11 أطعمة تساعد في إدارة البواسير - PAMPEREDPEOPLENY.COM

للحصول على تنبيهات سريعة اشترك الآن

اعتلال عضلة القلب الضخامي: الأعراض والأسباب والعلاج والوقاية عرض نموذج للتنبيهات السريعة السماح بالإشعارات للتنبيهات اليومية

فقط في

قبل 5 ساعات Chaitra Navratri 2021: التاريخ ، Muhurta ، طقوس وأهمية هذا المهرجان
قبل 6 ساعات هينا خان تتألق بظلال العيون الخضراء النحاسية والشفاه اللامعة اللامعة احصلي على المظهر في بضع خطوات بسيطة!
قبل 8 ساعات Ugadi و Baisakhi 2021: ارتقِ بمظهرك الاحتفالي مع بدلات تقليدية مستوحاة من المشاهير
قبل 11 ساعة برجك اليومي: 13 أبريل 2021

يجب مشاهدتة

لا تفوت

منزل، بيت صحة صحة العافية oi-Amritha K By أمريتا ك. في 29 مايو 2019

البواسير ، والمعروفة أيضًا باسم البواسير ، هي سماكة الأوعية الدموية في فتحة الشرج مما يؤدي إلى تورم أو حكة في المستقيم أو فتحة الشرج. يمكن أن يؤدي ذلك إلى ألم شديد أثناء التبرز. يمكن أن تكون الركائز من نوعين ، وهما: أكوام داخلية وأكوام خارجية. يعاني معظم الناس من نوع واحد من البواسير في وقت معين ، بينما يمكن أن يعاني البعض من كليهما. تشمل الأسباب الأكثر شيوعًا للبواسير الإمساك المزمن والإسهال والجماع الشرجي والحمل وعملية الشيخوخة.

ما هو تدليك الايورفيدا

هناك العديد من الأنظمة الغذائية المعتمدة من قبل الأطباء والتي تم تطويرها بهدف علاج الحالة وعلاجها ^[1] . يمكن أن تقيد الأكوام حتى أبسط أنشطتك اليومية ، مما يسبب عدم الراحة وبالتالي يفرض قيودًا على أفعالك اليومية ^[اثنين] . يمكن أن تساعد هذه المواد الغذائية الفرد الذي يعاني من البواسير ، لذلك ، تابع القراءة لمعرفة الطرق والوسائل التي يمكن أن تساعدك من خلالها هذه المواد الغذائية الأكثر فائدة.

الأطعمة التي تساعد في إدارة الأكوام

تناول المزيد من الألياف وحافظ على رطوبتك ، هذان هما الشيءان اللذان يجب مراعاتهما في ذهن الفرد الذي يعاني من البواسير أو البواسير.

1. عنبية

غني بالأنثوسيانين (أصباغ مفرغة قابلة للذوبان في الماء) ، يساعد التوت الأزرق في إصلاح البروتينات التالفة في جدران الأوعية الدموية وتعزيز الصحة العامة للشرايين والأوردة (نظام الأوعية الدموية). هذه التوت هي أيضًا مصدر جيد للألياف غير القابلة للذوبان والقابلة للذوبان ، والتي يمكن أن تكون مفيدة للفرد الذي يعاني من البواسير ^[3] .

2. التين

غني بالألياف القابلة للذوبان ، يمكن أن يكون التين مفيدًا للغاية للبواسير لأنه يمكن أن يساعد في منع الحالة من التدهور. وبالمثل ، فإن التأثير الملين للفاكهة هو علاج ممتاز للإمساك (سبب رئيسي للبواسير) ^[4] .

3. الموز

هذه الفاكهة مليئة بالألياف ، وتضيف كميات كبيرة من البراز مما يجعل من السهل تمريرها. يمكن أن يساعد تناول الموز في تقليل الألم والنزيف الناجم عن البواسير أثناء التبرز. هذا يساعد أيضًا في تقليل حجم الأكوام ^[5] .

4. الفاصوليا

من الضروري تناول الكثير من الفاصوليا لأنها غنية بالألياف والمواد المغذية. يمكنك الاختيار من بين الخيارات مثل الفاصوليا ، والفاصوليا ، والفاصوليا السوداء ، وما إلى ذلك. الفاصوليا هي واحدة من أفضل الأطعمة لعلاج البواسير ^[6] .

5. السبانخ

تعتبر السبانخ من أكثر الخضروات المفيدة لعلاج البواسير ، فهي تساعد في تطهير وتجديد الأمعاء. يساهم وجود المغنيسيوم في السبانخ في حركة الأمعاء الصحيحة ^[7] .

6. البامية

الألياف الموجودة في البامية أو إصبع السيدات تمتص الماء وتضيف كتلة إلى البراز ، وتجنب بداية الإمساك وتساعد على منع تكوين البواسير. يعمل الصمغ الموجود في البامية على تليين وتلطيف الأمعاء ، مما يعزز التخلص من النفايات بدون ألم ^[8] .

7. البنجر

يحتوي الشمندر على نسبة عالية من الألياف ويساعد على منع الإمساك والبواسير. يمكن أن يساعد استهلاك البنجر في الحفاظ على حركة النفايات عبر الأمعاء بسهولة ودون أي إجهاد ^[9] . يعتبر Betacyanin ، وهو مركب كيميائي نباتي مسؤول عن لونه ، أيضًا عنصرًا مفيدًا للغاية في إدارة حالتك.

8. البابايا

تحتوي البابايا على غراء ، وهو إنزيم هضم البروتين الذي يمكن أن يساعد في منع الإمساك. معبأة بالعديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية ، يتم التأكيد على أن البابايا مفيدة للأفراد الذين يعانون من البواسير ^[10] .

9. الشوفان

مغذٍ للغاية ومصدر ممتاز للألياف القابلة للذوبان ، يمكن أن يكون الشوفان مفيدًا للبواسير. من المعروف أن الألياف القابلة للذوبان في الشوفان تمنع الإمساك نظرًا لقدرتها على جعل البراز أكبر وأكثر نعومة. ^{[أحد عشر]} . الشوفان المنقوع هو الخيار الأفضل. الحبوب الأخرى الغنية بالألياف مثل الشعير مفيدة أيضًا.

10. الخوخ

تساعد الألياف الغذائية الموجودة في الفاكهة في منع حدوث الإمساك. يحتوي البرقوق على منبهات القولون الخفيفة التي لها فوائد إضافية في إدارة البواسير ^[12] .

11. الماء

يعد شرب كمية كافية من الماء أمرًا ضروريًا لمنع تصلب البراز. كما أن عصائر الفاكهة لها نفس التأثير. علاوة على ذلك ، تحتاج إلى تجنب المشروبات مثل القهوة والشاي والكحول وما إلى ذلك ، لأنها لها تأثير مدر للبول على الجسم ويمكن أن تسبب الجفاف. ^[13] .

وصفات الخبز سهلة للأطفال

وصفات صحية للبواسير

1. سلطة البنجر والجزر مع الزنجبيل

مكونات ^[14]

12 كوب بنجر نيء مقشر ومبشور
& frac12 كوب جزر عضوي ، مبشور
2 ملعقة كبيرة عصير تفاح
1 ملعقة كبيرة زيت زيتون بكر ممتاز
12 ملعقة صغيرة زنجبيل طازج مفروم
1/8 ملعقة صغيرة ملح بحر

الاتجاهات

يُمزج البنجر المبشور والجزر في وعاء صغير.
يُمزج عصير التفاح وزيت الزيتون والزنجبيل والملح في وعاء منفصل ويُسكب فوق مزيج السلطة.
ارم برفق.

2. موسلي التوت البري الخالي من منتجات الألبان

مكونات

1 & frac12 كوب شوفان ملفوف
12 كوب جوز مفروم
& frac12 كوب تفاح مجفف ، مفروم
2 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
2 كوب من العنب البري
3 ملاعق كبيرة سكر بني

الاتجاهات

يسخن الفرن إلى 160 درجة مئوية.
اخلطي الشوفان والسكر والقرفة في وعاء.
انشر الخليط بالتساوي على صينية خبز غير لاصقة.
نحمص خليط الشوفان في فرن مسخن لمدة 10 دقائق مع التحريك من حين لآخر.
قم بإخراجه من الفرن ودعه يبرد.
يُسكب في وعاء كبير ويُضاف الجوز المفروم والتفاح المجفف.

3. مبرد كمثرى النعناع

مكونات

3 أكواب كمثرى غير مقشرة
1 كوب مكعبات ثلج
3 ملاعق صغيرة نعناع طازج مفروم
أوراق نعناع كاملة للتزيين

الاتجاهات

اغسلي الكمثرى غير المقشرة وقطعيها إلى شرائح.
يُمزج الكمثرى ومكعبات الثلج والنعناع المفروم في الخلاط.
امزج حتى تصبح كريمية.
تصب في أكواب مبردة وتزين بأوراق النعناع.

[1]بليك ، سي إي ، بيسوجني ، سي إيه ، سووبال ، جي ، ديفين ، سي إم ، وجاستران ، إم. (2007). تصنيف الأطعمة في السياقات: كيف يصنف الكبار الأطعمة في بيئات الأكل المختلفة الشهية ، 49 (2) ، 500-510.
[اثنين]بلتران ، أ ، سيبولفيدا ، ك.ك ، واتسون ، ك. ، بارانوفسكي ، ت. ، بارانوفسكي ، ج. ، إسلام ، إن ، وميساجيان ، إم. (2008). يتم تصنيف الأطعمة المختلطة بالمثل من قبل الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 8-13 عامًا. شهية ، 50 (2-3) ، 316-324.
[3]Landers، J.L، Hamilton، R.J، Johnson، A.S، & Marchinton، R.L (1979). أغذية وموائل الدببة السوداء في جنوب شرق ولاية كارولينا الشمالية ، مجلة إدارة الحياة البرية ، 143-153.
[4]Altomare، D.F، Rinaldi، M.، La Torre، F.، Scardigno، D.، Roveran، A.، Canuti، S.، ... & Spazzafumo، L. (2006). الفلفل الحار الأحمر والبواسير: انفجار الأسطورة: نتائج تجربة متقاطعة مستقبلية ، عشوائية ، خاضعة للتحكم الوهمي ، أمراض القولون والمستقيم ، 49 (7) ، 1018-1023.
[5]ألونسو كويلو ، ب. ، وكاستيليجو ، إم. (2003). التقييم المكتبي وعلاج البواسير ، مجلة ممارسة الأسرة ، 52 (5) ، 366-376.
[6]ليف ، إي (1987). البواسير: الأساليب الحالية لمشكلة قديمة. الطب ما بعد التخرج ، 82 (7) ، 95-101.
[7]كوسبيت ، م. (1994). تقييم مزدوج التعمية خاضع للتحكم الوهمي للنشاط السريري وسلامة دافلون 500 مجم في علاج البواسير الحادة ، علم الأمراض ، 45 (6_part_2) ، 566-573.
[8]Jutabha ، R. ، Miura-Jutabha ، C. ، & Jensen ، D.M (2001). العلاجات الطبية والجراحية والتنظيرية والشرجية الحالية لنزيف البواسير الداخلية ، تقنيات تنظير الجهاز الهضمي ، 3 (4) ، 199-205.
[9]نهاية Otler ، S & Cagindi. (2006). الأغذية الوظيفية القائمة على الحبوب ، المغذيات ، علوم أكتا وتكنولوجيا الأغذية ، 5 (1) ، 107-112.
[10]دوميترو ، إم ، وغيرمان ، آي (2010). بحوث استخدام بنجر السكر لإنتاج الوقود الحيوي (الإيثانول الحيوي والغازات الحيوية) ، مجلة أبحاث العلوم الزراعية ، 42 (1) ، 583-588.
[أحد عشر]فيليبس ، ر. (1996). أيام السبانخ مراجعة هدسون ، 48 (4) ، 611-614.
[12]Cleator ، I.GM ، & Cleator ، M.M (2005). ربط البواسير باستخدام عصابة O’Regan المتاح. مراجعة أمراض الجهاز الهضمي الأمريكية ، 5 ، 69-73.
[13]ألاتيس ، أو.أ. ، أريجبابو ، أو.أ ، لاوال ، أو.أ. ، أديسونكانمي ، أ.ك ، أغباكوورو ، أ.إ.ندوبوبا ، دي.أ. ، وأكينولا ، د. تصليب البواسير بالمنظار باستخدام 50٪ ماء سكر العنب: تقرير أولي ، المجلة الهندية لأمراض الجهاز الهضمي ، 28 (1) ، 31-32.
[14]هيلثويثودود. (اختصار الثاني.). البواسير والنظام الغذائي: وصفات وأفكار للوجبات [مشاركة مدونة]. تم الاسترجاع من ، https://www.healwithfood.org/hemorrhoids/recipes/