العطس ، والسعال ، وضباب الدماغ الكلي الذي يجعل كل شيء صغير يبدو أكثر صعوبة بلا حدود ... نزلات البرد هي الأسوأ. على الجانب المشرق ، لديك الآن كل الأعذار للبقاء في PJs المريحة طوال اليوم ، ومشاهدة الشراهة بريدجيرتون ويكون مدلل. هنا ، 12 شيئًا ستجعلك تشعر بتحسن الآن.
عشرين1. اشرب المزيد من الماء. هيك ، أسفل أ جالون كامل من الأشياء إن أمكن - أضف الليمون والنعناع إذا كان ذلك يساعدك على الاحتفاظ بها. بالتأكيد ، قد تضطر إلى التبول كل دقيقتين ، لكنك في المنزل ، لذا اعتبرها أحد أشكال التمارين (الخفيفة).
2. ارتشف بعض خل التفاح. أضف ملعقة كبيرة من المادة إلى أحد أكواب الماء. لن يكون طعمه رائعًا ، لكنه سيساعد في إزالة بعض هذا المخاط.
باونا / جيتي إيماجيس3. احصل على قسط إضافي من النوم. الجراثيم المسببة للبرد والإنفلونزا موجودة في كل مكان. أفضل خط دفاع لك - بصرف النظر عن توخي الحذر الشديد بشأن غسل يديك وتناول دواء OTC لمكافحة الأعراض المزعجة ، مثل Mucinex Nightshift البرد والانفلونزا للتخفيف أثناء الليل من تسعة أعراض البرد والإنفلونزا - الحصول على بضع ساعات إضافية من النوم كل ليلة حتى يكون جسمك قادرًا على محاربة الفيروسات بشكل أفضل.
4. استرخ على بعض الألحان. والأفضل من ذلك ، يمكنك تشغيل حمام ساخن ، وإضاءة بعض الشموع والعودة إلى الموسيقى التصويرية الهادئة. سيؤدي بخار الماء الدافئ إلى التخلص من الاحتقان أيضًا.
5. اللحاق بجميع الأفلام. ما هو أفضل وقت عندما تكون عالقًا في السرير؟ بعض النقرات التي تشعرك بالسعادة (والضحك) ضرورية عندما تشعر بالطقس.
عشرين6. وقراءة جميع الكتب. عندما تشعر أن عقلك يذوب من مشهد فيلم الماراثون ، خذ استراحة للقراءة.
7. قم بتخزين الحساء. سوف تعمل على تهدئة حكة الحلق والمساعدة في تصريف انسداد الأنف. (يستغرق إعداد هذه الوصفات أقل من 20 دقيقة).
عشرين8. التخطيط لرحلة. استخدم وقت التوقف هذا لبدء التخطيط لقضاء إجازة ممتعة عندما تشعر بتحسن. ربما في مكان ما دافئ واستوائي؟
9. فرقعة بعض الزنك. في حين أنه لن يمنع نزلات البرد ، أظهرت الدراسات أنه يساعد في تقصير مدة واحدة.
10. تناول مثبطات السعال. شيء آخر يبقيك مستيقظا في الليل؟ هذا السعال الفظيع. جرب Mucinex DM لمدة 12 ساعة راحة من السعال الرطب والجاف. وتذكر: استشر الطبيب دائمًا إذا كانت أعراضك شديدة.
عشرين11. صفِّ عقلك. جرب بضع دقائق من التأمل والتمدد. لن تشعر بالرضا بعد كل هذا الجلوس والاستلقاء فحسب ، بل سيساعدك أيضًا على تهدئة القلق المتزايد الذي تشعر به حيال فقدان العمل.
12. انفجار المرطب. اعتبره صديقك المفضل للأيام القليلة القادمة. أينما تذهب ، تذهب. الرطوبة الزائدة في الهواء ستجعل التنفس أسهل - و بشرتك أنعم .
13. تغطية الاحمرار. عندما تغامر بالخروج أخيرًا مرة أخرى ، ضعي القليل من خافي العيوب حول أنفك للتستر على حقيقة أنك مررت بسبعة صناديق من المناديل.في ثلاثة ايام.
