغيرة من الزعفران. اشرب هذا الخليط ثلاث مرات في اليوم. يمكنك أيضًا إضافة الزعفران إلى كوب من الحليب.

13. التين

تستهلك العديد من النساء التين لإصلاح فترات عدم انتظام الدورة الشهرية ، فهي جيدة جدًا في تعزيز وتنظيم الدورة الشهرية الصحية من خلال موازنة الهرمونات. يتكون التين من العديد من المعادن الأساسية مثل النحاس والبوتاسيوم والمنغنيز والكالسيوم.

أضف 5 حبات من التين في كوب من الماء المغلي. يصفى هذا المرق ويشرب يوميا.
يمكنك شرب عصير التين الطازج أيضًا.

14. القرفة

يعتبر تأثير القرفة الدافئ عاملاً بالغ الأهمية في تقليل تقلصات الدورة الشهرية وتحسين انتظام الدورة لدى النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض. ^[14] . تعتبر القرفة أيضًا مصدرًا ممتازًا لمضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات التي تعزز صحة القلب ، وتساعد في مكافحة مرض السكري ، وما إلى ذلك.

أضف نصف ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة إلى كوب من الحليب. اشرب هذا يوميا لمدة أسبوعين.

15. بذور الكمون

سحر بذور الكمون هو أنها تنظم الدورة الشهرية عن طريق تسخين الجسم وتقلص عضلات الرحم ، مما يجعلها فعالة في تنظيم تدفق الدم الطبيعي. تساعد بذور الكمون في الهضم ، وتقوية جهاز المناعة ، وعلاج أمراض الجهاز التنفسي ، على سبيل المثال لا الحصر.

طحن بذور الكمون إلى مسحوق وإضافة 1 ملعقة كبيرة من العسل. تستهلك هذا الخليط يوميا.

16. بذور الشمر

بذور الشمر فعالة في تعزيز تدفق الطمث السليم. لديهم أيضًا خصائص مضادة للتشنج تخفف من تقلصات الدورة الشهرية المرتبطة بمتلازمة ما قبل الحيض ^{[خمسة عشر]} .

نقع ملعقتين كبيرتين من بذور الشمر في وعاء من الماء طوال الليل. صفي هذا المحلول واشربه.

17. بذور الكزبرة

يُقال إن بذور الكزبرة هي العلاج المنزلي الأكثر فعالية لفترات غير منتظمة لأنها تحتوي على خصائص مطمث ، مما يعني أنها تحفز تدفق الدورة الشهرية.

10 أفلام لمشاهدتها على Netflix

اغلي 1 ملعقة صغيرة من بذور الكزبرة في نصف كوب ماء. صفي المحلول واشربه مرتين في اليوم.

18. الصبار

الصبار هو علاج منزلي فعال آخر لفترات غير منتظمة. يعزز إنتاج الهرمونات التناسلية الأنثوية ويساعد في الحصول على دورة شهرية منتظمة. لكن تأكدي من عدم استخدام هذا العلاج خلال فترات الدورة الشهرية ، وتناوليه قبل بدء الدورة الشهرية.

خذ جل الصبار واخلطه مع 1 ملعقة كبيرة من العسل. تناول هذا الخليط قبل الإفطار.

عرض مراجع المقال

[1]شياتزي ، إل ، براير ، إف تي ، ماسيسكو ، جي جي ، باركر ، إم بي ، ودافي ، بي جي (1968). طول وتقلب الدورة الشهرية للإنسان. Jam، 203 (6)، 377-380.
[اثنين]فريزر ، آي إس ، كريتشلي ، إتش أو ، برودر ، إم ، ومونرو ، إم جي (2011 ، سبتمبر). توصيات FIGO بشأن المصطلحات والتعاريف لنزيف الرحم الطبيعي وغير الطبيعي. ندوات في الطب التناسلي (المجلد 29 ، رقم 5 ، ص 383).
[3]Kelsey، M.، Braffett، B.H، Geffner، M.E، Levitsky، L.L، Caprio، S.،… McKay، S.V (2018). مجلة علم الغدد الصماء والتمثيل الغذائي ، 103 (6) ، 2309-2318.
[4]سام س. (2007). السمنة ومتلازمة تكيس المبايض ، إدارة السمنة ، 3 (2) ، 69-73.
[5]ستانلي ، ت ، وميسرا ، إم (2008). متلازمة تكيس المبايض لدى المراهقات البدينات. الرأي الحالي في أمراض الغدد الصماء والسكري والسمنة ، 15 (1) ، 30-36.
[6]Olennikov، D.N، Kashchenko، N.I.، Chirikova، N.K، Akobirshoeva، A.، Zilfikarov، I.N، & Vennos، C. (2017). مشتقات Isorhamnetin و Quercetin كمبادئ مضادة لـ Acetylcholinesterase من زهور ومستحضرات القطيفة (Calendula officinalis) ، المجلة الدولية للعلوم الجزيئية ، 18 (8) ، 1685.
[7]سينغ ، إيه ، لال ، يو آر ، مختار ، إتش إم ، سينغ ، بي إس ، شاه ، جي ، وداوان ، آر كيه (2015). الملامح الكيميائية النباتية لقصب السكر وجوانبها الصحية المحتملة. مراجعات الصيدلة ، 9 (17) ، 45-54.
[8]ديني ج. (1940). فيتامين ج ووظيفة الدورة الشهرية ، مجلة أولستر الطبية ، 9 (2) ، 117-24.
[9]Mahendra ، P. ، & Bisht ، S. (2012). Ferula asafoetida: الاستخدامات التقليدية والنشاط الدوائي. مراجعات الأدوية ، 6 (12) ، 141-146.
[10]أملراج ، أ ، وجوبي ، س. (2016). الأنشطة البيولوجية والخصائص الطبية لـ Asafoetida: مراجعة مجلة الطب التقليدي والتكميلي ، 7 (3) ، 347-359.
[أحد عشر]Yavari، M.، Rouholamin، S.، Tansaz، M.، Bioos، S.، & Esmaeili، S. (2014). السمسم علاج وقف نزيف الحيض في الطب التقليدي الإيراني: نتائج دراسة تجريبية. مجلة شيراز الطبية الإلكترونية ، 15 (3).
[12]Daily، J.W، Zhang، X.، Kim، D.S، & Park، S. (2015). فعالية الزنجبيل للتخفيف من أعراض عسر الطمث الأولي: مراجعة منهجية وتحليل تلوي للتجارب السريرية العشوائية. طب الألم ، 16 (12) ، 2243-2255.
[13]خياط ، س ، فناي ، هـ ، خيرخاه ، م ، مقدم ، زد ب ، كاسيان ، أ ، وجفاديمهر ، م. (2015) الكركمين يخفف من حدة أعراض متلازمة ما قبل الحيض: عشوائية ، مزدوجة التعمية ، وهمي- محاكمة خاضعة للرقابة. العلاجات التكميلية في الطب ، 23 (3) ، 318-324.
[14]Kort، D.H، & Lobo، R.A (2014). دليل أولي على أن القرفة تحسن الدورة الشهرية لدى النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض: تجربة معشاة ذات شواهد. المجلة الأمريكية لأمراض النساء والولادة ، 211 (5) ، 487.e1-487.e6.
[خمسة عشر]عبد الله ، ن.ج ، ميرغفورند ، م ، وملازاده ، س. (2018) ، آثار الشمر على نزيف الحيض: مراجعة منهجية وتحليل تلوي. مجلة الطب التكميلي والتكامل ، 15 (3).