12 نصيحة صحية يمكنك اتباعها للتخلص من الإحباط

أفضل الأسماء للأطفال

أرضية:

تاريخ الميلاد:

يرسل

أرسل لي عبر البريد الإلكتروني عرض على الموقع

فقط في

• قبل 5 ساعات Chaitra Navratri 2021: التاريخ ، Muhurta ، الطقوس وأهمية هذا المهرجان
• 
• قبل 6 ساعات هينا خان تتألق بظلال العيون الخضراء النحاسية والشفاه اللامعة اللامعة احصلي على المظهر في بضع خطوات بسيطة!
• قبل 8 ساعات اوغادي وبيساخي 2021: ارتقوا بمظهرك الاحتفالي مع بدلات تقليدية مستوحاة من المشاهير
• قبل 11 ساعة برجك اليومي: 13 أبريل 2021

لا تفوت

• رياضات جوائز الكريكيت النيوزيلندية: فاز ويليامسون بميدالية السير ريتشارد هادلي للمرة الرابعة
• السيارات تم إطلاق Kabira Mobility Hermes 75 سكوتر كهربائي عالي السرعة للتسليم التجاري في الهند
• أخبار يقود المدربون الأمريكيون دورات اللغة الإنجليزية للمعلمين الهنود
• أفلام Ugadi 2021: ماهيش بابو ، رام شاران ، جونيور NTR ، دارشان ونجوم جنوب آخرون يرسلون التمنيات لمعجبيهم
• تمويل لا ينخفض ​​سعر الذهب كثيرًا بالنسبة للشركات المالية غير المصرفية ، يجب على البنوك أن تكون متيقظًا
• تقنية مطلوبات AGR وآخر مزاد الطيف الترددي قد يؤثر على قطاع الاتصالات
• تعليم إعلان النتيجة النهائية لشرطة CSBC بيهار لعام 2021
• السفر أفضل 10 أماكن للزيارة في ولاية ماهاراشترا في أبريل

هل لديك وظيفة مرهقة تجعلك محبطًا ومرهقًا في نهاية اليوم؟ إذا كانت الإجابة بنعم ، فلا بد أنك تتساءل عما إذا كانت هناك طرق لكيفية التخلص من الإحباط ، أليس كذلك؟

حسنًا ، الخبر السار هو أن هناك بعض الطرق الطبيعية التي يمكنك من خلالها تعلم إدارة التوتر والإحباط ، المرتبط بالعمل أو أي موقف يومي آخر ، إذا بذلت القليل من الجهد!

من الطبيعي أن تشعر بالإحباط من الرتابة والتوتر المصاحبين لوظيفة مكتبية أو مقرر دراسي صعب تدرسه في المدرسة أو الكلية.

مرطب للوجه للبشرة الجافة في الهند

أيضًا ، يمكن أن تؤدي المشكلات الشخصية ، والمعارك مع أحبائك ، والاستياء ، والفشل ، وما إلى ذلك ، إلى إصابة الشخص بالإحباط الشديد.

الإحباط هو حالة نفسية عاطفية يشعر فيها الشخص بالضيق والقلق والتهيج بسبب عواقب سلبية مختلفة تحدث في حياته / حياتها.

إذا تم تجاهل الإحباط والتوتر لفترة طويلة ، فقد يتحولان إلى مشاكل خطيرة مثل الاكتئاب والقلق.

إذن ، إليك بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك في التخلص من الإحباط. الق نظرة.

نصيحة رقم 1

عندما تشعر بأنك لا تستطيع التعامل مع إحباطك بعد الآن ، اترك مكانك وتمشى قليلًا في الهواء الطلق.

نصيحة رقم 2

إذا كنت تريد التخلص من الإحباط ، يمكنك شراء هدايا أو هدايا صغيرة لنفسك ، فقط لتشعر بالراحة في بعض الأحيان.

نصيحة رقم 3

مارس الأنشطة التي تكسر الرتابة بين الحين والآخر من خلال تطوير هوايات جديدة.

نصيحة رقم 4

من أفضل الطرق للتخلص من الإحباط بشكل طبيعي هو تناول الشوكولاتة الداكنة ، حيث إنها تعزز الحالة المزاجية وهي صحية أيضًا.

نصيحة رقم 5

عندما تشعر بالتوتر الشديد أو الإحباط ، انقع قدميك في حوض من الماء الدافئ ، لأن هذه العادة يمكن أن تهدئ أعصابك وتقلل من شعورك بعيدًا.

نصيحة رقم 6

طريقة طبيعية أخرى لتقليل الإحباط هي مشاهدة فيديو مضحك أو قراءة النكات من أجل تحسين حالتك المزاجية.

نصيحة رقم 7

تتضمن النصائح للتخلص من الإحباط التحدث إلى صديق أو أحد أفراد أسرته لفترة قصيرة لقتل الرتابة.

نصيحة رقم 8

يرى الخبراء أن كتابة مشاعرك على قطعة من الورق يمكن أن يساعد أيضًا في التخفيف من التوتر والإحباط.

نصيحة رقم 9

جرب تغييرًا ، حيث يمنحك ذلك مظهرًا جديدًا ويمكن أيضًا تحسين حالتك المزاجية على الفور.

نصيحة رقم 10

كن لطيفًا مع الناس ، فقد أظهرت دراسة بحثية أن التعاطف أو التعاطف يمكن أن يرفع مزاجك إلى حد كبير.

نصيحة رقم 11

من النصائح للتخلص من الإحباط النظر إلى السماء ليلاً في صمت ، بعد يوم مرهق في العمل.

نصيحة رقم 12

علاج طبيعي آخر يساعدك على التعامل مع التوتر والإحباط هو شرب كميات قليلة من القهوة الساخنة!

برجك ليوم غد

لمعرفة

أرسل لي عبر البريد الإلكتروني عرض على الموقع