أفضل 14 مشروبًا لتناولها أثناء الحمل

للحصول على تنبيهات سريعة اشترك الآن

اعتلال عضلة القلب الضخامي: الأعراض والأسباب والعلاج والوقاية عرض نموذج للتنبيهات السريعة السماح بالإشعارات للتنبيهات اليومية

فقط في

قبل 6 ساعات Chaitra Navratri 2021: التاريخ ، Muhurta ، طقوس وأهمية هذا المهرجان
قبل 7 ساعات هينا خان تتألق بظلال العيون باللون الأخضر النحاسي والشفاه اللامعة اللامعة احصلي على المظهر في بضع خطوات بسيطة!
قبل 9 ساعات اوغادي وبيساخي 2021: ارتقوا بمظهرك الاحتفالي مع بدلات تقليدية مستوحاة من المشاهير
قبل 12 ساعة برجك اليومي: 13 أبريل 2021

يجب مشاهدتة

لا تفوت

منزل، بيت الأبوة والأمومة أثناء الحمل قبل الولادة قبل الولادة oi-Lekhaka اجانتا سين في 13 نوفمبر 2017

كل ما تشربه أو تأكله خلال أشهر الحمل يؤثر بشكل كبير على طفلك. في بعض الأحيان ، خلال فترة الحمل ، هناك أوقات قد لا يكون لديك فيها أي رغبة في تناول أي شيء ، خاصة خلال الأشهر الثلاثة الأولى عندما تتوق إلى بعض المشروبات المنعشة والمهدئة أكثر من تناول أي طعام.

ومع ذلك ، من الضروري للغاية التحقق مما إذا كنت تتناول المدخول الصحيح من المشروبات الصحية أم لا. وبالتالي ، قبل تضمين أي نوع من المشروبات في نظامك الغذائي ، فقط تأكد من أنك تشرب بشكل صحيح. السبب هو أن كل ما تتناوله يمكن أن يؤثر على نمو طفلك الذي لم يولد بعد.

وصفات قائمة الطبخ التلقائي بالميكروويف LG

فيما يلي قائمة بأفضل 14 مشروبًا يمكنك تناولها خلال أشهر الحمل. هذه المشروبات غنية بجميع العناصر الغذائية الأساسية الضرورية لنمو طفلك. كل مشروب يجلب فوائد المكونات الموجودة فيه. دعنا نحصل على وصف موجز لكل مشروب ونعرف كيف يمكنهم مساعدتك في وقت الحمل.

عصير الليمون

عصير الليمون ، أو Nimbu Paani الهندي ، هو مشروب مثالي لتناوله في حملك. تزخر عصير الليمون بفيتامين سي الذي يساعد نظامك على امتصاص محتوى الحديد بطريقة أكثر فعالية. يحافظ عصير الليمون أيضًا على رطوبة جسمك. يمكنك الاستمتاع بعصير الليمون في أي وقت من اليوم أو حتى مع الغداء. إذا كنت تعاني من غثيان الصباح ، فلا شيء يمكن أن يكون أفضل من عصير الليمون المنعش مع بعض الزنجبيل (المبشور) وبعض أوراق النعناع وبعض الدردشة ماسالا.

ماء جوز الهند

يحافظ ماء جوز الهند على رطوبة نظامك أثناء الحمل. يخفف التعب عن طريق استعادة الأملاح الطبيعية التي فقدها جسمك عندما يتعرق. لذلك ، كلما شعرت بالعطش ، اشرب القليل من ماء جوز الهند الصحي.

عصائر الفاكهة الطازجة

خلال فصل الصيف ، يجب على الأمهات الحوامل الاعتماد على عصائر الفاكهة الطازجة. تعتبر عصائر الليمون والبرتقال والبطيخ والليمون الحلو والبطيخ المسك رائعة في الطقس الحار. تعد عصائر الفاكهة غنية بالعناصر الغذائية الضرورية لجسمك أثناء الحمل.

اللبن

يمكن أن يكون اللبن المثلج أثناء الطقس الحار مشروبًا مثاليًا للحفاظ على رطوبتك وبرودة جسمك أثناء الحمل. اللبن الزبدي غني بفيتامين ب 12 والبروتين والكالسيوم ويساعد في الهضم أيضًا. يمكنك تناول كوب من اللبن كوجبة خفيفة بين وجباتك الثقيلة.

عصائر الفواكه

يمكنك صنع عصائر الفاكهة مع الفواكه المفضلة لديك وبعض الحليب والثلج. هذه غنية بالعناصر الغذائية والمعادن وتعمل كوجبة خفيفة صحية أثناء الحمل.

جلجير

الجلجيرة شراب منعش خلال فترة الحمل. هذا المشروب الصحي لا يحافظ على رطوبتك فحسب ، بل يساعدك أيضًا على التعامل مع غثيان الصباح. تساعد النكهة اللاذعة للجلجيرة على تحسين مزاجك في لمح البصر وتساعد أيضًا في الهضم.

شاي مثلج

يعتبر الشاي المثلج مشروبًا مهدئًا في الصيف. كما أنه يساعدك على التغلب على غثيان الصباح. ومع ذلك ، تأكد من أن كمية الكافيين التي تتناولها في إجمالي استهلاكك للشاي المثلج في اليوم هي ضمن الحدود المسموح بها فقط.

ماء

سقي أهم عنصر يحتاجه جسمك أثناء الحمل. يساعدك الماء على البقاء رطبًا. علاوة على ذلك ، فهو المكون الرئيسي لحليب الأم كما أنه ضروري جدًا للإرضاع. تأكد من شرب حوالي 8 إلى 10 أكواب من الماء يوميًا.

لبن

الحليب وجميع منتجات الألبان غنية بالبروتينات والفيتامينات والكالسيوم. يساعد الحليب أيضًا في الحفاظ على رطوبتك وبرودة جسمك أثناء الحمل. خلال فصل الصيف ، يمكنك الحصول على كوب مبرد من الحليب أو اللبن المخفوق.

عام بنا

Aam panna (المصنوع من الماء البارد ولب المانجو الأخضر) هو مشروب منعش ومضاد مثالي للجفاف. علاوة على ذلك ، فإن هذا المشروب مليء بالفيتامينات التي تساعدك أثناء الحمل.

عصائر خضار

إذا لم تكن قادرًا على تناول كمية كافية من الخضار في نظامك الغذائي اليومي ، يمكنك صنع عصائر الخضار وتناولها بدلاً من ذلك. يمكن أن تكون العصائر الباردة من الخضار طريقة رائعة لإشباع عطشك خلال فصل الصيف. هذه غنية بالعناصر الغذائية الأساسية التي تحتاجينها في حملك.

مياه بذور الشيا

تحتوي بذور الشيا على النحاس والزنك والنياسين والكالسيوم والمغنيسيوم والحديد والفوسفور التي تساعد في نمو طفلك. فقط نقع بعض بذور الشيا في الماء لبعض الوقت ، واشرب المرق للاستفادة من فوائد بذور الشيا. تمنع مياه بذور الشيا الجفاف وهي محملة بالعناصر الغذائية ، لذا تأكد من تضمين هذا المشروب الصحي في نظامك الغذائي أثناء الحمل.

فوائد زيت الخروع على الشعر

شاي بالنعناع

يصنع شاي النعناع العجائب مع غثيان الصباح خلال فترة الحمل. الفوائد الأخرى لشاي النعناع أثناء الحمل - فهو يزيد الشهية ، ويخفف الصداع ، ويساعد على الهضم ، ويخفف من حرقة المعدة ، ويقلل من انتفاخ البطن ، ويخفف من القيء والغثيان ، وما إلى ذلك. انقعي بعض أوراق النعناع في ماء فاتر واغسلها جيدًا في الماء البارد. بعد ذلك ، أضيفي بعض الأوراق إلى مقلاة بها كوب من الماء واغليها على نار منخفضة أو حتى ترى الفقاعات. صفيها وأضيفي إليها بعض الليمون والعسل واشربها وهي دافئة.

الشاي المريمية

هذا الشاي الرائع له خصائص مضادة للأكسدة وخالي من الكافيين. يحتوي شاي Rooibos أيضًا على المغنيسيوم والكالسيوم الضروريين جدًا أثناء الحمل. يساعد في الهضم ويخفف من ارتجاع المريء والمغص أيضًا.

يمكن تناول جميع المشروبات المذكورة أعلاه في أي وقت من اليوم بين وجباتك الرئيسية أيضًا.