10 فوائد صحية لعصير الخوخ لم تكن تعرفها

للحصول على تنبيهات سريعة اشترك الآن

اعتلال عضلة القلب الضخامي: الأعراض والأسباب والعلاج والوقاية عرض نموذج للتنبيهات السريعة السماح بالإشعارات للتنبيهات اليومية

فقط في

قبل 7 ساعات Chaitra Navratri 2021: التاريخ ، Muhurta ، طقوس وأهمية هذا المهرجان
قبل 8 ساعات هينا خان تتألق بظلال العيون الخضراء النحاسية والشفاه اللامعة اللامعة احصلي على المظهر في بضع خطوات بسيطة!
قبل 10 ساعات Ugadi و Baisakhi 2021: ارتقِ بمظهرك الاحتفالي مع بدلات تقليدية مستوحاة من المشاهير
قبل 13 ساعة برجك اليومي: 13 أبريل 2021

يجب مشاهدتة

لا تفوت

منزل، بيت صحة تغذية التغذية oi-Neha Ghosh بقلم نيها غوش في 18 سبتمبر 2018

تم ذكر الخوخ ، الفواكه الحلوة ، دائمًا في TS. قصائد إليوت. كونها منخفضة السعرات الحرارية ، فهي فاكهة لذيذة مليئة بالفيتامينات والمعادن. لذلك ، في هذه المقالة ، سنناقش الفوائد الصحية لعصير الخوخ.

عصير الخوخ غني بفيتامين ج وفيتامين هـ وفيتامين أ وفيتامينات ب المعقدة والحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والكبريت والزنك ، إلخ. كما أنه يحتوي على عدد من مضادات الأكسدة مثل بيتا كاروتين ولوتين والليكوبين.

كيفية إزالة آثار البثور من الوجه

يكون لحم الخوخ طريًا وعصيرًا ويكون عادةً برتقاليًا أو أصفر عندما ينضج. هل تعلم أن عصير الخوخ يسمح للجسم بامتصاص المزيد من العناصر الغذائية في وجبة واحدة؟ حسنًا ، هذه هي الجودة الإضافية للخوخ لأنه يمكّن الجسم من تناول كمية أكبر من العناصر الغذائية بسرعة ، ويعزز المناعة ، ويحسن الصحة العامة ، ويحمي الجسم من أنواع مختلفة من الأمراض.

دعونا نلقي نظرة على الفوائد الصحية لعصير الخوخ

1. يعزز فقدان الوزن

يعتبر عصير الخوخ من أقل عصائر الفاكهة من حيث السعرات الحرارية ، حيث يحتوي كوب واحد من عصير الخوخ على 60 سعرًا حراريًا فقط. اشرب عصير الخوخ كجزء من نظامك الغذائي لفقدان الوزن وستحصل على دفعة من العناصر الغذائية دون تناول سعرات حرارية إضافية. إذا مللت من تناول نفس عصير الفاكهة القديم ، جرب عصير الخوخ!

2. يحسن الدورة الدموية

يساعد عصير الخوخ في تقوية عضلات القلب ويحفز تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم مما يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم وانخفاض مستويات الكوليسترول في الدم. يقلل عصير الخوخ من خطر الإصابة بتصلب الشرايين واحتشاء عضلة القلب وأمراض القلب والأوعية الدموية الأخرى. أيضًا ، إذا كانت مستويات الحديد لديك منخفضة ، يمكنك شرب عصير الخوخ لأنه مصدر غني بالحديد.

3. يمنع السرطان

يمكن أن يساعد اللوتين والليكوبين الموجودان في عصير الخوخ في الوقاية من السرطان وتقليل خطر الإصابة بالضمور البقعي. يحتوي عصير الخوخ أيضًا على مركبات مضادة للسرطان ومضادة للأورام يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالسرطان في أي عمر. ولكن بمجرد أن يهاجم السرطان جسمك ، فإن شرب عصير الخوخ لن يكون فعالاً.

4. يحسن صحة القلب والأوعية الدموية

يعتبر عصير الخوخ مثالياً لحماية صحة القلب لاحتوائه على الحديد والبوتاسيوم وفيتامين سي. الحديد يزيد الدورة الدموية ويعزز تدفق الدم السليم إلى القلب ، ويعمل البوتاسيوم كموسع للأوعية لتخفيف التوتر في الأوعية الدموية ، وفيتامين سي يساعد في تسريع عملية التئام أنسجة وشرايين القلب التالفة.

كيفية التخلص من الشعر الجاف والأطراف المتقصفة

5. يقوي جهاز المناعة

شرب عصير الخوخ يوميًا سيجعل جهاز المناعة لديك قويًا ويمنع نزلات البرد وغيرها من الأمراض. كونه غنيًا بالفيتامينات والمعادن الحيوية ، فإن عصير الخوخ سيوفر لجسمك عددًا كبيرًا من العناصر الغذائية. الأفراد الذين يستهلكون عصير الخوخ كل يوم هم أقل عرضة للأمراض الموسمية والمزمنة الشائعة.

6. يحسن بشرة الجلد

من أكبر الفوائد الصحية لعصير الخوخ أنه يحسن لون بشرتك وبشرتك. يعد عصير الخوخ مصدرًا ممتازًا لفيتامين سي الذي يساعد على تحسين لون البشرة وجودتها وملمسها. اشرب عصير الخوخ يوميًا للتخلص من البثور والبثور والندوب وحب الشباب.

أقنعة للشعر التالف

7. التخلص من السموم في الجسم

من الفوائد الصحية الأخرى لعصير الخوخ أنه يساعد في تطهير الأمعاء ، ويحسن وظائف الكلى ، ويزيل السموم الزائدة من الجسم. ونتيجة لذلك ، ستعمل على تحسين ملمس بشرتك وشعرك ، مما يضفي الحجم والنعومة على الشعر وبشرة صافية على البشرة.

8. يكافح اضطرابات الجهاز الهضمي

يساعد عصير الخوخ القلوي بطبيعته على تخفيف أعراض التهاب المعدة وعسر الهضم والإمساك وانتفاخ البطن والغثيان واضطرابات الجهاز الهضمي الأخرى. إذا كنت تعاني من آلام في المعدة ، فإن شرب عصير الخوخ سيكون علاجًا رائعًا وسيساعد أيضًا في تطهير الأمعاء.

9. يحسن البصر

يساعد بيتا كاروتين الموجود في عصير الخوخ على تحسين البصر وتقليل الإجهاد التأكسدي في شبكية العين ، وبالتالي منع التنكس البقعي. يعمل هذا العصير عن طريق تحسين الدورة الدموية في العين والعضلات المحيطة بها ، مما يمنع ضعف العضلات.

استخدام العسل في الوجه

10. خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات

يحتوي عصير الخوخ على خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات تعالج التورم والالتهابات وآلام المفاصل. كما أنها تحتوي على بعض مضادات الأكسدة التي توازن مستويات الهرمون وتحفز على إفراز هرمونات الشعور بالسعادة.

حصة هذه المادة!

إذا كنت تحب قراءة هذا المقال ، شاركه مع أحبائك.

اليوم العالمي للامتناع عن التدخين: 8 أغذية لمنع تعاطي التبغ