12 حقائق صحية عن الموز ربما لم تكن على علم بها

للحصول على تنبيهات سريعة اشترك الآن

اعتلال عضلة القلب الضخامي: الأعراض والأسباب والعلاج والوقاية عرض نموذج للتنبيهات السريعة السماح بالإشعارات للتنبيهات اليومية

فقط في

قبل 5 ساعات Chaitra Navratri 2021: التاريخ ، Muhurta ، طقوس وأهمية هذا المهرجان
قبل 6 ساعات هينا خان تتألق بظلال العيون الخضراء النحاسية والشفاه اللامعة اللامعة احصلي على المظهر في بضع خطوات بسيطة!
قبل 8 ساعات Ugadi و Baisakhi 2021: ارتقِ بمظهرك الاحتفالي مع بدلات تقليدية مستوحاة من المشاهير
قبل 11 ساعة برجك اليومي: 13 أبريل 2021

يجب مشاهدتة

لا تفوت

منزل، بيت صحة تغذية التغذية oi-Staff By نيها غوش في 13 ديسمبر 2017

أكل الموز كل يوم إليكم السبب | للحفاظ على الحالة المزاجية أفضل ، تناول الموز يوميًا. بولدسكي

هل تعلم أن الموز هو في الواقع أحد الأطعمة الخارقة التي تساعد في إنقاص الوزن؟ نعم ، لقد قرأت ذلك بشكل صحيح! وأنت كنت تبتعد عن هذه الفاكهة في نظامك الغذائي لفقدان الوزن ، أليس كذلك؟

تحتوي هذه الفاكهة المتواضعة على مغذيات قوية لها تأثير على جسمك. يعتبر الموز من أكثر الفواكه جاذبية في العالم مع مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية. فهي غنية بالبوتاسيوم والألياف والمغنيسيوم وفيتامين ب 6 وفيتامين سي.

من المعروف أن الفاكهة المفضلة تقلل التورم في الجسم وتساعد على إنقاص الوزن وتقوي الجهاز العصبي وتساعد في إنتاج خلايا الدم البيضاء بسبب فيتامين ب 6 الموجود فيها. كما أن الموز غني بمضادات الأكسدة التي لها القدرة على منع ضرر الجذور الحرة في الجسم.

الموز غذاء شائع في قوائم الإفطار حول العالم. يوفر لك طاقة فورية لبدء يومك. العديد من العلاجات المنزلية الطبيعية تدور حول الموز عندما تعاني من اضطراب في المعدة.

يُقال إن موزة واحدة تحتوي على 90 سعرًا حراريًا ، مما يجعلها أيضًا وجبة خفيفة صحية رائعة لتتناولها أكثر من الأطعمة المقلية. يُعد الموز من أكثر الفواكه شهرةً وشعبيةً والتي تُستخدم في أطباق لا حصر لها.

فيما يلي بعض 12 حقيقة صحية عن الموز لإطعام عقلك وإغراء معدتك. إلق نظرة.

1. يمكن أن يحسن الموز من أدائك الرياضي

إذا كنت نشيطًا وتمارس الرياضة ، فإن الموز يعد خيارًا رائعًا وفعالًا لتغذية عضلاتك وتوفير مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية التي تفتقر إليها المشروبات الرياضية.

2. الموز علاج مخلفات

هل أنت في وضع صداع الكحول من الكحول الليلة الماضية؟ لا تقلق! تناول الموز الذي يعالج مخلفاتك بسبب محتواه من البوتاسيوم ، وهو معدن يفقد عندما تشرب الكحول ونقصه يساهم في الجفاف بسبب المخلفات.

3. الموز صديق النظام الغذائي

يحتوي الموز على نشا مقاوم ، وهو نوع من الكربوهيدرات يبقيك ممتلئًا لفترة أطول من الوقت. يُعد الموز أيضًا وجبة خفيفة رائعة في منتصف الظهيرة.

4. الموز متعدد الاستخدامات

الموز فاكهة رائعة متعددة الاستخدامات يمكن تناولها أثناء التنقل ويمكن استخدامها في صنع وصفات الحلوى اللذيذة. للحصول على حلوى صحية ، يعتبر الموز من الخيارات المفضلة.

5. يوفر الموز فيتامين سي

يحتوي الموز على فيتامين C ، وهو أحد مضادات الأكسدة الأساسية التي تحمي الجسم من الجذور الحرة ويساعد في منع الالتهابات في الجسم. وأنت تعتقد أن ثمار الحمضيات تحتوي على فيتامين سي ، أليس كذلك؟

6. الموز مفيد للاكتئاب

هل تعلم أن الموز لا يصدق في علاج التوتر والاكتئاب؟ تساعد في التغلب على الاكتئاب بسبب المستويات العالية من التربتوفان ، والذي يتم تحويله إلى مادة السيروتونين التي تساعد في تحسين مزاجك.

7. يساعد الموز على إنقاص الوزن

الموز غني بالبكتين الذي يساعد في إزالة السموم من الجسم عن طريق طرد السموم من الجسم مما يساعد في إنقاص الوزن بشكل أسرع.

8. يحسن البصر

يحتوي الموز على فيتامينات C و A التي توفر توهجًا لطيفًا للبشرة. كما أنها تحتوي على العناصر الغذائية الأساسية مثل فيتامين E واللوتين ، وكلاهما صحي للعين.