10 علاجات منزلية طبيعية لألم الكعب

للحصول على تنبيهات سريعة اشترك الآن

اعتلال عضلة القلب الضخامي: الأعراض والأسباب والعلاج والوقاية عرض نموذج للتنبيهات السريعة السماح بالإشعارات للتنبيهات اليومية

فقط في

قبل 5 ساعات Chaitra Navratri 2021: التاريخ ، Muhurta ، طقوس وأهمية هذا المهرجان
قبل 7 ساعات هينا خان تتألق بظلال العيون الخضراء النحاسية والشفاه اللامعة اللامعة احصلي على المظهر في بضع خطوات بسيطة!
قبل 9 ساعات Ugadi و Baisakhi 2021: ارتقِ بمظهرك الاحتفالي مع بدلات تقليدية مستوحاة من المشاهير
قبل 12 ساعة برجك اليومي: 13 أبريل 2021

يجب مشاهدتة

لا تفوت

منزل، بيت صحة علاج الاضطرابات علاج الاضطرابات Oi-Neha By نيها في 15 يناير 2018

علاج آلام الكاحل | العلاجات المنزلية لألم الكاحل بولد سكاي

ألم الكعب مشكلة شائعة في القدم يمكن أن تسبب إعاقة لأنشطتك العادية. ألم الكعب هو حالة تسبب ترسبات الكالسيوم التي تؤدي إلى اختراق عظمي تحت عظم الكعب. يمكن الشعور بالألم في أسفل الكعب أو خلف الكعب.

تشمل الأسباب الأكثر شيوعًا لألم الكعب الإصابات والالتواء والكسور وزيادة الوزن والأحذية غير الملائمة. قد يؤدي هذا أيضًا إلى تورم وتهيج وضعف في عظم القوس.

في كثير من الأحيان ، ينشأ ألم الكعب أيضًا بسبب بعض الحالات الطبية بما في ذلك النقرس ونتوءات الكعب والتهاب المفاصل وما إلى ذلك ، والتي تكون أكثر إيلامًا. الأشخاص الذين يعانون من آلام الكعب يدركون شدة الألم وعدم الراحة التي يمرون بها.

لذلك ، إليك 10 علاجات منزلية طبيعية لألم الكعب لتخفيف الألم وتقديم راحة فورية.

1. ملح ابسوم

يمكن أن يخفف ملح إبسوم من آلام الكعب لأنه يتكون من بلورات كبريتات المغنيسيوم التي تساعد على تقليل الألم والتورم والالتهاب في الكعب.

يقتبس عيد الأم للأطفال

امزج 3 ملاعق كبيرة من ملح إبسوم في ماء دافئ واغمس قدميك فيه لمدة 20 دقيقة.
جفف قدميك ودلكي المنطقة برفق باستخدام مرطب.

2. الكركم

الكركم علاج ممتاز لعلاج آلام الكعب على الفور. يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة التي تساعد على قتل الألم بشكل طبيعي.

اسلقي كوبًا من الحليب وأضيفي إليه ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم.
أضف القليل من العسل واشرب هذا الخليط 2-3 مرات يوميا.

3. تمارين الإطالة

يمكن أن تساعد تمارين الإطالة في تقليل الألم وتعزيز التعافي السريع. يقوي العضلات والأوتار في قدمك لمنع المزيد من الألم.

قف حافي القدمين وواجه الحائط بمسافة.
خذ كلتا يديك واضغط على الحائط.
ضع قدمًا واحدة للأمام ، وانحن واشعر بالتمدد على طول الجزء الخلفي من ساقك وكعبك.
بدّل الجوانب وقم بذلك لمدة 30 ثانية.

4. التدليك

يعد تدليك كعبك علاجًا بسيطًا آخر ، حيث يوفر راحة سريعة من الألم. سوف يريح العضلات ويطلق الضغط ويحسن الدورة الدموية.

ضع بعض زيت الخردل على المنطقة المصابة.
باستخدام كلا إبهاميك ، اضغط برفق على الكعبين.
قم بتدليكه لمدة 10 دقائق.

5. الزنجبيل

إذا كان ألم كعبك ناتجًا عن إجهاد عضلي ، فاستهلك الزنجبيل. يحتوي الزنجبيل على خصائص مضادة للالتهابات وتسكين الآلام يمكن أن تساعد في مكافحة الألم والالتهابات.

اشرب شاي الزنجبيل ثلاث مرات في اليوم أو أضف الزنجبيل الخام في أطباقك.

6. خل التفاح

خل التفاح هو علاج منزلي آخر يستخدم لعلاج آلام الكعب. يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات تعمل كمسكن فعال للآلام.

يُسكب كوبًا من الماء ويُضاف نصف كوب من خل التفاح في مقلاة.
قم بتسخينه ونقع قطعة قماش فيه.
اعصر السائل الزائد وضعه على المنطقة المؤلمة لمدة 15-20 دقيقة.

7. فلفل حريف

يحتوي الفلفل الحار على خصائص قوية مضادة للالتهابات يمكن أن تقلل الالتهاب. كما أنه غني بالكابسيسين ، وهو مركب له خصائص طبيعية لتسكين الآلام.

اخلطي ملعقة كبيرة من الفلفل الحار في ربع كوب من زيت الزيتون الدافئ وضعيه على المنطقة المصابة.
اتركيه لمدة 15 دقيقة ثم اشطفيه بالماء الدافئ.

8. زيت بذور الكتان

زيت بذور الكتان مليء بحمض ألفا لينولينيك ، وهو شكل من أشكال أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تهاجم الالتهابات. إنه علاج منزلي فعال للغاية لعلاج آلام الكعب.